Cómo detectar el TDAH en niños: Una Guía para los padres

El TDAH es un trastorno que causa que los niños afectados sean compulsivos, no se concentren en sus tareas e, incluso, pueden llegar a ser algo agresivos. Un diagnóstico precoz junto con la ayuda de los padres, son las herramientas para ayudar a controlar estas conductas.

Ser padres es bastante complicado. No hay una guía experta en cada clase de problemas que pueden aparecer. Además, como pasa con todas las cosas, no se nace con las lecciones aprendidas y hay que ir formándose en ser padres según el niño crece y aparecen los obstáculos.

Si ser padre es complicado con un niño que no tiene ningún trastorno, cuando se tiene un hijo con un problema como el TDAH, la cosa se vuelve mucho más difícil. A las cuestiones que van surgiendo según el niño se va haciendo mayor, hay que añadirle un trastorno que puede ser un poco complejo a la hora de diagnosticar y que pone enfrente de los padres un reto mucho mayor.

TDAH son las siglas de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad. En los niños se ha convertido en algo común y parece que hay cada vez más casos. El problema de este trastorno viene a la hora de diagnosticarlo. En ocasiones puede parecer que los síntomas que presenta un pequeño pueden dar lugar a creer que padece de este trastorno, por ejemplo el caso de un niño muy nervioso, pero realmente no ser el caso.

Es muy importante prestar atención a los síntomas que presenta el niño y llevarlo ante un especialista para que haga un diagnóstico claro. Una vez que ya se tenga absoluta certeza de que el problema del niño es TDAH, hay que empezar tratar el problema.

Señales que advierten de la presencia del TDAH en un niño

Un niño puede ser muy inquieto y esto no tienen porqué ser claro indicativo de que tiene este problema. El TDAH tiene ciertos síntomas que ayudan a determinar que el niño lo padece. Eso sí, hay que tener claro que no todos los niños presentan todos y cada uno de los síntomas y que cada paciente es un caso diferente.

Generalmente, las primeras señales de advertencia del TDAH son tres, el niño es hiperactivo, impulsivo y no consigue prestar la atención debida. Como se ha explicado, no todos los niños presentan los síntomas igual. Unos pueden tener uno, dos o los tres. Cada caso hay que estudiarlo de manera individual para darle la atención que necesita.

Estos síntomas hacen que el pequeño no pueda mantenerse sentado por mucho tiempo, se distraiga por cualquier asunto, no se atenga a las normas, no tenga relaciones sociales sanas, tampoco son capaces de medir bien el tiempo, no piensan antes de actuar y los castigos no suelen ayudar a que entiendan lo que están haciendo mal.

Un niño con este trastorno es muy complicado de llevar, para aquellos que no saben que su hijo pueda tener este problema, la acciones del niño pueden llevar a pensar que es un hijo problemático y rebelde.

Es importante que los padres traten de entender estas reacciones de los hijos, si se dan cuenta de que las tienen deben llevarlos cuanto antes a un especialista y empezar a utilizar estrategias necesarias para ayudar al niño.

Terapias que pueden ayudar a los pequeños con TDAH

Cuanto antes se comience con una terapia para el TDAH en niños es mucho mejor para poder ayudarles a llevar una vida lo más normal posible. De ahí que un diagnóstico precoz sea tan importante.

Aunque existen tratamientos farmacológicos que puede ayudar, hay que complementarlos con tratamientos psicológicos. Estos últimos ayudarán no solo al niños con el trastorno, también a la familia para que pueda adaptarse a la situación y ayudar al pequeño lo máximo posible.

La primera terapia tiene que ver con tratar de hacerle ver esas conductas inadecuadas y trazar un plan para poder cambiarlas. La segunda tiene el objetivo de ayudar al niño a empezar a cumplir con las normas impuestas, como escuchar a los padres, con el uso de reglas autoimpuestas.

Un buen psicólogo es fundamental para ayudar a trazar ese plan y poner en práctica las terapias necesarias para que el pequeño pueda empezar a mejorar su situación e ir consiguiendo las metas marcadas.

Cómo pueden ayudar los padres

Para poder aprender es necesario contar con la guía de personas que puedan enseñar las técnicas y que sirvan como referencia. Los padres deben aprender todo lo que puedan de los profesionales para poder participar de manera activa en ayudar a su hijo a controlar sus impulsos, y aprender a cómo comportarse en cada momento.

Hay que seguir las recomendaciones para padres de niños con TDAH que los expertos en este tema explican. Esto ayudará a que los padres puedan ser un refuerzo positivo para su hijo. Es importante que los niños sepan, y sientan, que no están solos y que los padres les ayudarán en todo lo necesario.

Lo primero que deben hacer es ayudar a sus hijos a organizarse una rutina, deben fijar límites y ayudar a los niños a cumplirlos. Cuando se quiera que cumpla con algo hay que repetir la instrucción y hacer que el niño la diga en voz alta para que se le grabe.

Antes se hablaba de las reglas autoimpuestos, esto significa que el niño sea capaz de pararse a pensar antes de actuar. Esto ayudará a que sepa qué tiene que hacer cuando se le presenta una situación que pudiera ser complicada.

Hacer de todo algo divertido puede ayudar a los niños con este trastorno a recordar mejor las instrucciones. Los juegos ayudan a que preste algo más de atención y no lo vea como si se le estuviera haciendo un examen. Plantear una situación como si fuera una historia y hacer preguntas ayuda al niño a pensar y tomar decisiones. Por ejemplo, cuando va solo tiene que mirar a ambos lados de la carretera y esperar que el semáforo esté verde. Se le puede hacer preguntas como ¿qué pasaría si pasara en rojo? ¿por qué hay que mirar a ambos lados? ¿qué pensarían papá y mamá si desobedece? Hay que dejarle que piense y responda a las preguntas por sí mismo.

Para llevar bien toda esta situación es necesario que los padres tengan mucha paciencia. Los niños no aprenderán de la noche a la mañana a mejorar su actitud. Hay que ser pacientes, cariñosos y premiar a los pequeños cuando se ven mejoras.

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Duelo y Melancolía de Sigmund Freud

“La adolescencia  es una guerra de la que nadie sale ileso” – Harlan Coben

En palabras de Hornstein, toda nuestra existencia transcurre de duelo en duelo. Si pensamos en la etimología de la palabra duelo nos encontramos con dos vocablos que derivan del Latín: dolus (dolor, pena, aflicción) y duellum (batalla, desafío, combate entre dos).

De acuerdo a esto, podemos afirmar que el duelo es un dolor psíquico que puede llegar a encarnarse pero también es un desafío para la estructura subjetiva, un desafío de auto organización, es decir, el sujeto debe recomponer su universo simbólico después del cimbronazo que le provocó ese agujero en lo real que significa la pérdida del objeto amado.

Es interesante rescatar la doble cara del duelo: dolor y cambio, en especial en etapas como la adolescencia y la vejez. El duelo implica siempre una reestructuración, el aparato psíquico deberá administrar el capital libidinal del que el sujeto dispone produciéndose así la auto modificación del yo.

En este proceso de duelo, algo se pierde pero algo siempre se conserva y el yo cambia. En definidas cuentas, el trabajo de duelo es un proceso de elaboración intrapsíquica que se pone en juego frente a la pérdida del objeto.

Según Freud, en La Transitoriedad si perdemos el objeto o éste es destruido nuestra líbido depositada en este objeto queda de nuevo libre. Esta líbido puede tomar otros objetos como sustitutos o volver temporalmente al yo. Para Freud, la vida misma consiste en un conjunto de pérdidas.

El proceso de duelo implica un gran gasto de energía para nuestro aparato psíquico y podrían aparecer las inhibiciones del yo (la inhibición de la capacidad de trabajar y la inhibición de la capacidad de amar).

Diferencia entre Duelo y Melancolía

En Duelo y Melancolía, Freud intenta abordar la distinción estructural entre un afecto normal, que es el estar de duelo por la pérdida de un objeto amado, y una entidad psicopatológica como es la melancolía.

En el duelo normal frente a la ausencia del objeto se impone el principio de realidad. El sujeto retira la líbido del objeto para depositarla en otro objeto.

Mientras que en la melancolía la pérdida del objeto no es total o real. Se produce un empobrecimiento yoico, aparecen sentimientos de culpa, tristeza y el sujeto se castiga por la pérdida del objeto y se pierde la capacidad de amar.

En 1915, en éste mismo texto, Freud propone ciertos tiempos lógicos en un trabajo de duelo:

1º Tiempo: Frente a la pérdida en lo real, la primera respuesta es la renegación (renuncia a aceptar la pérdida). No se trata sólo de saber a quién se perdió sino lo que se perdió en ése que se perdió.

2º Tiempo: Comprende el trabajo de simbolización que le exige al aparato psíquico un alto grado de energía, y de investidura y de tiempo. Se ejecuta pieza por pieza y conlleva a un displacer que duele. Este movimiento es el examen de realidad que posibilita que se retire la líbido adherida al objeto.

3º Tiempo: Donde el sujeto en una posición activa puede consumar por segunda vez la pérdida, asesinando al objeto, matando al muerto. Este movimiento permite la modificación de los lazos con el objeto perdido, la separación y el investimento libidinal de otros sujetos sustituyendo al ausente.

¿Cuál es el duelo en la adolescencia?

• Duelo por el cuerpo infantil perdido (se producen varias transformaciones y aparecen los caracteres sexuales secundarios)
• Duelo por el rol infantil (aparecen las responsabilidades)
• Duelo por los padres de la infancia (aparecen la rebeldía y otras figuras)
• Duelo por la bisexualidad originaria

La adolescencia es un tiempo de ruptura que también pone a prueba la capacidad de transformación de los padres. Esta reorganización del aparato psíquico implica la elección de nuevos objetos y el duelo de otros.

Todo lo que amamos tiene una doble existencia: una afuera y otra en nosotros. El proceso de duelo y las transformaciones en el cuerpo son propios de la adolescencia pero también de la vejez. En fin, el trabajo de duelo implica simbolizar lo perdido.

La adolescencia es tal vez el momento de mayor transformación en la vida de una persona. Es un período caracterizado por grandes cambios psicológicos, físicos e incluso de roles sociales. Suele pasar en este período que la familia se sienta agredida y tenga la sensación de estar con un desconocido que anda siempre de  mal humor y los maltrata. En esta etapa también se produce la salida exogámica y el sujeto se enfrenta a una reedición del complejo de Edipo.

Sin embargo, en la adolescencia la rebeldía es una muestra de sanidad, se produce la neurosis propia de esta etapa. Según Waserman, no hay evolución sin neurosis. La adolescencia es simplemente una neurosis que se cura con el tiempo. Éste autor define al proceso exploratorio como tortuoso y diferencia entre transformaciones (donde el cambio es esperado) y metamorfosis  (donde nadie puede anticiparse a lo que realmente va a pasar). El yo debe re-conocerse, es decir, volver a conocerse.

Bibliografía

FREUD (1915) Duelo y Melancolía.

FREUD (1916) La Transitoriedad.

HORNSTEIN (2008) Trayectorias Turbulentas.

WASERMAN (2011) Condenados a Explorar. Marchas y Contramarchas del crecimiento en la adolescencia.

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Las 5 mejores universidades para estudiar psicología en Colombia

Si estás pensando en estudiar psicología en Colombia, este artículo te dará las herramientas necesarias para elegir la mejor universidad.

Nuestra formación profesional no es un asunto que debemos dejar al azar. Es por eso que antes de tomar la decisión de elegir un centro de estudios, lo más adecuado es investigar cuáles son las universidades que mejor se adaptan a lo que estamos buscando.

El asunto es el siguiente, a la hora de elegir una carrera en particular, no puedes guiarte solo por la reputación en general de la universidad. Debes indagar además si son los mejores en el área de tu preferencia. Lo que pasa es que hay algunas universidades que se especializan más en unas áreas del conocimiento que en otras, y si tú estás buscando lo mejor debes saber cuáles son las mejores.

Es por esto que hoy queremos compartir contigo  el top 5 de las mejores universidades para estudiar psicología en Colombia. Esperamos que aquí encuentres la que es perfecta para ti.

Top 5: Universidades para estudiar psicología en Colombia

Antes de comenzar, es preciso que sepas que nuestra selección de universidades no es aleatoria. Esta lista está sustentada en el ranking creado por la Revista Dinero sobre las mejores universidades para estudiar psicología en Colombia. Los resultados se basan no solo en su puntaje, sino que además tienen en cuenta la calidad académica y  de investigación de las instituciones.

1. Universidad Nacional de Colombia (Bogotá)

Esta universidad es pionera en estudios psicológicos en Colombia. En 1947 se creó el Instituto de Psicología Aplicada y desde entonces, el programa de psicología de la Nacional se destaca por tener los mejores profesionales.

La Universidad Nacional fue la primera en crear laboratorios de psicología experimental en el país. Aquí se realizaron las primeras adaptaciones de instrumentos internacionales y las primeras pruebas psicotécnicas. Es por esto que la mayoría de investigadores que participaron en el desarrollo de los programas de psicología de otras universidades de Colombia, son egresados de la Nacional.

En la actualidad la universidad cuenta con una amplia variedad de laboratorios que cubren las necesidades de diferentes ramas de la psicología como: Cognición, psicobiología, neurociencias, psicología jurídica y neuropsicología, entre otras. Además, ofrecen la Maestría en Psicología y el Doctorado en Psicología, por si quieres especializarte dentro de la misma universidad.

Como ves, si te gusta la investigación la Universidad Nacional es una de las mejores opciones para estudiar psicología en Colombia. Lo mejor es que es una institución pública y por ende no tendrás que gastar una fortuna.

2. Universidad de los Andes (Bogotá)

La Universidad de los Andes se destaca por formar profesionales excelentes en diferentes áreas del saber, y la psicología no es la excepción.

La carrera de psicología en la Universidad de los Andes le otorga a sus estudiantes el título de Psicólogo General. Gracias a su énfasis en investigación y al uso de herramientas profesionales para solucionar problemas relativos a la psicología, los estudiantes adquieren las habilidades y bases necesarias para desempeñarse con éxito en cualquier área de la psicología.

El pénsum de los Andes le ofrece a sus estudiantes flexibilidad, electividad e interdisciplinariedad, para que puedan profundizar más en las ramas de su preferencia. Una de las ventajas más considerables es la amplia variedad de grupos de investigación, entre los que se destacan: Desarrollo moral, Estrés y salud, Neurociencia y comportamiento, Ciclo vital en las relaciones de pareja, Violencia intrafamiliar y Salud sexual y reproductiva, entre otros.

3. Universidad EAFIT (Medellín)

EAFIT es una universidad con un enfoque organizacional en la mayoría de sus programas académicos. Por eso, los psicólogos de esta universidad, son formados desde una perspectiva analítica-comprensiva con miras a desarrollar las habilidades necesarias para investigación, asesoría y consultoría organizacional.

La universidad, entiende la psicología como una disciplina que estudia el pensamiento, la conducta, el comportamiento y en general la psique humana, por eso fomenta a través de su programa una visión plural del individuo y su relación con la sociedad.

Teniendo en cuenta la perspectiva organizacional del programa, los psicólogos de EAFIT están facultados para comprender los fenómenos sociales desde una mirada que reflexiona en torno a las relaciones entre trabajo, hombre y organización.

Si te apasiona la psicología organizacional, EAFIT es la opción perfecta para ti.

4. Pontificia Universidad Javeriana (Bogotá)

El programa de psicología de la Pontificia Universidad Javeriana es uno de los más completos del país. Los psicólogos de esta universidad son formados como científicos sociales, seres críticos capaces de asumir los roles que exige el ejercicio de su profesión en sus diferentes áreas.

Teniendo en cuenta el enfoque social de la Javeriana, uno de los objetivos principales es formar psicólogos capaces de contribuir al desarrollo de la psicología, y de transformar el mundo, por medio del planteamiento de alternativas que ofrezcan solución a las diversas problemáticas del país.

La carrera de psicología en la Pontifica Universidad Javeriana cuenta con seis énfasis, a saber: Psicología organizacional, Culturas de paz, Inclusión narrativa, Neuropsicología, psicología clínica y psicología jurídica.

Si lo que quieres es estudiar psicología en Colombia en una de las universidades más prestigiosas con reconocimiento internacional, la Pontificia Universidad Javeriana es la opción que más se acomoda a tus deseos.

5. Universidad de Antioquia

La Universidad de Antioquia es una de las instituciones públicas más importantes del país. Acceder a estudiar psicología en esta universidad es un poco difícil, porque es uno de los programas educativos a los que más aspirantes se presentan cada semestre. Sin embargo ¡no es imposible! y entrar a la Universidad de Antioquia será una de las mejores experiencias que tendrás en la vida.

El programa de psicología en la UdeA goza de gran reconocimiento por su enfoque científico, ético y socio-humanístico. Uno de los principales objetivos del programa es formar psicólogos competentes en los diferentes campos de aplicación con una actitud investigativa que les permita desarrollar un pensamiento interdisciplinario.

Gracias a este enfoque, no es de extrañar que la Universidad de Antioquia tenga algunos de los mejores investigadores del país. Además cuentan con la Maestría en Psicología, la Especialización en Psicología Organizacional y la Especialización en Psicopatología y Estructuras Clínicas.

Si lo que buscas es la mejor educación a un bajo presupuesto, la Universidad de Antioquia te está esperando.

Espero que nuestras recomendaciones te sirvan para encontrar la Universidad que estás buscando para estudiar psicología en Colombia. Como ves, hay opciones para todos los gustos. Ya solo queda que le digas sí a tu pasión por el conocimiento y emprendas tu camino profesional.

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Cómo superar una ruptura amorosa de pareja

Cómo superar una ruptura amorosa de pareja, cómo hacerle frente a la ausencia y a la nostalgia. Cómo aprender a olvidar y a seguir hacia.

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Cómo convertirte en un Superhumano desarrollando tu Flow

Muchas veces vemos personas que son capaces de todo, trabajan estudian, tienen vida social, y tiempo libre, y nosotros apenas hacemos una actividad y estamos agotados, ¿Qué nos pasa?, quizás todo esto se pueda explicar con un concepto de la psicología positiva llamado Flow.

El Flow, es un concepto acuñado por el psicólogo Csikszentmihalyi en 1999 y que en castellano no tiene una palabra para expresar esta idea, por lo que la hemos adquirido del inglés.

El Flow es un estado que se define como una experiencia optima donde un individuo está motivado y capacitado para llevar a cabo una actividad que le desafía, pero no solo eso, sino que mientras el individuo está en este estado se concentra de tal forma que pierde la noción del tiempo y además se esfuerza al máximo en la consecución de sus objetivos sin darse cuenta.

Muchos querríamos estar en este estado, ya que nos permitiría dar el máximo de nosotros sin apenas esforzarnos, ya que estaríamos inmersos en la  actividad y además lograríamos obtener buenos resultados.

¿Cómo conseguimos tener Flow?

Inicialmente las investigaciones sobre el Flow se centraron en bailarinas, artistas, escaladores…en definitiva en personas cuya actividad les proporciona un alto nivel de disfrute.

Actualmente los últimos estudios sobre el Flow indican que en cualquier entorno de trabajo se puede experimentar Flow, siempre y cuando las actividades que se realicen sean intrínsecamente gratificantes. Es decir hay sujetos que experimentan Flow mas fácilmente como son los actores, deportistas y demás.

Sin embargo también hay personas que experimentan Flow como administrativos, cajeros o traductores lo que abre todo un abanico de posibilidades para que cualquier persona en cualquier entorno puede experimentar Flow y dar lo mejor de sí misma sin apenas esfuerzo, como hemos dicho, solo tiene que hacer actividades intrínsecamente gratificantes.

¿Qué son actividades intrínsecamente gratificantes?

Significa que la persona está disfrutando de la tarea en sí misma y no la está realizando solo por el objetivo de cumplir. Esto a veces es muy complicado sobre todo en tareas tediosas que se nos hacen cuesta arriba, y que pensamos solo las hacemos por el mero hecho de que son una obligación.

Sin embargo es posible disfrutar con casi cualquier tarea, ya que los seres humanos por naturaleza necesitamos hacer cosas para ser felices, solo hay que buscar ese punto donde se produce Flow en la tarea.

Lo primero para encontrar ese punto, casi imprescindible, es que las habilidades que presenta la persona estén en equilibrio con las demandas de la tarea. Si una tarea es extremadamente difícil para una persona, jamás producirá Flow, solo producirá ansiedad y estrés, y al contrario si es demasiado fácil, no supondrá un desafío, y no provocará Flow.

Este estado de Flow, está muy relacionado con el bienestar y con la felicidad, ya que mientras lo experimentamos aparte del beneficio que nos reporta cumplir con nuestros objetivos, sentir Flow es muy placentero y nos hace sentirnos felices con nuestra vida.

Buscando esa forma de que las actividades sean intrínsecamente gratificantes, lo siguiente en que deberíamos centrarnos es en que la actividad que estamos realizando nos resulte interesante, ya que de esta forma el estado de Flow aparecerá de forma natural, aumentando la productividad personal.

Los objetivos que nos marquemos mientras realizamos la actividad también son muy importantes si queremos alcanzar este estado. Es necesario que esos objetivos sean claros y alcanzables, esto está muy relacionado con lo que hablamos antes de estar en equilibrio con las demandas de la tarea, si nos ponemos objetivos muy difíciles e inalcanzables, o que sean poco claros el Flow no surgirá por mucho que nos guste la actividad que realizamos.

Por supuesto, de cara a conseguir sentir Flow el momento en el que trabajamos también es muy importante, tiene que ser un momento adecuado para ello donde no haya distracciones. Si existen interrupciones continuas que no nos permiten centrarnos en la actividad, nunca llegarás a alcanzar ese momento de Flow.

También la atención es muy necesaria para sentir Flow, debes intentar mantenerla en la tarea, al principio es normal que te cueste más, pero conforme vayas haciéndolo cada vez te costará menos y conseguirás mantener más tiempo la atención en aquello que estas realizando.

No hay que olvidar que es importante tener cubiertas otras necesidades como no tener hambre o sed o ganas de ir al baño para sentir Flow, estas pequeñas cosas pueden distraer nuestra atención y no permitirnos alcanzar ese estado de Flow.

Por último y no menos importante, hay que centrarse en los procesos y no en el resultado, el Flow esta relacionado con las tareas, con el proceso en el cómo se hace, no en el resultado que se conseguirá con ese proceso.

El Flow se centra en el presente, no en el futuro. Si no somos capaces de centrarnos y disfrutar de aquello que estamos haciendo en ese momento, porque nos distraemos pensando en el resultado, no podremos sentir Flow.

Conclusiones para tener Flow

El Flow parece ser un sentimiento propio de algunos privilegiados, sin embargo realmente no lo es tanto, simplemente hay que saber provocarlo y atraerlo. Como hemos visto se puede atraer prácticamente en todas las tareas siempre y cuando se respeten unos principios básicos:

• Que la tarea no sea ni muy fácil ni muy difícil
• Que tenga objetivos claros y alcanzables
• Que nuestra atención se centre en ella
• Centrarnos en los procesos y no en los resultados
• Que la actividad que estamos realizando suscite nuestro interés

Si cumplimos con estos parámetros es probable que sintamos Flow en las actividades que realizamos, y que nos sintamos afortunados, felices, y podamos dar el máximo en las actividades que se nos presenten para llegar a sentirnos como auténticos superhumanos.

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Síntomas de colon irritable en mujeres: Causas y Tratamiento

Quizás ya has leído sobre el tema o incluso lo hayas comentado con otra persona, sin embargo, aún existen muchos conceptos equivocados y mitos alrededor de esta patología, sobre todo respecto a los síntomas que produce. Además, son numerosas las veces que nos dejamos llevar por comentarios sin tener una base científica, y para evitar esto, vamos a analizar en profundidad los síntomas más comunes del colon irritable en mujeres.

¿Qué es el colon irritable?

Antes de entrar de lleno en los síntomas de esta afección es importante saber en qué consiste: el colon irritable es un trastorno que afecta de forma crónica al sistema gastrointestinal y es considerada la segunda causa de absentismo laboral a nivel mundial.

Un dato significativo es que, aunque el 20% de la población alguna vez ha presentado síntomas de colon irritable, solo un 10% del total acude al médico para buscar un diagnóstico. Por otro lado, la característica principal de las personas con este tipo de alteración es que tienen una hipersensibilidad visceral, lo que lleva al intestino a responder de una forma más agresiva de lo normal frente a ciertos estímulos.

Las mujeres y el colon irritable

A lo largo de los años diferentes especialistas han llegado a una conclusión significativa acerca de esta patología: la incidencia es mucho más alta en el sexo femenino. Pero, a pesar de todos los avances en la medicina, aún no se ha podido llegar a la causa exacta que explique esta prevalencia.

Pero esto no quiere decir que el sexo masculino se encuentra exento o es inmune a esta enfermedad, porque ellos pueden padecerla y sufrir todos sus síntomas, solo que les afecta en menor proporción. Por esta razón, es importante difundir que esta no es una patología exclusivamente femenina y puede afectar a cualquier persona.

Ahora bien, son diferentes las alteraciones que esta enfermedad puede causar, expresándose mediante diferentes manifestaciones clínicas. Entre los síntomas de colon irritable en mujeres tenemos:

• Dolor abdominal: Es el síntoma principal y generalmente se localiza en la parte baja del abdomen, con un carácter que puede ser punzante u opresivo y una intensidad leve o moderada que no afecta la realización de las actividades diarias, pero, en otros casos es posible que sea totalmente limitante.
• Cambios en el hábito intestinal: Esta alteración puede presentarse en forma de diarrea o estreñimiento y en algunos casos ambas, alternándose un síntoma con otro.
• Tenesmo: Se trata de la incómoda sensación de “tener ganas de ir al baño” aun después de haber ido, porque tienes la percepción de que no evacuaste lo suficiente.
• Presencia de moco en las heces y en algunos casos puede haber sangre.
• Si el sangrado en las heces es continuo y persistente pueden presentarse cuadros de anemia.
• Pérdida de peso no intencional.
• Flatulencias excesivas.

Cabe destacar que los síntomas de colon irritable en mujeres suelen exacerbarse frente a distintos estímulos, siendo especialmente fuertes y persistentes durante la menstruación. Además que puede acompañarse de otras manifestaciones como la hinchazón en la parte baja del abdomen y en la región pélvica.

Relación de las hormonas femeninas y el colon irritable

En la actualidad no se ha conocido ningún mecanismo en específico que explique la presencia de cada uno de los síntomas de forma crónica y recidivante. Desde un punto de vista más global, se ha aceptado la existencia de variaciones de la motilidad gastrointestinal, influenciado por alteraciones psicológicas y desequilibrios hormonales.

Un claro ejemplo de esto podría ser cuando los síntomas aparecen durante la menstruación después de varias semanas sin ningún tipo de molestia, lo que se cree que puede estar relacionado con la progesterona, la cual es una hormona femenina que actúa en la musculatura de los intestinos alterando los movimientos peristálticos, desencadenando de esta forma, los síntomas.

¿El estrés y la ansiedad pueden empeorar los síntomas?

Se ha encontrado que aquellas mujeres que asisten al médico con síntomas que indican un intestino irritable es debido a que tienen vidas ajetreadas y llenas de estrés. La ansiedad puede afectar al intestino, ya que este va a poseer abundantes terminaciones nerviosas al igual que el cerebro.

Ahora bien, cuando se está muy estresado esas terminaciones son estimuladas desde el sistema nervioso central, originando dilatación o contracción del musculo liso presente en los intestinos, generando de esta manera los síntomas de colon irritable en mujeres. Si hay contracción se producirá diarrea y si se presenta dilatación aparecerá el estreñimiento.

Durante esos periodos difíciles en el trabajo o en el hogar cuando hay mucha preocupación, es recomendable que mantengas la calma y consumas mucha agua y vegetales, ya que la ingestión de ciertas cosas como el chocolate o el café ayudarán a desequilibrar el comportamiento del tracto gastrointestinal.

Dependiendo de la edad del paciente y sus síntomas, se determinará de una forma más apropiada la realización de pruebas específicas para llegar a un diagnóstico preciso. Una vez diagnosticada la enfermedad, es importante que el médico informe al paciente todo lo relacionado con esta patología.

¿Cómo saber si los síntomas son específicos de colon irritable?

El diagnóstico de esta afección juega un papel importante, debido a que son muchas las patologías que pueden producir este tipo de sintomatología. Para determinar esta enfermedad es de mucha importancia el interrogatorio que realice el médico, además de un minucioso examen físico.

Una vez completada la examinación del paciente, si el médico lo cree necesario es probable que indique la realización de algunas pruebas complementarias, como test de sangre, ultrasonido, examen de heces y endoscopia, con la finalidad de descartar alguna otra patología.

Recomendaciones generales

Los síntomas de colon irritable en mujeres suelen ser un problema que les afecta en el trabajo, en casa y en cualquier otro lugar donde se encuentre, es por ello que a continuación daremos ciertas recomendaciones para evitar o disminuir estos síntomas:

• Realizar comidas pequeñas de forma frecuente.
• Comer con un ritmo lento y relajado.
• Hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana.
• Si sufre de estreñimiento aumente el contenido de fibra en las comidas.
• Participar en actividades recreativas y sociales que alejen el estrés.

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Bert Hellinger, el creador de las Constelaciones Familiares

Bert Hellinger como el padre fundador de esta teoría

En la actualidad Bert Hellinger figura como una de las figuras más destacadas en el ámbito de la psicoterapia. Para poder comprender su teoría de terapia sistémica y familiar, es importante que tengamos presente algunos aspectos relevantes de su vida y formación. Cada una de estas experiencias creó el ambiente perfecto para que se pusiera en marcha, una de las teorías claves del mundo psicoterapéutico, la constelación familiar.

Este insigne psicoterapeuta nació en Alemania en 1925. Estudio en la universidad alemana de Würzburg, entre los años (1947-1951). Su formación fue en las áreas de la Filosofía, Teología y Pedagogía. Además, consiguió el grado en artes de la Universidad Natal de Sudáfrica. Posterior a esto, cursó estudios en dicha universidad alcanzando el grado de Educación Universitaria.

Adicional a su formación universitaria, enfocó su formación en Terapia Primal, Hipnosis, Dinámica de Grupos, Terapia Gestalt, Psicoanálisis, Programación Neurolingüística, Psicodrama, Terapia Familiar Sistémica y Análisis Transaccional.

Lo interesante de Bert Hellinger es que hizo una integración de todos estos estudios y comenzó a desarrollar nuevas teorías. Con esta fusión nacieron las constelaciones familiares y los órdenes del amor. Su más profunda y reciente evolución se agrupa en los Movimientos del Alma y del Espíritu. En este, se condensa toda la experiencia y maduración de su trabajo terapéutico y filosófico.

¿Qué nos lleva a pensar en las constelaciones familiares?

Después de muchos estudios científicos, fue posible comprender que tenemos un código genético. En la actualidad todos somos conscientes de que poseemos un ADN que nos vincula genéticamente a nuestros antepasados. Si por ejemplo, tienes los ojos azules, seguramente en tu historia familiar, habrá alguien que también los tenga. Eso es mucho más simple de asumir y comprender dado que son rasgos físicos capaces de ser palpados a simple vista.

Ahora bien, la teoría que ha ganado grandes seguidores y ha colocado a Bert Hellinger entre los terapeutas claves del mundo, es que también poseemos un ADN emocional. Seguramente, en este instante, debes estar pensando que ¿cómo va a ser eso posible?, Si no existe una relación física que pueda vincular nuestras emociones a nuestros antepasados. La verdad, es que esta solución le valió el reconocimiento mundial a este gran profesional de la psicoterapia.

A simple vista y visto por el ojo racional de la ciencia, pareciera que es algo casi imposible. Pero, si nos ponemos a analizar seguramente vamos a identificar características nuestras que son herencia de nuestros padres o abuelos. O de pronto, podemos ver semejanzas en las conductas de muchas personas a la de su genealogía ascendente.

Al ver las cosas desde ese punto de vista, seguramente ya podemos comenzar a comprender que es algo totalmente sustentado en la experimentación. En mi caso, siempre he identificado que la personalidad testaruda y vertical de mi hermano menor, es un reflejo de una personalidad muy similar de mi papá. Conocí una chica que, de forma similar, tenía reflejos de su conducta en base a las características propias de la relación con la madre.

¿Por qué denominarlo constelación familiar?

La energía en muchos casos es invisible a la vista, si nos vamos a la ley de la conservación de la energía vamos a recordar el siguiente postulado.  La energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma. Al integrar esta afirmación al hecho de que somos seres de energía, entonces podemos comenzar a pensar de todo lo que hacemos repercute directamente sobre nosotros o sobre alguien más.

Definirlo como constelación familiar, nos lleva a pensar que nuestro papel dentro de una familia debe ser visto como un sistema. La forma más clara de verlo es pensando en el universo, a modo más simple, vamos a pensar solo en el sistema solar. El sol, como el astro rey hace que todo se mueva a su alrededor, nos da luz y calor. La tierra influye en la órbita de su satélite natural; pero a su vez, por más pequeña que sea la luna, tiene influencia sobre las mareas terrestres.

Nuestra vida está atada al ADN emocional y podemos cambiarlo por medio de las constelaciones familiares

Conscientes de ello, podemos pensar que muchas veces las cosas no dependen únicamente de nuestro esfuerzo y deseo. Probablemente asociamos muchas de las situaciones que vivimos a procesos de atribución. Sin embargo, puede que vaya más allá, y para esas personas que no logran encontrar el curso de sus vidas, es necesaria una terapia sistémica y familiar. Esto, para que la influencia que tenemos por las energías que pudieron haber creado nuestros antepasados, no sigan afectando nuestras vidas.

Por ejemplificar, vamos a imaginar que una chica sola, se enamora de un hombre comprometido, él corresponde a este amor y decide dejar a su pareja primaria. Obviamente se comienza una relación sobre la base del dolor de otra persona. Esa energía que allí se transforma, puede repercutir en los hijos de la nueva pareja. Si la nueva esposa no hace una terapia de perdón con la esposa anterior, es muy probable que su hija o hijo lleven parte de esa energía sobre sus vidas.

Reconocer, asumir y pedir perdón para cambiar la energía dentro de la constelación

Esta teoría viene de todas las influencias que tuvo Bert Hellinger. Entre ellas, podemos resaltar el análisis transaccional y diversos métodos de hipnoterapia. Muchas de estas observaciones dieron un método de configurar constelaciones familiares.

La idea de comprender esta terapia sistémica y familiar, es para encausar la vida de las personas que psicológicamente no están en un estado de felicidad, y quieren hacer algo para cambiar su vida. Dentro de la constelación se genera una energía en forma de vibraciones. Si logramos entender que podemos influenciar dicho campo energético con el reconocimiento, asumiendo nuestros actos y pidiendo perdón; seguramente vamos a hacer que la vertiente energética cambie para darnos un nuevo escenario libre de las herencias transgeneracionales. Éstas las llevamos inconscientemente y nos hacen repetir conductas de generación en generación.

La relación con la madre es en gran medida la principal influencia en cada constelación. Bert Hellinger señala, que las personas que mantienen nutrida esta relación madre hijo, brillan con luz propia, y el universo les depara de felicidad. El camino a la felicidad inicia en la relación con la madre, y claro; también influye la relación con el padre, pero ésta no es la relación primordial.

Hay que aceptar que nuestra forma de responder emocionalmente hablando depende en gran medida de nuestra constelación familiar. Al estar conscientes de ello, podemos hacer los cambios necesarios para mejorar nuestra inteligencia emocional y llegar a un verdadero nivel de felicidad.

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