Texto informativo: Definición, características y ejemplos

Un texto informativo es una pieza escrita en la cual se transmite información de manera objetiva.

Cada día necesitamos más información, bien sea para adquirir mayor cultura sobre un tema en general, informarnos sobre las noticias o conocer algunos datos, entre otros, y ésta, precisamente, es la finalidad de los textos informativos.

El texto informativo nos permite conocer una parcela de la realidad, así como también nos proporciona conocimientos.

Un texto informativo lo podemos reconocer frente a otros, ya que la investigación se ofrece al lector, libre de argumentos, elementos subjetivos u opiniones, puesto que se pretende dar a conocer la información de forma puntual y lo más próxima a la realidad.

Así, podemos ver que estamos rodeados de textos informativos en la cotidianidad, solo vale conocer sus características y algunos ejemplos para comenzar a distinguirlos.

Características de los textos informativos

El texto informativo cuenta entre sus características las siguientes:

1. Trasmiten información: especialmente datos, descripciones o hechos.
2. Evita las argumentaciones: o cualquier discurso con el que se intente persuadir o convencer a los lectores sobre algún asunto, ya que el objetivo principal es simplemente informar y no cambiar la posición del receptor del mensaje.
3. El lenguaje es técnico: y no coloquial, dado que los fines del texto informativo son divulgativos, por lo que se pretende transmitir formalidad y que el lector conozca sobre la temática de forma clara.
4. Uso del lenguaje ordenado: es decir, de ideas bien conectadas y coherentes, porque este tipo de texto se enfoca en el hecho de que el receptor pueda comprender el mensaje.
5. Exposición clara de ideas: también con el fin de que el lector capte el contenido claramente.

Además de estas características del texto informativo, también vale acotar que existen varios tipos.

Tipos de texto informativo

Entre los diversos tipos de textos informativos se encuentran los siguientes:

1. Texto divulgativo

El lenguaje que se emplea en este tipo de texto informativo está pensado para el público en general, es decir, que todos puedan comprender el mensaje, incluso si no cuenta con estudios especializados. Algunos de estos pueden ser los reportes de los diarios, descripciones de películas, sinopsis, entre otros.

2. Textos especializados

Este texto informativo no va orientado al público general, debido a que su lenguaje presenta mayor complejidad, pues, va dirigido específicamente a un lector que ya posee ciertos conocimientos previos sobre un área. Por lo tanto, el lenguaje es técnico. Un ejemplo pueden ser las tesis de grado o los artículos científicos, entre otros.

3. Reportaje de los diarios

En estos textos se da a conocer una información de la forma más veraz posible, con objetividad y claridad.  El objetivo es que el contenido llegue también a un gran número de personas y sea comprendido fácilmente.

4. Las instrucciones de uso

Estas suelen venir con algunos productos y nos indican los pasos que debemos seguir para el funcionamiento del mismo.

5. Las notas biográficas

Ofrecen información objetiva sobre la vida de algunos personajes, bien sea del pasado, o actuales, pero, siempre con la mayor objetividad posible, es decir, la redacción se encuentra libre de prejuicios, pues, solo se enfoca en dar a conocer los eventos biográficos de manera puntual, sin emitir opiniones sobre estos.

6. Artículos médicos

Tal como los artículos especializados, este tipo de texto informativo también va dirigido a un público en específico, en este caso, los especialistas en medicina, quienes ya posee nociones previas sobre el área.

Estructura del texto informativo

Los textos informativos suelen contener:

• Introducción: en la que se proporciona cierta información para que el lector pueda contextualizarse y conocer de qué trata el tema que se desarrollará.
• Desarrollo: cuerpo del texto informativo en el que se esboza el contenido, de forma clara y concisa, por medio de la unión de ideas.
• Conclusión: en esta se ofrece al lector un resumen de los puntos más destacables, además de los resultados de la investigación.

Ejemplos de texto informativo

Algunos ejemplos de texto informativo son los siguientes:

• Reportaje de un diario: “Se ha confirmado que el día lunes se reiniciarán las actividades académicas para el sector universitario”.
• Instrucciones de uso: “Siga los pasos que se muestran a continuación para colocar la batidora en funcionamiento”.
• Biografía: “Frida Kahlo nació en México en el año 1907. Dedicó gran parte de su vida a la pintura como expresión artística”.
• Artículo de enciclopedia: “La Salud es definida por la Organización Mundial de la Salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social”.
• Artículo de medicina: “La función de las plaquetas, conocidas también como trombocitos, son células sanguíneas que…”.

También existen otros ejemplos de texto informativo, pero estos son los más notorios, o los que podemos encontrar con mayor frecuencia.

Otros tipos de textos

Otros tipos de textos, además de los informativos, son los siguientes:

• Los textos argumentativos: cuyo propósito sí es el de persuadir al lector para hacer que este se incline o tome posición respecto a un asunto. En esta categoría se engloban los textos de publicidad u otros catálogos.
• Textos narrativos: para relatar o narrar algún tipo de hecho, que puede ser ficticio o inspirado en la realidad. En estos textos aparece un narrador que puede dar cuenta de lo sucedido, en primera, segunda o tercera persona. Tienen como finalidad el entretenimiento. Pueden ser los cuentos, crónicas, chistes, entre otros.
• Textos expositivos: estos también son textos informativos, solo que algunas veces se les denomina de esta forma.

Cabe recordar que en los textos informativos los sentimientos y emociones del escritor quedan al margen, pues, el fin último de estos textos es el de comunicar o dar a conocer un hecho, por lo que no cabe la posibilidad de persuadir a los lectores, ni convencerles de nada, solo informarles.

A modo de resumen, podemos destacar entre los textos informativos los diccionarios, periódicos, revistas, enciclopedias, reportajes, comunicados institucionales, memorándums, entre otros.

Los seres humanos siempre precisamos de la información sobre los hechos que acontecen a nuestro alrededor; algunas veces no deseamos conocer la posición del redactor, sino solo los eventos en sí, y para esto está el texto informativo.

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BAIRES: Test de Aptitud Verbal

En el estudio del lenguaje se suelen considerar  aspectos fundamentales como la fonología, la sintaxis, la semántica, la morfología y la pragmática.

En este caso, nos ha interesado el aspecto semántico, es decir, aquél relacionado con el significado de las palabras y frases. Se calcula que un adulto con educación media suele emplear un vocabulario de 30000 palabras y puede reconocer hasta 50000.

Psicólogos factorialistas siempre le han dado gran importancia al área verbal. Ya Thurstone en 1938 al construir el “Test de Aptitudes Mentales Primarias” consideraba que la aptitud verbal se podía descomponer en dos factores: el factor V de comprensión verbal y el factor W que representa la fluidez verbal.

La importancia del vocabulario para la inteligencia general se señala en todas las teorías modernas independientemente de los tests que se utilicen. Hoy en día, dentro de lo que se denomina inteligencia cristalizada se ubica el conocimiento del léxico o extensión del vocabulario.

¿En qué consiste el test BAIRES?

El test BAIRES es un test de aptitud verbal que puede ser un instrumento de gran utilidad para psicólogos que trabajan en el área de orientación vocacional, evaluación clínica y recursos humanos. Suele ser el complemento indispensable cuando se utilizan tests de inteligencia no verbales como las Matrices Progresivas de Raven.

En el manual la autora hace un recorrido por distintas teorías sobre el lenguaje. Desde Skinner, quien sugirió  que los niños aprenden a hablar mediante el condicionamiento clásico y el condicionamiento operante, hasta Chomsky y su teoría innatista.

Chomsky

Chomsky consideró que en la mente podría existir un dispositivo para la adquisición del lenguaje que está programado con las reglas lingüísticas. También destaca la teoría de Piaget en la cual todo el proceso de desarrollo del niño es un proceso de socialización paulatino del sujeto que antes no separaba el mundo exterior de sus propias sensaciones.

Piaget

Piaget consideraba que el lenguaje tiene desde el principio el carácter de un lenguaje egocéntrico no dirigido al adulto. Para Piaget el desarrollo del lenguaje es un subproducto del desarrollo de otras operaciones cognitivas no lingüísticas, es decir que no constituye una problemática independiente.

Vygotsky

Sin embargo, la autora parece inclinarse hacia la posición de Vygotsky que sostiene que lo fundamental en el desarrollo del lenguaje es la interacción social.

Vygotsky descubre que la palabra tiene dos aspectos: la atribución de la palabra a un objeto, función idéntica en el niño y en el adulto y una función mucho más compleja que es la función significativa, la cual experimenta muchos cambios durante el desarrollo del ser humano.

En este segundo aspecto de la palabra se introduce al objeto en un sistema de relaciones y conexiones. Se destacan los significados de la palabra como sistema de conexiones que se ocultan detrás de ella y que representan aportes esenciales para la lingüística, la psicología y la psicolingüística.

El significado de la palabra es un fenómeno verbal pero también intelectual. El lenguaje sirve para expresar lo que pensamos y sentimos pero también moldea nuestro pensamiento.

¿Por qué surge el Test BAIRES?

La elaboración de este test surge de la inquietud de conocer la riqueza que poseen los jóvenes al comenzar carreras universitarias. El test de BAIRES es el resultado de una larga investigación llevada a cabo por Nuria Cortada de Kohan, psicóloga Argentina nacida en Mendoza.

Es una herramienta que ha sido estudiada en diferentes países de habla española: Argentina, España, Ecuador y Colombia.

Metodología del Test BAIRES

En principio se buscaron 600 palabras extraídas al azar de un diccionario de lengua española y se clasificaron en sustantivos, adjetivos y verbos. Se usaron verbos en infinitivo y sustantivos y adjetivos en masculino singular.

La versión final está conformada por 98 ítems de opción múltiple con cuatro alternativas, siendo 50 definiciones y 48 sinónimos. También se seleccionaron los 34 mejores elementos para conformar una versión abreviada con un tiempo límite de 6 minutos. Esta versión es conocida como BAIRES-A.

El test puede ser administrado a partir de los 16 años en forma individual  o colectiva, en formato papel u online y también es autoadministrable.

Cómo corregir el Test

La corrección del test aporta dos tipos de puntuaciones: puntuaciones típicas T  y puntuaciones centiles. En ambos casos se compara el rendimiento de una persona con una muestra de referencia.

La puntuación centil indica el porcentaje de sujetos que, en el grupo normativo, obtienen una puntuación directa igual o inferior a la que representa el centil. La puntuación típica expresa la distancia del individuo a la media, en términos de desviaciones típicas de una distribución normal.

Las puntuaciones logradas en BAIRES  estarán relacionadas con la capacidad de la persona para comprender y expresar ideas verbalmente. Podría ser útil para predecir el éxito en la enseñanza académica así como en muchas ocupaciones relacionadas con la educación, el periodismo, las humanidades y el derecho entre otras.

¿Quién fue Nuria Cortada de Kohan?

Nació en Mendoza, Argentina en 1921. De niña le encantaban los idiomas y la literatura. Su niñez transcurrió entre Argentina y España; la guerra civil española obligó a su familia a volver a Buenos Aires. Decidió estudiar  psicología, lo cual suponía ir al extranjero, ya que en esa época no existía la carrera de psicología en nuestro país.

Su trayectoria cuenta con cerca de 150 publicaciones entre libros y revistas. Todos en relación a la psicometría, psico-estadística, metodología de la investigación y orientación vocacional.

Nuria Cortada de Kohan es considerada la primera psicóloga titulada en Argentina. Trabajó en París en el Hospital Sainte Anne; fue directora del Centro de Orientación Vocacional de la Universidad de Cuyo, Senior Clinical Psychologist en el Saint Lawrence State Hospital de Estados Unidos.

Estuvo muy ligada al Centro de Investigaciones Interdisciplinarias en Psicología Matemática y Experimental (CIIPME). También fue miembro de la Sociedad Interamericana de Psicología y profesora honoraria de la Universidad de Buenos Aires. Participó en diversos eventos académicos en Turquía, Alemania y Estados Unidos.

Estandarizó varias pruebas psicológicas de gran alcance en la región sudamericana, entre ellos el Test de Matrices Progresivas de Raven.

Falleció a los 91 años dejando un importante legado en materia de psicología y psicometría no sólo en nuestro país sino también en el extranjero.

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¿Adicto a las redes sociales? Aprende a limitar su uso

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera a la adicción a los videojuegos como un problema de salud mental, aunque no ha tomado la misma decisión con el uso excesivo de las redes sociales. Esto ha causado cierta preocupación entre quienes estudian el comportamiento de las personas que pasan demasiado tiempo en ellas.

Expertos como el psicólogo Mark Griffiths, profesor en la Universidad de Nottingham Trent (Reino Unido), han señalado que la adicción a las redes sociales tiene manifestaciones conductuales similares a las provocadas por adicciones químicas como el alcoholismo o el tabaquismo.

Además, los especialistas refieren que el potencial de adicción a las redes sociales no depende tanto del tiempo que se pase en ellas, sino del efecto que puede tener sobre un usuario. La clave se encuentra en el impacto que ese tiempo pueda causar en otros ámbitos de la vida de la persona.

Para aquellas personas que padecen esta adicción, es recomendable seguir los siguientes consejos:

1. Pasar algunos minutos sin tecnología. A muchas personas se les hace difícil pasar algunos minutos sin mirar una pantalla. Incluso lo hacen de forma impulsiva. Para ellos, un primer paso es destinar 15 minutos al día sin tecnología. Hay que acostumbrarse a pasar unas horas sin estar conectado. Es el primer paso para cambiar de hábito.

2. No usar el móvil como despertador. Nos permitirá reducir la ansiedad de revisar las redes sociales al momento de dormir. Además, por su propio diseño, estos aparatos incrementan la dificultad para conciliar el sueño, sostiene la periodista de Zonatech, Núria Vila. “La luz blanca que emiten los smartphones puede ocasionar dificultades para dormir. Esto se debe a que la emisión de luz en intervalos cortos reduce la hormona que regula el sueño”, apunta la especialista.

3. Responder mensajes en momentos establecidos. Deshabilitar las notificaciones automáticas o cambiar la configuración del volumen a silencio reducirá nuestra necesidad de revisar de forma constante los dispositivos. Mirar las notificaciones solo tres veces al día nos permitirá ahorrar tiempo para realizar otras actividades.

4. Establecer momentos al día sin pantallas. Es importante establecer ciertos momentos sin tecnología como, por ejemplo, durante las comidas. Otra opción es organizarse y fijar un día entero sin pantallas, a excepción de la televisión. De este modo también disfrutaremos momentos con nuestros familiares.

5. Usar un reloj de pulsera. Tal como muchas personas usan su teléfono como despertador, también lo revisan para verificar la hora de forma consciente o inconsciente. Al encender la pantalla, sienten la necesidad de revisar las notificaciones de redes sociales, correo electrónico o abrir otras aplicaciones. Usar en su lugar un reloj de pulsera reducirá el tiempo de exposición.

Otra recomendación es reducir las listas de contactos. Abandonar grupos de WhatsApp poco importantes y eliminar apps que no utilizamos nos ayudará a reducir las notificaciones.

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Mentalidad de ganador: ¿Cómo ganar en casinos y juegos de azar?

Los casinos; tanto online como locales, las casas de apuestas e incluso los bingos son lugares concurridos por amantes del juego y del azar. Con frecuencia encontramos todo tipo de personas; el “suertudo”, el de la mirada asustada, el que lleva años en la misma mesa. Y, por supuesto, los que van una vez, lo pierden todo y no regresan.

La mayoría de las personas que deciden participar en juegos de azar o incluso registrarse en casinos online pierden su “inversión” en el primer día. Los que pierden lo toman como un juego, o incluso llegan a pensar que la maquina o el casino está arreglado para hacerlos perder. Sin embargo, si esto fuera cierto del todo ¿por qué los casinos siguen siendo tan populares?

La realidad es esta: No todo el mundo pierde en los casinos, así como no todos ganan todo el tiempo. Las personas que participan de juegos de azar de manera frecuente tienen claro que, algunas veces se pierde y algunas veces se gana en grande. No se trata de jugar hasta quedar sin dinero esperando un golpe de suerte, sino de jugar con la mentalidad correcta.

La mentalidad de ganador aplicable a los juegos de azar consiste en: Organizar nuestro interior, actuar basados en estrategia y, saber cuándo retirarnos.

Organizar nuestro interior

Con frecuencia nuestras emociones, incluso aquellas que suprimimos dentro de nuestro ser e intentamos ignorar, nos llevan a tomar malas decisiones. Las emociones no son negativas, sentimos porque estamos hechos para sentir. La tristeza, la ansiedad, el miedo son emociones tan valiosas e importantes cómo la felicidad y la seguridad.

No debemos reprimir nuestras emociones porque, aun si son emociones positivas, al estar reprimidas tarde o temprano explotan y nos hacen perder el control de la situación. Es ahí donde la inteligencia emocional es clave para actuar de manera sensata, basados en una estrategia que no esté cegada por el optimismo o por el miedo sino por la realidad.

La motivación para apostar en juegos de azar no puede estar en una emoción desbordada. A menudo las personas apuestan con la esperanza de ganar y saldar deudas que los atormentan. El miedo detrás de esta motivación sin duda va a nublar tu juicio y limitar tus posibilidades de ganar.

La motivación correcta para apostar y ganar es el entretenimiento. Sí, muchas personas se lucran del juego, pero nunca podrá ser un ingreso constante ni mucho menos un salvavidas permanente. Al jugar en busca de entretenimiento tendremos claro cuanto estamos dispuestos a apostar para ganar, así como también cuanto estamos dispuestos a perder.

Actuar basados en estrategia

Antes de apostar nuestro dinero y esperar que “la suerte nos acompañe” debemos crear una estrategia acorde a nuestra habilidad, nuestras capacidades económicas y los sitios disponibles para apostar.

Una estrategia ganadora consiste en identificar un juego que nos divierta y del cual conozcamos al dedillo las reglas ¿póker? ¿tragaperras? ¿ruleta? Luego de que identifiques tu juego favorito practica durante un tiempo sin apostar dinero real. La mayoría de los casinos online te permiten probar todos sus juegos en modo “juego” donde no apuestas dinero real. De esta forma no pierdes dinero en juegos aburridos o que no entiendas y te enfocas en los que realmente te sirven.

Escoger un casino online donde apostar es importante. Sitios web cómo playcasino.com brindan reseñas acerca de los casinos online más populares en los que puedes probar tus estrategias de juego.

Luego de que tengas una estrategia basada en la experiencia de juego “sin dinero” plantéate un presupuesto de cuánto estas dispuesto a apostar y apégate a tu presupuesto.

Saber cuándo retirarse

El mayor inconveniente al apostar en juegos de azar es saber cuándo retirarse. Con frecuencia ingresamos al juego y apostamos siguiendo nuestra estrategia, de repente, ganamos un poco. Si lo que ganamos no fue mucho, consideramos que podemos seguir apostando un rato más en busca de ganancias mayores. Sin embargo, comenzamos a perder, y a perder, y perder hasta que perdemos lo que ganamos e incluso el importe del juego.

Saber cuándo retirarnos es importante, no todos los días le atinaremos al premio gordo y eso está bien. Lo importante es valorar los premios gordos tanto como valoramos las ganancias pequeñas y no dejar que nuestro “deseo de ganar” se apodere de nuestra razón y nos haga actuar sin control.

Los juegos de azar son divertidos y parte de lo que hace que sean tan populares es que puedes sacarte algún dinerillo. Pero, recordemos que son “juegos”, son entretenimiento y esa es la motivación adecuada para apostar; diversión. Si apostamos en busca de una noche de diversión en el póker, porque somos muy buenos en ello y, de entrada, definimos un presupuesto máximo, jugaremos con la cabeza en la mentalidad correcta para ganarle al crupier.

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Ortorexia: La adicción a consumir alimentos sanos

La ortorexia es un desorden alimenticio en el que la persona se rige a un estricto plan de alimentación en el que solo consume aquellas cosas que considera saludables.

El problema es que todo llevado al extremo puede resultar en un completo desastre de los sistemas internos del cuerpo, por carencia de componentes esenciales como vitaminas, minerales y grasas. Para alimentarnos correctamente es necesario llevar un plan de nutrición adecuado y siempre podemos recurrir a un dietista online que nos ayude en caso de no tener los conocimientos necesarios.

¿Qué es la ortorexia?

La ortorexia es un trastorno alimenticio asociado a los trastornos obsesivo compulsivos, en este sentido la persona difícilmente se percata de la falencia y se centra en lo que supuestamente está haciendo bien.

En este sentido, las personas que padecen de ortorexia suelen empezar con comportamientos que en primera instancia pueden parecer saludables pero al llevarlos al extremo se convierten en un potencial peligro.

Eliminar grasas y azucares de la dieta suele ser un primer paso luego se viene una compleja obsesión por saber de saber quÉ aporte trae cada alimento.

Estas personas eliminan rápidamente de su dieta cualquier cosa que les parezca potencialmente perjudicial, incluidas frutas y verduras puesto que el problema puede dar giros inesperados como pensar que los fertilizantes o pesticidas están en las frutas, o que son alimentos modificados a nivel genetico, etc.

Es importante destacar que si bien la ortorexia pertenece al grupo de trastornos alimenticios, a diferencia  de otros no tiene que ver directamente con la percepción del cuerpo, sino con los estados de salud.

Aunque la mayoría de los casos se relacionan con problemas de autoimagen y excesivo cuidado, el monto de angustia no viene del cuerpo sino de la idea de comer cosas poco saludables.

Principales síntomas de la ortorexia

Normalmente la ortorexia se asocia a otros desordenes alimenticios y desordenes de la imagen como son la anorexia y la dismorfia corporal, ya que estos pueden ser el vehículo que transmite la ansiedad a los alimentos que se ingieren.

El paciente empieza a mostrar un interés desmedido por los alimentos que ha de consumir, sobre todo en aquellos que según su parecer contienen algo que puede afectar su cuerpo. Se habla de afectación si una persona pasa más de tres horas diarias buscando información sobre los alimentos.

Posteriormente, estos alimentos son eliminados de la dieta y por lo general en los pacientes con ortorexia no son reemplazados por otros suplementos naturales o sintéticos.

Se da una planificación excesiva frente al futuro consumo de alimentos, así la persona se ocupa por largos ratos en planificar sus comidas del siguiente día, y más si debe viajar o ir a algún lugar.

A raíz de los particulares hábitos alimenticios, las personas que sufren de ortorexia  prefieren el aislamiento social y evitan reuniones y eventos que potencialmente puedan exponer su condición.

Este aislamiento puede llegar a casos severos donde la persona definitivamente no quiere tener contacto con amigos o familiares. Por lo menos no al momento de tocar el tema de las comidas.

Todo lo anterior se configura como un gran problema y puede llegar a una afectación mayor, desatando episodios de estrés, crisis de ansiedad, e incluso llevar al paciente a estados depresivos.

Esto se debe a varios factores, entre ellos debemos tener en cuenta el grado de afectación relacional, puesto que evidentemente, a mayor aislamiento mayor posibilidad de llegar a un estado como los mencionados en el párrafo anterior.

Por otro lado, y esto es un factor común entre los pacientes con ortorexia, el problema con la comida no es la cantidad o el sabor, sino la calidad de los alimentos.

En este sentido, es posible que el paciente se deje tentar por algunos de los alimentos que considera insanos. Esto puede generar un fuerte autoreproche y llevar al paciente a crisis nerviosas por un fuerte sentimiento de culpa.

Peligros de la ortorexia

En principio, puede parecer bastante inocente y poco peligroso el cuidar lo que se come con recelo. Pero en el caso de la ortorexia el paciente no puede medir la idea, y desarrolla una obsesión que se tramita evitando de golpe comer ciertas cosas.

Como resulta evidente eliminar de raíz algunos alimentos de nuestra dieta puede generar severos problemas de salud y descompensar la mayoría de los sistemas.

En primera instancia y como consecuencia lógica tenemos la anemia y la desnutrición, estos aparecen en los primeros momentos de la enfermedad y son relativamente fáciles de detectar.

Es común en estos casos que la persona elimine inicialmente las carnes, grasas y azucares de su dieta, en este sentido deja de ingerir minerales esenciales casi irremplazables por lo que su cuerpo no esta listo para asimilar adecuadamente las vitaminas que consuma.

Esto puede desatar una hipervitaminosis o en su defecto una hipovitaminosis, puesto que no tiene forma de regular la cantidad de vitaminas y oligoelementos asimilados por el cuerpo.

Es importante mencionar que la falta de algunas vitaminas como la B12 puede descompensar el funcionamiento cerebral, esto puede llevar a episodios de confusión y debilidad mental, campo perfecto para que la obsesión tome el control.

Factores de riesgo de la ortorexia

Se ha detectado que puede haber una predisposición genética hacia la ortorexia con cadenas familiares que presentan o han presentado distintos desordenes alimenticios.

Por otro lado, esta afección del orden de las ideas se relaciona fuertemente con el estilo de vida. Es común que quienes la padecen tengan mayor poder adquisitivo, lo que les permite siempre estar al tanto de lo que se consume.

En este sentido, las personas que no tienen muchos recursos, no logran darle anchas a su enfermedad por lo que difícilmente, esta logre pasar a mayores.

Por otro lado y aunque no es una afección directamente de la imagen del cuerpo, deportistas, fisiculturistas y modelos son los más afectados por esta enfermedad.

La edad es otro factor a tener en cuenta, normalmente podemos observar la enfermedad claramente entre personas de 20 a 35 años, aunque en el caso de las mujeres esto suele extenderse por mucho más tiempo.

Es vital destacar que este trastorno puede afectar fuertemente a personas que se están recuperando de problemas de obesidad. Su nuevo estilo de vida los lleva al extremo y pone en riesgo su salud.

Es importante resaltar que durante el proceso de pérdida de peso se pueden dar topes de desnutrición aun cuando la persona siga con sobrepeso.

Posibles tratamientos para la ortorexia

En un sentido estricto, es necesario iniciar por la recuperación fisiológica, esto es esencial antes de abordar cualquier aspecto psicológico, puesto que es imposible pensar en hacerle terapia a una deficiencia alimenticia.

Luego de esta salvedad, la persona debe trabajar fuertemente en aspectos relacionados con su comportamiento y costumbres adquiridas con relación a la obsesión.

Se recomienda la terapia cognitivo conductual como la que mejores resultados clínicos presenta frente a la ortorexia, el cambio de percepción y de comportamiento frente a los alimentos, es vital para evitar una recaída en estados fisiológicos peligrosos.

En muchos de los casos la obsesión no logra erradicarse totalmente pero se puede llegar a controlar y equilibrar, a fin de que no afecte mayormente los aspectos relacionales y de salud.

Esperamos que quede bastante claro lo que es la ortorexia y sus implicaciones. Como siempre animamos a no quedarte con dudas al respecto del tema. Deja un comentario y responderemos lo más preciso posible a cada inquietud.

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5 claves para crear un espacio de estudio productivo

Las bibliotecas son los lugares ideales para estudiar de forma productiva. Reúnen todas las condiciones necesarias, pues cuentan con un ambiente silencioso, mesas individuales, adecuada iluminación, salas insonorizadas… Muy aparte de que tienen todos los libros y la información que hagan falta.

Por otro lado, en casa la situación es más complicada. Aislarse de la familia y encontrar un lugar donde podamos concentrarnos no es tarea nada sencilla. Además del hogar, hay otras aristas que debemos considerar, como la pandemia, el barrio, la música de los vecinos, obras en la calle, etc.

Si no tenemos un espacio adecuado y las situaciones son irreversibles, lo mejor es acudir a una biblioteca. No obstante, la actual situación que atraviesa el mundo a causa del COVID-19 hace que nos replanteemos esta opción. Quizá solo necesitamos hacer algunos ajustes en casa para tener un área de estudio más productiva. A continuación presentamos cinco claves para lograrlo:

1. Buena iluminación
Según Eldulcehogar.es la luz natural facilita la lectura y disminuye la sensación de cansancio. Por tanto, debemos aprovechar las horas de sol para leer. Cuando llegue la noche, debemos usar la luz blanca y ubicarnos en un espacio donde no hagamos sombra. ‘’Una investigación de la Universidad de Cornell y otra de la Sociedad Norteamericana de Diseñadores de Interiores reveló que la mala iluminación causa problemas como la fatiga visual, agotamiento, estrés y jaquecas’’, indican en una de sus reseñas.

2. Elige un espacio solo para estudiar
Una habitación vacía puede convertirse en la sala de estudio perfecta. Además, aumenta la concentración tener un ambiente solo para estudiar y no para comer o dormir. En caso de que no tengamos un cuarto libre, podemos elegir nuestra habitación, pues tendremos la facilidad de realizar los ajustes que creamos oportunos.

3. Usar un asiento adecuado
Muchas horas de estudio pueden terminar por afectar nuestra postura. Por tanto, es conveniente utilizar una silla blanda, con soporte lumbar y con ruedas. La clave es mantener siempre la espalda erguida y con los pies tocando el suelo. Los reposapiés y las sillas de oficina son accesorios que solucionarán estos inconvenientes.

4. Huir de los ruidos
No es conveniente escoger el lugar más concurrido de la casa para estudiar. En caso de ruido externo, podemos usar unos tapones para los oídos. También podemos conversar con los demás miembros del hogar para informarles sobre nuestros horarios de estudio para que durante ese tiempo hagan el menor ruido posible.

5. Mantener el orden
Tener un lugar desordenado afecta nuestra capacidad de concentración, por lo que debemos mantener nuestro ambiente de estudio ordenado y limpio. Debemos ordenar el escritorio y ventilar la habitación para que el ambiente brinde una sensación agradable y favorezca nuestra concentración.

Todos estos factores permitirán tener un espacio de estudio productivo. Los mismos también pueden aplicarse para crear, por ejemplo, una oficina y trabajar desde casa sin desconcentraciones.

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Sistema excretor: partes y características

El sistema excretor también recibe el nombre de aparato urinario, pues, conforma el grupo de órganos por medio de los cuales el ser humano puede eliminar el sudor y la orina de su organismo.

Este sistema excretor es realmente importante para la supervivencia humana, debido a que si se acumulan sustancias que no son indispensables para el organismo, el individuo podría presentar infecciones, intoxicaciones, e incluso fallas en sus órganos.

Por ello, es necesario que se mantenga una higiene buena para que el sistema excretor se conserve en buen estado y pueda efectuar sus funciones de manera óptima.

Cuando el sistema excretor funciona adecuadamente el estado de salud también es bueno, pues, se evitan enfermedades como cálculos renales, insuficiencia renal, nefritis, entre otras.

Los residuos que desecha el sistema excretor son aquellos de tipo nitrogenados, es decir, aquel tipo de residuo que si se acumula acarrea muchos riesgos para la salud, y esto implica la presencia valores irregulares en la creatinina y el ácido úrico, ya que estos se expulsan a través de la orina.

Sistema excretor: partes y características

El sistema excretor se compone de varios órganos, cuya función es filtrar la sangre y desechar las sustancias que no son deseadas mediante los conductos disponibles en el cuerpo para ello.

Por lo tanto, el sistema cardiovascular se encuentra implicado, puesto que este permite que la sangre realice un proceso de constante purificación y se oxigene en los pulmones para luego ser enviada al cuerpo.

Si el sistema excretor falla el ser humano puede sufrir consecuencias graves, incluso la pérdida de la vida misma.

En el funcionamiento del sistema excretor, hay dos procesos que son esenciales:

1. Órganos de filtrado: compuesto por los riñones, los cuales ejecutan el proceso de filtrado y producción de la orina.
2. Conductos de expulsión: son varios, comenzando por el proceso que realiza la vejiga, que es donde la orina se almacena y posteriormente es expulsada por los uréteres. También interviene la uretra u orificio para la micción.

Partes del sistema excretor

Entre las partes del sistema excretor cuentan las siguientes:

1. Riñones

Los riñones están compuestos por dos órganos que contribuyen a filtrar la sangre y producir orina.

Están ubicados cerca de la columna vertebral, exactamente donde están las vértebras lumbares.

Alrededor de los riñones se encuentra un tejido graso o adiposo que permite que estos tengan una buena temperatura y así protegerlos.

La forma que tienen los riñones es similar a las de dos judías, y sus medidas suelen ser 12 centímetros de ancho por 5 de largo y 3 de grosor. Cada uno de los riñones pesa 150 gramos aproximadamente.

Cabe destacar que en el interior de los riñones hay dos zonas diferenciadas. Una de ellas es la corteza, la cual posee un color amarillo. La otra zona corresponde a la médula, de color rojo, y ubicada hacia el interior.

Bajo la corteza y la médula se ubica la pelvis renal. Esta se encarga de almacenar la orina y dirigirla hacia el uréter. En dicha pelvis renal también se encuentra una arteria y una vena.

En cuanto a la parte exterior de los riñones, cabe señalar que allí se ubican las nefronas, es decir, unos filtros de tamaño pequeño compuestos por vasos sanguíneos que tienen la función de filtrar la sangre para que se pueda producir la orina.

A su vez, cada una de estas nefronas posee tres microestructuras denominadas: glomérulo de Malpighi, cápsula de Bowman y túbulo renal.

De modo que, los riñones son fundamentales para la supervivencia humana, ya que actúan permitiendo que las sangre posea niveles apropiados de nutrientes indispensables, así como la glucosa, las sales y otros.

Además de funcionar como órgano regulador, también facilita el proceso de depuración necesario en el organismo, desechando las sustancias que puedan ocasionar daños si se almacenan en el interior del cuerpo humano. Una de estas es la urea, o el ácido úrico.

Si los riñones no funcionan bien, los seres humanos no podrían vivir. Por ello es que muchas personas requieren de trasplantes que, de no hacerse, podrían producir el fin de la vida.

2. Vías excretoras

Estas están formadas por cavidades y conductos a través de los cuales fluye y es eliminada la orina. Las vías excretoras son tres: los uréteres, la vejiga y la uretra.

Los uréteres

Están formados por dos tubos que permiten la comunicación entre la pelvis renal con la vejiga. Estos tubos poseen una fibra muscular, terminaciones nerviosas y un epitelio musculoso, los cuales trabajan para impulsar la orina hacia la vejiga.

La vejiga

Este órgano es hueco y su función es la de almacenar la orina, la cual llega hasta allí por medio de los uréteres, los cuales, a su vez, la reciben de los riñones.

Este órgano es elástico, lo cual le permita expandirse con el propósito de almacenar una cantidad considerable de líquido, pues, sus paredes están conformadas por fibra muscular. Es por ello que pueden almacenar hasta un litro de orina.

Pese a que tiene toda esta capacidad de almacenamiento, el deseo por orinar se siente cuando ya se aproxima a los 500 centímetros cúbicos.

La uretra

Se trata de un conducto a través del cual pasa la orina antes de ser desechada totalmente del cuerpo. Este tubo está situado en la parte inferior de la vejiga y cuenta con dos esfínteres de tejido muscular.

En cuanto al hombre y a la mujer, podría decirse que la uretra posee algunas diferencias, ya que, mientras la uretra femenina es de 3 centímetros de longitud, la masculina puede tener una longitud de hasta 20 centímetros.

Además, en el caso de la mujer, la uretra comienza desde la base de la vejiga hasta los labios menores, y en el caso del hombre esta posee tres partes, a saber: porción pélvica, membranosa y esponjosa.

3. Glándulas sudoríparas

Las glándulas sudoríparas cuentan como parte del sistema excretor porque la urea, por ejemplo, no solo se excreta por medio de la orina, sino también por el sudor, el cual es un líquido compuesto por agua, sales, minerales y urea.

Las glándulas sudoríparas se encuentran en toda la piel, aunque mayormente se encuentran en las axilas, la cabeza y la palma de las manos.

Tal como se puede observar, el sistema excretor es muy importante para el funcionamiento adecuado del organismo, por ello se recomienda mantener una alimentación sana, ingerir suficiente cantidad de agua para ayudar a que los riñones cumplan su función, tener una buena limpieza corporal y hacer ejercicios.

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