No Puedo Dormir: 8 Remedios naturales para el Insomnio

No puedo dormir, no sé qué hacer, esto afecta mi vida y hace las noches importables. Si este es tu caso ¡Tranquilo! hay muchas formas de combatir esta pesadilla.

El insomnio es una condición que padecen muchas personas en todo el mundo, y en la mayoría de los casos, esto se debe al estrés de la vida actual. Sin embargo, hay muchas formas de contrarrestar el temible insomnio y hoy queremos enseñarte algunas para que dejes de decir ¡No puedo dormir! y empieces a descansar como los ángeles.

¿Qué puedo hacer para dormir mejor?

Existen múltiples medicamentos para combatir el insomnio. Sin embargo, a veces suelen ser contraproducentes porque puedes volverte adicto, y la idea es que puedas dormir, no que te hagas dependiente a algo.

Pensando en esto, hoy te vamos a contar algunos remedios caseros y técnicas, que te ayudarán a dormir toda la noche como un bebé.

1. Infusiones naturales

Hay algunos tés e infusiones naturales recomendados para combatir el insomnio. Entre ellos destacan el test de jengibre que favorece la relajación y el sueño.

Otras plantas medicinales muy usadas para combatir el insomnio son: Cilantro, pasiflora, valeriana, amapola, menta, lavanda, lúpulo y romero.

Para preparar la infusión lo único que debes hacer es calentar una taza de agua, cuando esté a punto de ebullición añades un manojo de la planta elegida, endulzas con miel, tapas y dejas reposar por unos tres minutos. Luego la bebes caliente y ¡a dormir!

2. Leche tibia con miel

La leche endulzada con miel es uno de los remedios de la abuela más usado. Lo único que debes hacer es calentar una taza de leche, añadir una cucharada de miel y beberla antes de dormir.

También puedes endulzar la leche con azúcar, pero la miel siempre es más saludable y beneficiosa para tu organismo. Este sin duda es uno de los remedios caseros top para recuperar el sueño.

3. Ducha de agua caliente

Tomar una ducha de agua caliente antes de ir a dormir es excelente para relajar tu cuerpo y liberarte de toda la tensión del día. Esto te ayudará a conciliar el sueño más fácilmente.

4. Musicoterapia

La música sirve para todo, incluso para ayudarnos a dormir mejor. Elige un playlist de música relajante y escúchalo antes de ir a la cama. Lo ideal es escuchar música clásica o sonidos de la naturaleza. Esto contribuye a que tu sistema nervioso se relaje y puedas conciliar el sueño más fácilmente.

5. Meditación

La meditación tiene múltiples beneficios para nuestra salud corporal y mental, es por eso que es usada como técnica para mejorar muchas áreas de nuestra vida.

La meditación puede ayudarte a tener mejores hábitos de sueño. Si no eres principiante en el tema o todavía te cuesta armonizarte, puedes escuchar meditaciones guiadas que te ayuden en ese propósito. Además de dormir mejor, notarás que tu vida mejora en muchos aspectos.

6. Masajes relajantes

Esta opción es ideal para aquellas personas que tienen pareja o que viven con alguien más. Un masaje con aceites ayudará a relajar tus músculos y te ofrecerá una agradable sensación de bienestar. Esto te ayudará a conciliar el sueño más fácilmente.

7. Leer

Elige un libro y lee antes de dormir. La idea es que dediques los últimos 30 o 40 minutos de tu día a la lectura, así tu mente cambiará radicalmente, olvidarás los problemas del día y te resultará más fácil dormir después.

Este hábito, además de ayudarte a conciliar el sueño, mejorará notablemente tu cultura, así que, sin duda alguna es una técnica excelente. Pero eso sí, no elijas un libro que te emocione hasta la médula, porque tal vez la buena trama logre el efecto contrario.

8. Aromaterapia

La estimulación de los sentidos suele ser de gran ayuda para calmar tu sistema nervioso y ayudarte a dormir mejor. Es por esto que la aromaterapia es comúnmente utilizada para tratar problemas de sueño.

Lo ideal es que consigas aceites esenciales que aromaticen el espacio en el que duermes, esto ayudará a invocar una buena noche de descanso. Mis esencias favoritas para este fin son: Lavanda, manzanilla romana, hierbaluisa y rosas.

Otros trucos para conciliar el sueño y dormir como un bebé

Comida saludable: Una mala digestión puede ser la causante de tus problemas de sueño. Por eso, lo ideal es que mejores tu dieta cotidiana, priorizando frutas y verduras.

Algo muy importante es que la última comida del día, la tomes por lo menos 3 horas antes de acostarte para que tu organismo pueda digerir bien los alimentos. Elige cenas livianas que te evitarán los problemas digestivos comunes que influyen directamente en la calidad de tu sueño.

¡adios a los dispositivos móviles!: Aunque no lo creas, dormir cerca de teléfonos y dispositivos móviles afecta sustancialmente tus noches de sueño. Por eso, lo ideal es que alejes cualquier dispositivo de tu cama, si es posible, lo mejor que puedes hacer es apagarlos y dejarlos en otra habitación.

Controla la cafeína: Como ya debes saber, la cafeína es un poderoso estimulante, y muchas veces es ella la causante de tu falta de sueño. Nuestra recomendación es que regules tu consumo de cafeína y bebidas negras.

No quiere decir que debas dejarlas totalmente, basta con que te pongas la meta de no consumir nada que tenga cafeína después de las 3 de la tarde.

Técnicas para controlar el estrés: Muchas veces el estrés de la vida cotidiana es la piedra en el zapato para unos buenos hábitos de sueño, sin embargo, la cama es el peor lugar para llevar tus problemas. Practica técnicas para liberarte del estrés, y notarás que tus hábitos de sueño mejorarán de un modo increíble.

Habitación fresca: Mantener tu habitación limpia y fresca te ayudará a dormir mucho mejor. Probablemente alguna vez hayas experimentado la deliciosa sensación de acostarte sobre unas sábanas frescas. Esto funciona para todo tu cuarto en general, si tienes un espacio ventilado y con cada cosa en su lugar, tu mente se relajará más fácilmente.

Duerme a la misma hora: Si elijes un horario fijo para irte a la cama, es probable que tu cuerpo y mente se adapten a esta nueva rutina y sea más fácil vencer el insomnio. Esta técnica realmente funciona, porque los seres humanos tendemos a acostumbrarnos fácilmente a las cosas que se vuelven hábitos. Si además de esto, empiezas a levantarte temprano, erradicarás los problemas de sueño.

Si usas una o varias de estas técnicas conseguirás que el insomnio sea cosa del pasado. Si conoces otras técnicas que quieras compartir ¡No dudes en dejarlas en los comentarios!

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¿Qué significa ser una Mamá Luchona?

Crees saber en realidad ¿Qué significa ser una Mamá Luchona? “Mamá luchona” es un término que apareció aproximadamente desde el 2015 en redes sociales, y que ha sido el tema de miles de chistes y memes que causan la hilaridad general.

La expresión “Mamá Luchona” tiene una carga cultural y de significación social potente, y detrás de esta se encuentra un gran grado de ignorancia, falta de empatía y violencia contra la mujer.

¿Qué es una mamá luchona?

Según lo mostrado por internet, el término mamá luchona alude a aquellas madres solteras que no se dedican 100% al cuidado de sus hijos, sino que conservan muchas cosas de su estilo de vida antes de la maternidad, como salir de fiesta, tener amigos, vestirse sensual y dedicarse a otras actividades en las que no están involucradas sus hijos.

Leído así no suena tan grave, sin embargo, las burlas, memes y chistes que explotaron en las redes sociales en torno a las “mamás luchonas” son una muestra clara de discriminación frente a la mujer y a las formas diferentes de vivir la maternidad.

Evolución del término

La expresión “Mamá Luchona” nació en México, una país netamente patriarcal y con muchos rasgos machistas. Inicialmente se le asignaba a las madres solteras adolescentes. Posteriormente el término se fue extendiendo hasta todas aquellas mujeres que criaban a sus hijos solas, fueran divorciadas, jóvenes o mayores.

Este término se empezó a usar en oposición a “Mamá guerrera” que era la que se dedicaba 100% a sus hijos sin importar la edad que tuviera. La diferencia entre mamá luchona y mamá guerrera radicaba en que la mamá guerrera se dedicaba de lleno a sus hijos, mientras la mamá luchona exploraba otras facetas de su existencia.

Las mamás luchonas no tenían vergüenza de vestirse como quisieran, ni de salir de fiesta, ni de trabajar, ni de tener amigos y amigas, ni de hacer otras cosas que según los estándares sociales, no están bien vistas para las madres.

Lo que se esconde detrás de la expresión “Mamá luchona”

Muchas personas se burlan de las mamás luchonas porque un sábado en la noche dejan a sus hijos con la abuela, tías o amigas para salir de fiesta, lo que nadie dice es que esta adolescente o mujer es madre soltera porque el padre de la criatura abandonó el rol paterno y a ella le tocó enfrentarse sola a todo el proceso de la maternidad.

Lo que se esconde detrás de la expresión luchona es entonces, el abandono masculino del rol paterno. Festejar chistes sobre “Mamás luchonas” es en consecuencia, ser cómplice de una problemática que no discrimina en edades.

Las madres solteras han existido en todas las épocas de la historia, y si esto sucede, es porque los padres que abandonan a sus hijos también son una constante, pero de esto nadie habla.

Del mismo modo los embarazos adolescentes son una problemática en todos los lugares del mundo, y tampoco es algo nuevo. Desde hace siglos existe maternidad adolescente, la diferencia radica en que antes lo hacían amparadas bajo la figura del matrimonio.

Basta tan solo con mirar las historias de las abuelas y bisabuelas, para comprender que la mayoría de ellas se casaban tiempo después de tener su primera menstruación, teniendo un promedio de 13 a 17 años, pues formar una familia después de los 20 años era algo que generaba desprestigio. De hecho, en Latinoamérica por ejemplo, aún en la actualidad se sigue diciendo que si una mujer no se casa antes de los 25 ya la dejó el tren o se quedó para vestir santos.

Adicional a lo anterior, es preciso tener en cuenta que el sexo es un tema tabú en cualquier época de la historia, incluida esta en la que se supone que tenemos mayor acceso a la información.

Las mamás luchonas desde una nueva perspectiva más empática

Es cierto que existen mamás luchonas, madres adolescentes solteras que se desentienden de sus hijos y que prefieren salir de fiesta y legar la responsabilidad a las abuelas u otras mujeres mayores. No obstante, el hecho de que el embarazo adolescente siga siendo una problemática en el siglo XXI, tiene que ver con los sistemas educativas y formativos de las sociedades.

La idea no es desresponsabilizar a las madres adolescentes, no obstante, también es preciso resaltar que esta problemática le compete también a padres, amigos y al sistema educativo. Los niños y adolescentes son producto de las sociedades en las que crecen y por tanto no se puede juzgar de un modo radical a una menor que está influida por diversos factores culturales.

Las mamás luchonas en su mayoría no son mujeres que descuidan a sus hijos, son madres que viven la maternidad desde una perspectiva diferente, porque reconocen que para ser madres no tienen que abandonarse a sí mismas. Muchas de las niñas que no pueden dedicarse de lleno a sus hijos es porque deben salir a trabajar o terminar sus estudios para poder brindarle una mejor calidad de vida a sus hijos.

Otros de los comportamientos por los que son juzgadas las mamás luchonas es por seguir con su vida de un modo normal. Por tener amigos, novio, por vestirse como gustan, por salir de fiesta o por hacer diversos proyectos de índole personal. No obstante es apenas comprensible que en pleno siglo XXI las mujeres consideren la maternidad como una faceta normal de su vida que no interfiere con su desarrollo personal como mujer.

Una mamá luchona es entonces una madre soltera que es valiente y se atreve a desarrollar su personalidad con autonomía e individualidad. Fuera de los casos en las que las madres se desentienden de sus hijos y ceden la crianza a otra figura materna, una madre soltera es una mujer capaz de sacar a sus hijos adelantes sin la figura de un padre que las apoye en los procesos de formación.

Ahora que ya sabes qué significa ser una mamá luchona, creo que de acá en adelante sabrás que no es sinónimo de burla o un chiste para difundir en las redes sociales. Internet es un lugar muy poderoso por medio del cual transformamos conciencias, así que comparte este artículo con todos tus amigos para que derribemos prejuicios y todos sepan en realidad de qué se habla cuando se habla de una mamá luchona.

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¿Quiénes son Las Muxes de Oaxaca? El tercer género mexicano

Si te gustan los temas de género, es probable que te estés preguntando quiénes son Las Muxes, pues dentro de la diversidad sexual, son uno de los géneros marcados desde la época prehispánica en México.

Dado el boom de los temas en torno a la diversidad de género es interesante saber un poco más sobre quiénes son las Muxes y su impacto dentro de la cultura mexicana.

¿Quiénes son Las Muxes de Oaxaca?

El término Muxes o “Mushe” alude al género dado a aquellas personas nacidas con genitales masculinos, pero que adoptan roles femeninos bien sea desde lo sexual, social o personal, dentro de la región Zapoteca del istmo de Tehuantepec, en México.

Este término es fácilmente equiparable a lo que en diversidad de género se conoce como personas transgénero, travestis o transexuales. No obstante como su nacimiento alude más a una cuestión cultural en el marco de una de las comunidades indígenas más importantes de Mesoamérica, el tercer género mexicano es abordado desde una perspectiva diferente.

Origen de Las Muxes

La denominación Muxe ha sido socialmente aceptada desde la época prehispánica. Desde un rastreo etimológico se cree que la palabra “Muxe” deriva del término “Mujer” y se empezó a usar desde el siglo XVI.

Desde la recepción de la comunidad, se puede decir que los Zapotecas consideran este tercer género como algo intermedio entre lo femenino y lo masculino, no siendo algo ni bueno ni malo, sino simplemente una manifestación diferente.

Por eso, desde épocas tan remotas son plenamente aceptados y además consideradas como necesarias para la armonía de las comunidades.

Su modo de cohabitar dentro de sus grupos sociales se ha mantenido de un modo similar desde entonces. Algunas Muxes se casaban con hombres, otras vivían en grupos e incluso otras hacían pareja con mujeres y tenían hijos. Esto siempre ha sido bien visto, porque cabe aclarar que la cultura Zapoteca es netamente matriarcal.

Los roles de Las Muxes dentro de la comunidad eran diversos en la época precolombina. Algunas de las cosas que hacían era participar en decisiones económicas y controlar el comercio, funciones que eran asignadas a las mujeres, y en algunos casos también participaban de los ritos de iniciación sexual a los varones, pues no se veía bien visto que las jovencitas de la comunidad perdieran su virginidad para estos fines.

Características de Las Muxes en la actualidad

En la actualidad, Las Muxes siguen conservando muchas de las características que traen desde los tiempos prehispánicos. No obstante, como los tiempos avanzan muchas de sus tradicionales y roles se han ido permeando por los cambios culturales.

Según las estadísticas otorgadas por estudios etnográficos y antropológicos, en el siglo XX, al menos el 6 % de la población eran Muxes.

Teniendo en cuenta que este tercer género mexicano es plenamente aceptado, las familias no tienen ningún problema con que sus hijos tengan esta inclinación, y por eso desde que son niños comprenden las señales que los hacen entender que tienen esta naturaleza, y los ayudan a cultivarlas para que se sientan plenamente identificados con su identidad de género.

En la actualidad, es sumamente extraño que Las Muxes formen parejas con mujeres y tengan hijos, de hecho, el patrón regular es que tengan relaciones con los hombres que no permanecen mucho en el tiempo, aunque también se han visto casos de relaciones sólidas, aunque este no es el patrón común.

Roles sociales de las muxes dentro de la comunidad

Dentro de las familias tradicionales, Las Muxes son consideradas como el mejor de los hijos, porque generalmente permanecen con su madre hasta el día de su muerte. Las Muxes acompañan a sus padres en los momentos de salud, enfermedad y dificultades, mientras los hijos heterosexuales generalmente se casan y se van con sus nuevos familias.

Debido a la condición anterior Las Muxes son símbolo representan en muchos casos la seguridad económica y emocional para las familias.

En muchos casos cuando en las familias hacen faltan hijas y los hijos no evidencian la agresividad y fuerza asociado al género masculino, las madres forman a los hijos de modo que adopten los hábitos y comportamientos de Las Muxes, como bordar o ir al mercado.

Algunas de las labores sociales asignadas a Las Muxes son cuidar a los niños y ancianos, cocinar, limpiar, aprender artesanías y otras artes.

Dado el vínculo tan estrecho con el núcleo familiar matriarcal, al morir las abuelas, madres o figura femenina principal, la Muxe de la casa recibe su autoridad y responsabilidades.

Festividades asociadas

Como hemos podido ver, Las Muxes no solo son plenamente aceptadas en sus comunidades, sino que además son consideradas un elemento unificador de las mismas. Es por esto que tienen su propia festividad, denominada “La Vela de las Auténticas Intrépidas Buscadoras de Peligro”

El origen de esta festividad se dio en los años 70 en el marco de una cooperación de común militancia con el Partido Revolucionario Institucional, sin ningún tipo de tinte político, sino con un objetivo común de unión entre las diferentes personas de la comunidad.

La presencia de este festival ha tenido tanto impacto en Juchitán, que su fuerza ha trascendido fronteras y también se han hecho festivales de La Vela de las Auténticas Intrépidas Buscadoras de Peligros en Shows Travestis en Ciudad de México y en Los Ángeles.

Su nombre además ya hace parte de la literatura universal, pues en diversas obras literarias se ha hablado del tercer género mexicano. Uno de los casos más representativos es la obra Bilopayoo Funk del escritor Ricardo Cartas Figueroa.

Ahora que ya sabes quiénes son Las Muxes, entenderás que no solo son un ejemplo de convivencia e inclusión dentro de México, sino que además son personas que trabajan en pro de la sociedad y las comunidades.

Esto, a través de su papel preponderante en las organizaciones familiares y además muchas de ellas son fuertes activistas en contra de la homofobia, la discriminación y el maltrato, y además hacen diferentes campañas de prevención del VIH y cursos distintos para concientizar a las personas en temas cumbre de los temas de diversidad de género.

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¿Qué significa soñar que estás embarazada?

Soñar que estás embarazada o que alguien más lo está puede ser un sueño recurrente entre el común de las personas, descubre hoy qué significa soñar que estás embarazada y qué mensaje puede traer esto para tu vida.

Primero es muy probable que te hayas enterado recientemente que estás en embarazo o que alguien más lo está, y esto puede detonar un sueño de este tipo, sin embargo no necesariamente el significado ha de cambiar, de hecho puede tener aún mayor sentido si es algo que viene de la cotidianidad y rebota en el inconsciente de los sueños.

¿Qué significa soñar que estás embarazada?

Soñar con un embarazo en cualquier contexto se refiere a grandes cambios, transformaciones y crecimiento. Es importante tener en cuenta el contexto del sueño y lo que sentías en el momento de soñarlo. Puesto que el mensaje se aclara en estos detalles.

Es decir, si sueñas que estás embarazada y sientes mucha angustia, puede ser que no te sientas muy preparada para los cambios que se vienen o que estás viviendo. Si por otro lado, te sientes cómoda en el sueño con tu embarazo puede decir que estás dispuesta al cambio y preparada de cierta manera.

A nivel interior

Soñar que estás embarazada puede significar que hay cambios a nivel interior, crecimiento personal o solución de un problema a largo plazo que no puedes dejar de lado inmediatamente y tendrás que cargar por algún tiempo. Si en el sueño puedes ver tu panza ya crecida puede significar que los cambios hace ya tiempo se están gestando y debes aceptar su nacimiento.

A nivel exterior

Si en tu sueño no puedes ver tu panza crecida y es alguien más el que te dice de tu embarazo, como un médico o tus familiares, puede significar que la situación que se esta gestando tiene que ver más con tus relaciones interpersonales que con tu estado interno.

Es posible también que las opiniones o reacciones de los demás durante el sueño te hablen de cómo crees que perciben los demás tus procesos y cambios, si las reacciones son adversas puede ser que te sientas juzgado y esto impida tu cambio o progreso. Si por otro lado, las reacciones son favorables puede ser que te sientas apoyado o que de hecho sientas que necesitas el apoyo social para tus cambios personales.

¿Qué significa soñar que alguien más está embarazada?

Soñar que otra persona está embarazada no necesariamente tiene que ver con dicha persona, de hecho, en tu sueño esa persona puede ser un total extraño. En estos casos es probable que el sueño te hable de una situación que está creciendo o que tiene un tiempo de ejecución o tramite y sobre la cual no tienes ningún control.

Por otro lado, es posible dependiendo el nivel de afinidad sentido por dicho embarazo en el sueño, que se nos esté hablando de la forma en que vemos los proyectos de los demás, puede ser una llamada a la empatía y a no juzgar a los demás con dureza.

Si en el sueño ayudas a la embarazada, es probable que esto hable de tu capacidad de apoyar a tus seres queridos a conseguir sus propias metas, si por otro lado, estás molesto con la embarazada o te incomoda de algún modo, por ejemplo debes darle tu asiento. Puede significar que no sientes empatía por los proyectos de las personas cercanas a ti o que de cierto modo piensas que los proyectos ajenos pueden llegar a perjudicarte.

¿Qué significa soñar con embarazo si eres hombre?

Aunque en términos generales la interpretación de los sueños no difiere mucho entre hombres y mujeres, en este caso es especial, principalmente por que el embarazo es algo que no se da directamente en el cuerpo masculino. En este sentido algunas situaciones particulares en el sueño pueden darnos pistas diferentes sobre lo que se mueve en el inconsciente onírico de la persona.

Soñar que estás embarazado siendo hombre

Si eres hombre y sueñas que estas embarazado puede significar que los cambios que se están dando en ti los rechazas o no los entiendes y preferirías no tener que cambiar o crecer en dicho aspecto.

Por otro lado, soñar que estás embarazado siendo hombre puede significar impotencia en cuanto a tus roles en la sociedad, tal vez sientes que no se te da el lugar que mereces o que estás recibiendo una carga que no te pertenece.

Soñar con un hombre embarazado

Si sueñas con un hombre embarazado es posible que tengas que replantearte la forma en que estás viendo y juzgando a los demás, obviamente debes tener en cuenta tu reacción durante el sueño y la sensación que te trasmitió la escena, pero en términos generales indica que no entiendes lo que sucede a tu alrededor y que te asusta un poco lo desconocido.

También puede indicar que sientes que estás tratando con las personas equivocadas o que hay algo de hipocresía en las personas que te rodean, normalmente se refiere a familiares, jefes, maestros, padres o parejas.

Tu esposa está embarazada

Si sueñas que tu esposa está embarazada es una referencia inequívoca al futuro de su relación. Dependiendo tu reacción y sentimientos durante el sueño puede ser que tengas miedo a que su relación evolucione a un nivel mayor de compromiso o que de plano no estés conforme con la relación y temas quedarte allí para siempre.

Si la reacción/sentimiento es alegre, soñar con un embarazo en tu pareja puede indicar que tienes confianza en el futuro y que no temes a formalizar o fortalecer aspectos que los unan más como pareja. Si este es el caso probablemente sea un buen momento para ti, en cuanto a emprender nuevos proyectos de pareja, formalizar un poco las cosas o crear nuevos espacios compartidos.

Como puedes ver lo que significa soñar que estás embarazada o embarazado puede resultar en un potente catalizador de tu inconsciente hacia tu mundo real. Procura prestar suma atención a tus sueños, a las interpretaciones y las cosas que estos pueden evocar.

Recuerda que el momento onírico es sumamente importante para comunicarnos con nuestro inconsciente o alma y es allí donde podemos resolver algunas situaciones que se nos escapan en la vertiginosidad del día a día. Presta especial atención a los sueños recurrentes y a aquellos sueños que te generen gran impacto, pueden ser mensajes que han tratado de salir de varias formas y no los has captado.

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Ciencia y religión: ¿Valoran de igual forma las terapias médicas?

Las diferencias entre las personas con creencias religiosas y aquellas que defienden la evidencia científica ha existido desde tiempos inmemoriales. De hecho, existe una creencia generalizada que señala a los creyentes como individuos a los que les cuesta menos creer en la superstición que en la ciencia, a diferencia de los no creyentes.

No obstante, una reciente investigación muestra una realidad muy diferente en cuanto a la percepción que tienen ambos grupos sobre la efectividad de la oración y la terapia médica.

En los últimos años, los profesionales especializados con Posgrados en Psicología, han volcado su formación y experiencia en estudiar a personas creyentes y no creyentes.

Hasta la fecha, los resultados obtenidos indicaban que el grupo religioso requería menos pruebas para convencerse de que una persona había sobrevivido gracias a una terapia de oración, a diferencia de los no religiosos, que se muestran más exigentes para creer en esta evidencia.

No obstante, la investigación “Religiosity Predicts Evidentiary Standards”, dirigida por Emilio Lobato, muestra que, si bien existen diferencias en cuanto a los estándares probatorios de las personas creyentes y no creyentes, la realidad es que ambos grupos muestran una tendencia similar a la hora de creer en la evidencia científica, difiriendo a la hora de evaluar las afirmaciones sobrenaturales.

Para llevar a cabo el estudio, los expertos tomaron en cuenta la siguiente situación:

Una persona sufre una enfermedad que pone en peligro su vida. Por este motivo, un grupo de feligreses se reúne alrededor de esta con el objetivo de aplicar un método de terapia de oración para lograr su supervivencia. Tras el plazo de una semana y, contra todo pronóstico, el individuo sobrevive y se recupera.

Hasta la fecha, los investigadores en este tipo de estudios se habían centrado en analizar el número de casos que son necesarios (réplicas exitosas) para que las personas, ya sean creyentes o no, crean en la efectividad de un tipo de terapia (religiosa o médica).

No obstante, esta investigación ha encontrado conveniente incorporar también las réplicas fallidas (casos necesarios para convencerse de que la terapia no funciona), ya que la ciencia no procede simplemente reuniendo evidencia para apoyar hipótesis, sino que también busca evidencia que pueda probar que una afirmación pueda llegar a ser falsa.

En la misma línea que estudios anteriores, la investigación muestra que tanto las personas religiosas como las que no lo son manifiestan un comportamiento similar en cuanto a la efectividad de la terapia médica.

Es decir, el grupo creyente no mostraba prejuicios contra el razonamiento científico, necesitando el mismo número de réplicas exitosas que los no creyentes para convencerse de que esta funcionaba.

Del mismo modo, ocurre lo mismo con las réplicas fallidas (pacientes que fallecieron a pesar de la terapia médica), observándose una postura similar entre el grupo de personas creyentes y no creyentes.

Al analizar la percepción de la evidencia en cuanto a la terapia religiosa, los investigadores hallaron un comportamiento sorprendente. El grupo de personas no creyentes necesitaba la misma cantidad de réplicas exitosas que las personas religiosas (un límite muy bajo) para convencerse de su efectividad.

Este resultado entra en contradicción con la creencia generalizada de que este grupo es más exigente e incrédulo a la hora de convencerse de la efectividad de la oración.

Sin embargo, esta actitud no se repite en el caso de las réplicas fallidas. El grupo de personas religiosas requería un menor número de repeticiones para juzgarla como ineficaz, al contrario que las creyentes. Este comportamiento es conocido como el estándar de Sagan, que sugiere que las afirmaciones extraordinarias son evaluadas con un estándar más alto que las científicas.

En conclusión, tanto las personas religiosas como las no religiosas parecen evaluar las afirmaciones científicas de manera similar. No obstante, difieren en cuanto a la visión que tienen a la hora de valorar las afirmaciones sobrenaturales.

Los investigadores especulan que, al haberse realizado en Estados Unidos, un país en el que incluso las personas no creyentes han tenido una educación basada en la fe, es probable que el grupo no religioso continúe influenciado por las experiencias vividas durante la infancia, haciéndoles simpatizantes de este tipo de creencias sobrenaturales.

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Beneficios de la asistencia a domicilio para personas mayores

Llegar a la vejez es una situación que afecta emocionalmente a muchas personas, la razón principal es que, en la medida en que se comienza a envejecer, se van perdiendo capacidades para realizar las cosas y se adquiere un nivel de dependencia mayor para llevar a cabo las actividades cotidianas.

Cuando convivimos con familiares que ya se encuentran en una etapa mayor, la mejor opción es contar con el apoyo de cuidadoras profesionales que los ayuden a mantener una vida activa dentro de sus capacidades y les ofrezcan una compañía que los mantenga animados y sin preocupaciones.

¿En qué consiste la atención a personas en situación de dependencia?

Es común que las personas mayores comiencen a perder fuerza y habilidades para realizar las actividades cotidianas. Realizar las compras del mercado, limpiar la casa, e incluso cocinar, en algún punto de la vida empiezan a convertirse en actividades agotadoras y difíciles de realizar. Para sopesar esta situación y garantizar la calidad de vida de las personas mayores, contar con ayuda a domicilio Ferrol hará que reciban la atención que necesitan de la mano de una persona paciente y cariñosa, dispuesta a realizar las principales actividades del hogar.

Los servicios disponibles en la ciudad de Ferrol están dirigidos a aportar una solución rápida y oportuna para ayudar a las personas en condiciones de dependencia. Este sistema se basa en programar una entrevista que permita conocer las condiciones de la persona, evaluar las opciones que existen y comenzar con la atención necesaria del familiar que así lo requiera.

Los casos por excelencia en los que se requiere la ayuda de un cuidador suelen ser personas con algún tipo de enfermedad que los mantiene en un estado de dependencia, o  personas en edad avanzada que ya no son capaces de valerse por sí mismas. Por esta razón, es importante que la ayuda a domicilio sea proporcionada por profesionales con los conocimientos suficientes para cubrir las necesidades de cada persona de manera apropiada. No es solo una labor de prestar compañía, estos cuidados deben incluir la atención primaria en todo momento.

Servicios y apoyo que facilitan las actividades rutinarias

Una cuidadora de ancianos por horas realizará las tareas de higiene de la persona a cargo, siguiendo un estricto protocolo sanitario que incluirá los cambios de pañal, la hidratación de la piel y vestir al paciente. Dentro de las funciones, también se incluye la limpieza básica del hogar, para garantizar que la persona se encuentre en un lugar habitable y agradable, la preparación de la comida diaria, con la finalidad de evitar accidentes cuando ya la persona está muy mayor y el control de la medicación asignada.

Desde el punto de vista emocional, la labor de una cuidadora está dirigida a mantener las capacidades de la persona, y retardar en la medida de lo posible un deterioro por falta de movimiento. En este sentido, la cuidadora tiene siempre la intención de involucrar a las personas en colaboración con algunas tareas sencillas, siempre y cuando se adapten a las capacidades de cada caso.

En el caso de ancianos que aún preservan cierta autonomía para realizar sus labores, se ofrece un servicio de supervisión en el hogar para quienes viven solos, en los que la idea es realizar una visita puntual al domicilio para garantizar que todo esté marchando bien, y colaborar en caso de que se presente alguna necesidad.

La vejez es una etapa que se debe afrontar en compañía

Suele ser muy común que, a nuestros familiares en edad mayor, les cueste comprender que están en una etapa en la que necesitan ayuda. En algunas ocasiones, cuando comienzan a darse cuenta de que poco a poco van perdiendo las capacidades que antes tenían para realizar sus actividades, les baja el ánimo y afecta radicalmente a su carácter. Enseñarles progresivamente que ha llegado el momento de recibir asistencia, les ayudará a ir aceptando una nueva etapa de la vida.

Para los familiares que viven con ellos, el apoyo de profesionales para el cuidado diario de las personas mayores también representa una gran tranquilidad en los momentos en los que se deben quedar solos porque debemos ir a trabajar, o cuando no hay nadie que los pueda custodiar durante el tiempo que se esté fuera. Tener siempre una compañía es una forma de sentirse querido, además, les permite a nuestros mayores mantener un ritmo de vida activo para que sigan teniendo la vitalidad y el humor que los caracteriza, sin dejarse abrumar por los años.

En muchos casos, los ancianos o las personas en estado de dependencia, empeoran rápidamente porque pierden la motivación que los había movido durante toda su vida. Hacerlos sentir importantes, atendidos y útiles en la medida de sus capacidades, es una forma de mantener la energía y las ganas de vivir activadas.

Beneficios de la asistencia a domicilio para personas mayores

La asistencia a domicilio trae muchos beneficios para todo aquél que lo necesite. En primer lugar, es una forma de estar siempre acompañado y contar con asistencia en el caso de que se presente alguna necesidad.

En segundo lugar, ofrece tranquilidad a los familiares de que sus seres queridos se encuentran en buenas manos.

Tercero, se puede decir que esto les permite mantenerse activos y motivados con la ayuda de las actividades que los cuidadores promueven. En muchos casos, para los ancianos, el simple hecho de tener a alguien con quien hablar, representa una actividad entusiasta.

Finalmente, y no menos importante, el hecho de contar con asistencia en la casa en la que viven, les permite sentirse seguros en un espacio al que están acostumbrados. El impacto psicológico y emocional que generan los traslados a las casas de cuidados, suelen reflejarse negativamente. Esto se debe a que salir de la rutina y estar en sitios desconocidos, muchas veces produce desorientación, temores e inseguridades, debido al cambio drástico que esto representa.

Cuidar a nuestros mayores significa atenderlos y ofrecerles las mejores herramientas para que sigan teniendo una buena calidad de vida durante los años que nos queden junto a ellos.

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Test de la figura humana de Karen Machover y su aplicación

El test de la figura humana, también conocido como test de Machover, es una herramienta psicológica de naturaleza gráfica que sirve para hacer un análisis de personalidad en el marco de los procesos de selección de personal.

Este tipo de test es usado en diferentes partes del mundo gracias a que es una prueba de fácil aplicación, que puede arrojar resultados muy interesantes.

Si quieres conocer todo sobre el test de la figura humana de Karen Machover ¡Estás en el lugar indicado!

¿Qué es el Test de la figura humana de Karen Machover?

Cuando hablamos del Test de la figura humana, nos referimos a una prueba gráfica que se realiza con el fin de identificar ciertos rasgos de personalidad. Su éxito radica en que es una de las pruebas más comunes para analizar elementos globales de las personalidades.

Este test se puede usar tanto en niños como en adultos, aunque es comúnmente utilizado en las pruebas de selección laboral o educativa en diversas instituciones.

Historia del Test de la figura humana

Aunque el test de la figura humana es popularmente conocido como el test de Karen Machover, es preciso resaltar que también hay otras personas involucradas en su desarrollo.

Este test se construyó a partir de diferentes etapas. La creadora de la primera etapa fue Florence L. Goodenough en 1926, quien evaluaba los dibujos teniendo en cuenta una numeración del 1 al 10, con relación a diversas partes del cuerpo.

La segunda etapa se da en el año de 1963, cuando Dale B. Harris hace algunas modificaciones de procedimiento y pasa a conocerse como el Test de Goodenough-Harris.

Pero este no fue el momento final, la prueba fue evolucionando tanto en sus componentes como en su aplicación e interpretación. No obstante, fue Karen Machover quien combina los elementos de un modo más consistente y da nuevas luces sobre su interpretación.

Según Machover, el dibujo del cuerpo humano, permite reconocer la proyección de actitudes que se tienen frente a otras personas, el contexto, la idealización del “Yo”, y en últimas es una apreciación inconsciente del ser.

El modo de proceder era el siguiente. La investigadora pedía a la persona que dibujara el cuerpo de un hombre y el cuerpo de una mujer. Luego analizaba ambos dibujos, teniendo en cuenta elementos como la eliminación o el tamaño de partes corporales, y a partir de esto podía detectar conflictos emocionales en el evaluado.

¿Cómo se aplica el test proyectivo e la figura humana?

Junto al test de la familia, el test de la figura humana es uno de los más sencillos de realizar. Para aplicarlo, solo se necesitará una hoja blanca, sin ningún tipo de líneas o grabados, un lápiz, un tajalápiz y un borrador.

En un entorno tranquilo se le pide al evaluado que dibuje el cuerpo de una persona. Después de terminado el dibujo se le siguen dando indicaciones para completarlo. Por ejemplo, si el entrevistado ha omitido alguna parte del cuerpo, el evaluador lo invitará a que la dibuje, en caso de que la persona se niegue debe preguntarse el porqué e incitarlo a que se anime a completar su dibujo.

Antes de empezar el test, el profesional deberá solicitar algunos datos de rutina que sirven para contextualizar al evaluado. Durante la prueba se tomará nota de datos relevantes como tiempo de ejecución, posición de la hoja, posición del dibujo con respecto al papel, nivel de detalle, fuerza o suavidad en el trazo.

En este punto es preciso resaltar que en el test de la figura humana no se evalúan talentos artísticos o aspectos estéticos del dibujo, sino elementos que ayuden a hacer un diagnóstico de personalidad.

Aspectos que se tienen en cuenta a la hora de interpretar el test de Machover

• Los elementos principales a tener en cuenta a la hora de interpretar el test de la figura humana son: figura realizada, tamaño, posición, género, tema del dibujo y elementos accesorios.
• También es importante analizar las partes del cuerpo que se aumentan o que se eluden.
• Es importante tomar nota del tiempo que se tarda la persona, de cuáles son las zonas en las que presta mayor interés y cuáles son las zonas en las que presenta mayor dificultad.
• La cabeza es una de las partes más importantes porque es lo primero que se suele dibujar y es vital para la localización del propio “Yo”
• La cara tiene que ver con la expresión, con la forma en que nos comunicamos y exponemos nuestras ideas y emociones.
• La boca suele aparecer tempranamente en los dibujos de los niños. También es importante tener en cuenta que es una parte corporal muy relacionada al erotismo y los impulsos sexuales.
• El dibujo de la quijada tiene una connotación mayormente simbólica y se asocia a lo masculino.
• Los ojos tienen relación con nuestra idea del propio ser y qué tan vulnerables nos sentimos. De igual modo, al ser el órgano destinado a la visión tiene una connotación relacionada a lo que vemos y cómo lo vemos.
• La oreja, al ser un órgano pasivo, casi siempre se empieza a incluir en edades mayores.
• El cabello está asociado a lo sexual y el pelo como la barba a lo viril.
• La nariz también se asocia a lo erótico y lo sexual, y por eso en el caso de los hombres es uno de los órganos a los que más atención se le presta.
• La manzana de Adán se incluye rara vez en los dibujos y en los casos más recurrentes aparece en las ilustraciones de adolescentes que quieren reafirmar su virilidad.
• El cuello está asociado a los impulsos y a la razón.
• Los brazos y manos, se relacionan con el contacto y la proyección social.
• Los dedos tienen gran importancia por ser puntos de contacto, y el profesional debe concentrarse en esa parte.
• Las piernas y los pies están relacionadas con la conducción por la vida y por la connotación de seguridad o agresividad en una persona.

Preguntas frecuentes sobre el test de la figura humana

¿El test de la figura humana se puede aplicar a cualquier persona?

Sí, el test de la figura humana es una herramienta que se puede usar en cualquier tipo de persona, sin importar su género o edad.

¿El test es de la figura humana es confiable?

En general el test de la figura humana es confiable. No obstante su interpretación estará mediada por reacciones o formas de dirigirse del evaluado en el momento de la prueba.

¿El test se debe realizar como única prueba?

Teniendo en cuenta que el objetivo de este test es analizar la totalidad de la personalidad, lo ideal es que se combine con otros test proyectivos que ayuden a fortalecer los resultados.

Como ves, el test de la figura humana es una de esas pruebas proyectivas que te puede indicar más fácilmente rasgos de la personalidad de alguien. No obstante, no se puede olvidar que hay muchos detalles que se escapan del mero dibujo y se relacionan con el contexto general de la persona y su disposición a la hora de hacer el dibujo.

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