¿Te consideras una persona tóxica o la gente de tu entorno son los que tienen un problema? Hoy vamos a hacer un poquito de introspección para pensar en nosotros mismos..
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Siempre me han llamado la atención las obras de arte pero mucho más la vida de sus artistas. Si bien it’s not my cup of tea (el arte no es lo mío) como se dice en Inglés, encuentro una interesante relación, hoy en día, entre la vida de los grandes pintores de la historia, sus obras y la psicología.
Al estudiar a Freud hace unos años, me he encontrado con un término muy interesante: la sublimación, el cual he relacionado casi automáticamente con el arte. Ahora bien, ¿qué es la sublimación? Según Freud es uno de los destinos de la pulsión ligado si se quiere al reconocimiento social. Es decir, sublimar es el modo en que el ser humano puede encauzar y transformar sus miserias en algo más creativo como puede ser el arte… Freud sostiene que nuestra cultura se edifica sobre la sofocación de las pulsiones.
Sin embargo, no se trata de una represión sino de una transformación que dará lugar a algo estimado socialmente, como puede ser una pintura. Entre las obras que han despertado mi curiosidad en este último tiempo se encuentran El GRITO (1893) de Edvard Munch y LA NOCHE ESTRELLADA (1889) de Vincent Van Gogh.
En este artículo, los invito a sumergirse en la vida del noruego Edvard Munch quien no esperaba llegar a la adultez pero que sin embargo murió cuando tenía 81 años y en su obra maestra El Grito, la cual se ha convertido en la actualidad en un símbolo mundial de la angustia.
Edvard Munch tuvo lo que se llamaría una infancia muy difícil. Cuando tenía sólo 5 años presenció la muerte de su madre quien murió de tuberculosis. La tuberculosis marcó su vida…También su hermana Sophie murió de esta enfermedad cuando tenía 15 años y el mismo Edvard la padeció durante toda su vida con períodos de agravamiento.
No sólo la tuberculosis marcó su vida sino también la locura…Su padre era un médico militar, muy severo y dominado por obsesiones religiosas. Su hermana Laura fue internada en una institución mental y el mismo Edvard Munch oscilaba entre algunos desequilibrios mentales y el alcohol. Llegó a internarse en un hospital mental aunque reconoció a estos problemas psicológicos como la base de su talento, de su genio…
“Enfermedad, locura y muerte fueron los ángeles negros que velaron mi cuna” escribió alguna vez…
Si observamos su obra El Grito, vemos una figura masculina…La pregunta es: ¿está gritando realmente? Y si no fuera así… ¿Quién está gritando? El propio Munch dijo que se encontraba caminando con amigos cuando el cielo se volvió rojo sangre: “Me quedé paralizado temblando de ansiedad, y sentí que un grito infinito atravesaba la naturaleza.” Y si atravesaba la naturaleza entonces también lo atravesaba a él…Podríamos decir por lo tanto que esa figura es la personificación de ese grito…
Expertos que conocen Oslo, telón de este cuadro, sostuvieron efectivamente que se podían oír gritos desgarradores allí en esa época provenientes de un matadero cercano y también de pacientes que se encontraban en un asilo psiquiátrico o quizás de ambos al mismo tiempo…
El noruego Edvard Munch había logrado sin saberlo algo increíble, había logrado pintar un sonido y representar la ansiedad y la angustia del hombre moderno en su obra maestra El Grito…
BIBLIOGRAFÍA
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” ¡¿El juego, un gran invento?!”. Parafraseando a la mítica película “El turismo es un gran invento” (dirigida por Pedro Lazaga en 1968 y magníficamente interpretada por el conocidísimo Paco Martínez Soria) en la que se trataba de dar a conocer las virtudes del boom turístico español, vivimos hoy en día un fenómeno parecido con el mundo del juego y de las apuestas.
Según datos de un estudio elaborado por la Universidad Carlos III y la Fundación Codere, en el año 2015 se jugaron en España un total de 34.096,4 millones de euros entre locales presenciales y páginas de juego online, un 11,27% más que el año anterior. Fueron las casas deportivas online las que obtuvieron un mayor crecimiento, un 30,4% más que en 2014.
Pero, ¿cómo puede estar afectando esto a nuestra sociedad?
Desde que el juego fue legalizado en España han cambiado algunas cosas. Evidentemente ha ido creciendo el número de páginas online, locales, publicidad. El estado obtiene ingresos que antes no obtenía, se crean muchos puestos de trabajo y en definitiva, un dinero cuantioso antes sumergido se pone en funcionamiento y genera movimiento económico.
Pero también está cambiando la manera en que los jóvenes actúan con respecto al juego. Esta socialización del juego está convirtiendo estos locales en centros de ocio donde quedar con amigos a experimentar fuertes sensaciones.
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En el estudio anteriormente comentado, se daba una cifra de ludopatías de sólo el 0,3%, lo siento pero no me lo creo. Todo el mundo conoce hoy en día este mundillo del juego y últimamente no es difícil encontrarse con muchos jóvenes deseando de “jugarse las perras” de un modo u otro.
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En definitiva, el perfil del jugador está cambiando al mismo tiempo que está creciendo de manera exponencial la facilidad de acceso al mundo del juego gracias a las nuevas tecnologías y sobre todo al auge de empresas en el sector. Cómo decía mi compañero Javier Romero en un artículo anterior titulado “la barbaridad de la publicidad de apuestas deportivas” dentro de unos años nos echaremos las manos a la cabeza con la nueva tolerancia que se le está dando al juego y es que muchas veces, no vale con un simple mensaje de” juegue con responsabilidad”
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“No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy: el círculo vicioso de la postergación”
Todos hemos tenido alguna situación en la cual, pospusimos tanto las cosas, que llegó a un punto en que fue demasiado o casi demasiado tarde.
El dejar para mañana, muchas veces nos trae conflictos “inofensivos” como tener el escritorio desordenado durante semanas, el ponernos una multa en la biblioteca por devolver el libro tarde, etc…. Pero posponer suele traernos consecuencias mucho más destructivas y severas, como pueden ser perder un trabajo o arriesgar un matrimonio. Y sobre todo, cuando postergamos vamos sufriendo una serie de consecuencias internas que a veces, suele ser una pequeña irritación, y conforme pasa el tiempo y más retrasamos las tareas más irritables y enfadados nos ponemos con nosotros mismos.
Es un círculo vicioso que se repite una y otra vez, y funciona así:
1. La persona posterga una tarea, la realización de un deseo o la ejecución de una actividad
2. Se siente mal consigo misma porque no ha hecho lo que debía hacer.
3. Al sentirse tan mal, su estado de ánimo se convierte en una excusa para seguir postergando tareas.
La persona que posterga suele utilizar frases típicas, tales como: “Seguramente las cosas se solucionarán solas”, “Deseo que se arreglen las cosas”, ” Espero que las cosas vayan mejor”… Y puede utilizar estas frases como excusa para no hacer nada en el presente. Pero los deseos y las esperanzas no son más que una pérdida de tiempo, en realidad éstas sólo sirven para huir o para evitar tomar cartas en el asunto.
La alternativa final: hacer o no hacer
No hacer
En esta etapa, algunos postergadores piensan en todo lo que queda por hacer y deciden que es demasiado tarde para alcanzar la meta esta vez. No hay manera de completar el proyecto tal como la habían planificado, cualquier esfuerzo que se hiciera no cambiaría nada el resultado final, no tiene sentido trabajar y se rinden.
Hacer
A esta altura, la presión se ha vuelto tan grande que no puede soportar esperar otro minuto. Finalmente se pone manos a la obra y ante su propio asombro, la tarea no es tan temible como creía. Al final, siempre se hace la misma pregunta ¿porqué no lo habré hecho antes?
¿Por qué postergamos?
Los motivos por los cuales los postergadores lo pasan tan mal es que utilizan determinados pensamientos o ideas que son totalmente erróneas, como: “Debe ser perfecto”, “Todo lo que haga debe ser fácil y no acarrear esfuerzo alguno”, “Es más seguro no hacer nada que asumir un riesgo y fracasar”,” Si las cosas no se hacen bien, no vale la pena siquiera hacerlas”, “Si lo hago bien esta vez, siempre lo deberé hacer bien”, “Si me muestro tal como soy, no voy a gustarle a la gente” …
Aunque sea paradójico, cuando utilizamos la postergación sin darnos cuenta estamos obteniendo una serie de beneficios: evitamos muchas situaciones que nos pueden provocar miedo o ansiedad, actividades desagradables, aburridas o difíciles, la posibilidad de cambios y todos los riesgos que los acompañan, fracasar si no hacemos aquellas actividades que impliquen algún riesgo, consolarse creyendo que su capacidad es mayor de lo que su rendimiento indica…y otras similares.
Para muchas personas el problema de la postergación radica en que creen que antes de hacer cualquier actividad, deben de estar muy motivados para ello. Sin embargo, esto es un error, ya que, por regla general, cuantas más actividades llevamos a cabo más interés sentimos hacia ellas y más deseos tenemos de volverlas a realizar. Es así de simple, cuantas menos cosas hacemos menos ganas tenemos de hacer nada.
Existen maneras muy diversas en la que la postergación puede aparecer en la vida de la gente. Algunos postergan sólo en un área específica y en las demás se manejan bastante bien. Por el contrario, algunas personas postergan en casi todos los aspectos de sus vidas.
Si quieres dejar de postergar, debes empezar por aquí. Una vez que has detectado y comprendido cuales son tus áreas de postergación, cuál es tu estilo de posponer y las excusas que te dices a ti mismo para posponer, tendrás mayor capacidad para afrontar y encarar este hábito que te genera a veces tanta ansiedad, sufrimientos y reproches.
Date tiempo, y empieza por una actividad concreta que suelas posponer para que así, poco a poco empieces a aprender nuevas conductas más eficaces y productivas. Te sentirás mucho mejor contigo mismo.
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En este post voy a contaros como podemos luchar contra en cansancio y sueño a todas horas y algunos de los motivos que lo generan.
Hoy muchos y diversos motivos para estar cansado y con sueño todo el día. Algunos son muy obvios y otros no tanto.
Los principales motivos para estar cansado y con sueño más de lo normal son:
Si duermes poco, vas cansado y con sueño todo el día. Esto es bastante evidente.
También puede ser que duermas lo suficiente pero este sueño no sea de calidad (por ejemplo porque sufres apneas porque roncas mucho). Es este caso el medico podrá evaluar la situación y darte una solución.
Si vas todo el día como una moto, al final vas a acabar muy cansado.
Otro factor del exceso de actividad es cuando tenemos mucha actividad a última hora del día eso hace que nos cueste dormirnos y descansar peor.
Por ejemplo si acabamos el día respondiendo emails desde la cama o jugando al ordenador, nos va a costar desconectar.
Lo más saludable es establecer una actividad tranquila al menos la hora antes de acostarnos.
Si el exceso de actividad se alarga durante varios días, acabaremos sufriendo estrés. El estrés es la respuesta del cuerpo para prepararse para mucha actividad y, cuando mantenemos en el tiempo esta activación, sufrimos estrés (que puede acabar convirtiéndose en ansiedad)
Son varias las enfermedades que producen cansancio y sueño a todas horas. Si durante un periodo de más de 15 días te sientes cansado y con sueño a todas horas y sin un motivo aparente, ve al médico.
El médico es el profesional que tiene que valorar y estudiar si estas sufriendo alguna enfermedad y darte las pautas necesarias.
Hay diversas drogas que pueden hacerte estar cansado y con sueño. Desde el cannabis (durante el efecto) hasta el alcohol o la cocaína (en la resaca posterior al consumo).
Si este es motivo de tu cansancio y sueño, modera o deja de consumir drogas y se solucionará.
El otro día leí un buen artículo en Juanola que explica bastante bien estos motivos de estar cansado: Aprende a combatir el cansancio. En el té explican cómo mejorar el cansancio en estos casos:
El órgano más poderoso de tu cuerpo es el cerebro y puedes utilizarlo para gestionar el cansancio y el sueño.
Estar cansado es una señal que manda tu cuerpo al cerebro cuando, valga la redundancia, necesita descansar.
Pero es tu cerebro el que manda la orden.
Te pongo un ejemplo. Imagina el día más cansado de los últimos meses. Imagina justo ese momento en el que estás a punto de llegar a tu casa y tumbarte en el sofá.
En eso momento, enciendes la tele, y descubres que acabas de ganar un premio importante en la lotería.
Te aseguro que tu cansancio va a desaparecer y te vas a poner alegre y nervioso.
Otro buen ejemplo son los deportistas de élite. Gran parte de su éxito se debe a que son capaces de, cuando su cerebro les dice “para, tu cuerpo ya no puede más”, consiguen encontrar la motivación necesaria para “dar un paso más.
El cansancio es una sensación subjetiva y tenemos la capacidad de gestionarla desde nuestra voluntad.
Esta capacidad, que parece beneficiosa, tiene una cara B, que puede ser peligrosa
Si no respetamos las señales de nuestro cuerpo y enseñamos a nuestro cerebro a ignorar el cansancio y seguir hacha delante, antes o después va a 
Someter a nuestro cuerpo y mente a seguir haciendo tareas cuando nos está dando señales de que necesita parar, es peligroso.
Como dicen en Marruecos: La prisa mata.
Forzar tu cuerpo e ignorar al sueño y al cansancio es posible, pero no es buena idea. Puedes hacerlo alguna vez, pero no lo hagas de manera habitual o tu salud se resentirá.
A modo de resumen, para evitar el cansancio y sueño a todas horas:
Y si el cansancio y el sueño se ha convertido en algo habitual durante mucho tiempo, visita al médico y que te haga un chequeo.
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Ida Bauer es una austríaca conocida por haber sido una de las primeras pacientes del Dr. Freud. Por razones de confidencialidad, Freud altera ciertos datos y usa el seudónimo Dora en lugar del nombre real de su paciente. Al recorrer el historial clínico de Dora, ya en las palabras preliminares, Freud menciona la corta duración del tratamiento mientras que en el epílogo explica el modo abrupto en que Dora lo abandona, haciendo alusión al concepto de la transferencia y reconociendo no haber podido dominarla a tiempo.
También ha llamado mi atención, los síntomas histéricos presentes en la paciente desde tan temprana edad y descubrir que el esclarecimiento del caso se produce a partir de la interpretación de dos sueños en el marco del análisis.
El objetivo de estas líneas es establecer una analogía entre los sueños recurrentes y la capacidad de repetición en los síntomas histéricos a partir del historial clínico de Dora.
En concreto, el primer sueño que Dora trae al análisis, es de suma importancia ya que es un sueño recurrente. La paciente dice haber tenido ese mismo sueño tres noches consecutivas durante su estancia en L. y luego haberlo soñado una cuarta vez en Viena días antes de su sesión. Esto capta la atención de Freud y junto a la paciente se dispone a interpretarlo. Freud bien sabe que un sueño que se repite no debe ser ignorado pues se trata de un deseo inconsciente que persiste hasta ser llevado a cabo.
Por otro lado, la paciente expresa mediante síntomas que se repiten lo que no puede ser dicho de otros modos. Tal es el caso de su afonía y de su tos nerviosa. El síntoma pide ser escuchado y la repetición de los mismos muestra una insistencia, un retorno que exige su tramitación. Además, cabe destacar que para que el síntoma se repita debe poseer un significado o un valor.
Entonces, se concluye que existe algo común entre el primer sueño recurrente de la paciente y la repetición de sus síntomas histéricos, que puja por manifestarse una y otra vez. Se trata del retorno de lo reprimido que se exterioriza de estas dos formas o se trata del inconsciente que insiste.
Freud explica que “su sueño se repitió cada noche justamente porque respondía a un designio. Y un designio persiste hasta que se lo ejecuta.” (FREUD, 1905, pág. 60). Ya en su libro “La Interpretación de los Sueños”, Freud (1900) sostiene que todo sueño es un cumplimiento de deseo, ya que la fuerza que lo impulsa es un deseo por cumplir proveniente del inconsciente. En el historial clínico de Dora, Freud señala que “un sueño en regla se apoya, por así decir, en dos piernas, una de las cuales está en contacto con la ocasión actual esencial, y la otra con un episodio relevante de la infancia.” (FREUD, 1905, pág. 63).
Es decir, que el deseo que crea al sueño tiene su origen en la infancia. Tanto es así que la paciente frente a su situación actual recurre a su historia infantil y convoca a su padre “salvador”. Dora tiene ese sueño recurrente en L., lugar donde había ocurrido aquella escena del lago con el Sr. K. y al darse cuenta que ya no puede cerrar más con llave su habitación, se crea el designio de no permanecer más sola en la casa y de partir con su papá. Freud concluye que “el sueño muda el designio de refugiarse en el padre, ahincado en el inconsciente, en una situación que muestra cumplido el deseo de que el padre la salve del peligro.” (FREUD, 1905, pág. 78). Hasta aquí, queda demostrado a través de este primer sueño de Dora cómo el sueño se constituye con restos diurnos pero también con un deseo inconsciente proveniente de la infancia que en este caso insiste en ser ejecutado.
Freud (1905) encuentra una interpretación simbólica a la afonía de su paciente, ya que, cada vez que el Sr. K. estaba lejos, ella renunciaba a hablar ; pues hacerlo había perdido valor ya que no podía hablar con él. Al igual que Cäcilie, Dora por medio de su afonía le otorga a Freud un ejemplo de simbolización. Otro síntoma que se repite es la tos nerviosa de la paciente. Sabemos que un síntoma se produce como una formación de compromiso luego de que haya actuado ahí la represión. Es decir, que en la histeria por medio de la conversión, ese monto de afecto que proviene de la representación inconciliable va a parar al cuerpo. La represión es un mecanismo que cuando fracasa pone en juego el retorno de lo reprimido que regresa como alucinación, o bien como síntomas.
En el caso de la tos nerviosa de Dora, Freud encuentra un nexo entre la tos nerviosa de su paciente y la relación del padre con la Sra. K. Dora sostenía que existía una relación amorosa entre la Sra. K. y su padre, pero al mismo tiempo admitía la impotencia de este último. Entonces, Dora se crea una fantasía sexual inconsciente (felatio) expresada a través de la tos. Freud (1905) afirma que un síntoma significa la figuración –realización- de una fantasía de contenido sexual, vale decir, de una situación sexual.
Luego de haber analizado el designio oculto en el primer sueño de Dora y la fantasía que generó el síntoma de la tos, se logra establecer la analogía planteada en las primeras líneas pudiendo entonces decir que la repetición es la repetición de lo traumático (la fijación al trauma) mediante un inconsciente atemporal que insiste en aflorar a través de los sueños recurrentes o de la repetición de los síntomas histéricos.
Para finalizar, retomaremos el concepto de transferencia. No nos olvidemos que Dora abandona abruptamente su corto tratamiento y es así que Freud asume que la transferencia lo había tomado por sorpresa. La transferencia no es otra cosa que la repetición en acto. Ya en Sobre la Psicoterapia de la Histeria, Freud (1895) plantea que la transferencia sobre el médico acontece por enlace falso, siendo esto uno de los obstáculos que se puede presentar cuando la enferma se espanta por transferir a la persona del médico las representaciones penosas que afloran desde el contenido del análisis. Esto fue lo que le sucedió a Dora y lo que la llevó a abandonar la terapia.
De este modo, lo que queda excluido del campo de la conciencia como consecuencia de la censura, insiste en ser revelado al sujeto mediante el sueño, el síntoma y la transferencia misma como hemos podido comprobar en el historial clínico de Dora. Se trata de un saber del que el paciente nada sabe a nivel consciente pero que insiste todo el tiempo por ser escuchado.
BIBLIOGRAFÍA
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Recomendaciones, trucos y ejercicios para mejorar la memoria. Disfrutar de una buena memoria es una de las mejores cualidades que uno puede tener, tanto en su juventud – sobre todo.
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