Memoria y Amnesia

INTRODUCCIÓN

En este capitulo vamos a tratar la amnesia, los trastornos que produce, así como de la importancia e influencia de las investigaciones experimentales.

ESTUDIOS CLÁSICOS DE WARRINGTON Y WEISKRANTZ

Estos investigadores estudiaron a pacientes amnésicos, los cuales mostraron facilitación perceptiva (priming perceptivo o de repetición): memoria implícita. Sin embargo, estos mismos pacientes actuaron al azar y presentaron gran dificultad para realizar tareas de reconocimiento.

Se presentó a pacientes amnésicos y controles sanos, palabras y dibujos fragmentados, al presentar más tarde estos mismos estímulos los pacientes amnésicos fueron capaces de identificarlos (condición de memoria implícita.). Días más tarde se pidió que reconocieran que estímulos habían sido presentados y cuales no, mostraron dificultad para realizar la tarea de reconocimiento (memoria explícita).

EL CASO DE MH Y OTROS CASOS DE PACIENTES AMNÉSICOS

Uno de los casos mas estudiados sobre la amnesia es el del paciente amnésico conocido como HM. Este estudio de caso sirvió para conocer el papel desempeñado por la zona media de los lóbulos temporales en la memoria.

HM sufría frecuentes y recurrentes crisis epilépticas. A los 27 años, el Dr. Scoville operó a HM, extirpándole los dos lóbulos temporales, la mayor parte del hipocampo, la amígdala, y algunas partes próximas a la corteza temporal. Las crisis epilépticas desaparecieron casi completamente. Tras la operación, HM no era capaz de recordar ninguna información de los dos años anteriores a la intervención, tampoco era capaz de aprender ni retener ninguna información nueva.

Otros aspectos de su memoria eran normales: Su memoria a corto plazo, su percepción y podía mantener una conversación fluida. HM padecía amnesia. Su principal problema era que no podía pasar información de la memoria inmediata a la MLP. Tras estudios, se encontró que no toda su MLP se encontraba deteriorada, cuando no se le pedía que recuperara información de manera no conciente, su memoria era normal: padecía un problema selectivo de memoria. Evaluaciones posteriores mostraron que el déficit de memoria se debía a que durante la intervención se lesionaron otras zonas del sistema temporal medio, adyacentes al hipocampo. Amnesia anterógrada.

EL SÍNDROME AMNÉSICO

El síndrome amnésico se produce como consecuencia del daño causado a un sistema de memoria y puede ser en el hipocampo, u otras regiones cerebrales adyacentes como el sistema temporal medio. Las causas pueden ser muchas, las más frecuentes: Alzheimer, golpes en la cabeza, infecciones (meningitis, encefalitis), derrame cerebral, alcoholismo (también cocaína o LSD).

El síndrome amnésico está asociado a la lesión bilateral de los lóbulos temporales y del hipocampo.

Principales características de la amnesia

– Dificultad severa para aprender y recordar nueva información (amnesia anterógrada)
– Dificultad para recordar información registrada en la memoria anterior al comienzo de la enfermedad (amnesia retrógrada).
– Memoria inmediata dentro de lo normal.

– Aprendizaje normal en tareas de memoria implícita que no requieren recuperación consciente de la información adquirida.
– Funcionamiento normal o casi normal en otras tareas cognitivas que implican memoria semántica (definir palabras, mantener una conversación, etc.)

TIPOS DE AMNESIA

Amnesias orgánicas: amnesia retrógrada y anterógrada

Causas:

–  Lesiones bilateral de los lóbulos temporales y el hipocampo.

–  Síndrome de Korsakoff (producido por intoxicación alcohólica).

–  Anoxia: Falta de oxígeno en el cerebro.

–  Encefalitis

Amnesia anterógrada: Tipo de déficit de memoria selectivo que se produce por una lesión cerebral. El resultado es que el individuo que la padece no puede aprender ni registrar en su memoria nueva información. El amnésico puede recordar hechos de su juventud o en su infancia pero no aprender y recordar hechos ocurridos a partir del momento de la lesión. La memoria a corto plazo se mantiene normal pero cuando se distrae ya no sabe de lo que está hablando. La memoria de hábitos y habilidades motoras está conservada.

Amnesia retrógrada: hace referencia a la imposibilidad de acceder a eventos que han ocurrido antes del momento en que se produjera la lesión que causó el trastorno de memoria. Puede producirse en tres áreas cerebrales:

–  Hipocampo y áreas colindantes de los lóbulos temporales medios. El hipocampo actúa como la puerta de entrada de nueva información al cerebro antes de ser almacenada en la memoria permanente. Si se lesiona esta zona, no puede entrar información aunque no se pierda la almacenada antes.

–  Los ganglios basales que producen acetilcolina (ayuda al cerebro a almacenar información)

–  Diencéfalo situado en la zona profunda del cerebro. Esta zona suele estar lesionada en pacientes con síndrome de korsakoff. No se sabe aún porque la lesión en esta zona produce amnesia.

El peor caso de amnesia publicado es el de un director de orquesta inglés cuya amnesia retrógrada y anterógrada se vieron seriamente afectadas debido a una encefalitis que lesionó seriamente su hipocampo: Clive Wearing. (Otro ejemplo claro de estos tipos de amnesia, si alguien ha visto la película, 50 primeras citas, triste y bonita =))

Amnesias funcionales: Amnesia post-traumática y amnesia global transitoria

Amnesia psicogénica o funcional: Trastorno de memoria en la cual los pacientes presentan amnesia retrógrada, pero no amnesia anterógrada, sin que se conozca la existencia de lesión cerebral o enfermedad.

El paciente típico presenta:

–  Aparición abrupta de amnesia retrógrada.

–  Pérdida de identidad personal.

–  Ausencia de amnesia anterógrada.

Amnesia post-traumática: Es un trastorno de la memoria producido por un golpe fuerte en la cabeza debido a múltiples causas como pueden ser:

–  Explosión de una granada.

–  Caída desde una gran altura.

–  Accidente de coche o cualquier otra causa.

El golpe o accidente suele seguirse de un periodo de coma con falta de consciencia, lo cual puede durar segundos, minutos y en casos más graves semanas. Cuando se evalúa al paciente se puede encontrar que:

–  Padece una amnesia anterógrada, para los acontecimientos posteriores.

–  Padece una amnesia retrógrada, permanente de los acontecimientos que produjeron el golpe.

La amnesia puede Durar unos minutos, antes y después del golpe o puede ser de mayor duración. La memoria de hechos anteriores y posteriores es normal. Los pacientes suelen tener dificultad para formar nuevos recuerdos, pero se suele mejorar con el tiempo.

Amnesia global transitoria (TGA, transiet global amnesia)

Es un fenómeno que se manifiesta por la pérdida transitoria de la memoria a largo plazo, mientras se encuentra preservado el recuerdo inmediato y la memoria remota. Sin embargo el paciente sufre una gran pérdida de memoria de los acontecimientos recientes y tiene serias dificultadas para retener nueva información. En ciertos casos, el grado de pérdida de memoria retrógrada es ligero. La función del lenguaje, la atención y habilidades viso-espaciales y habilidades sociales se encuentran intactas. Los síntomas duran menos de 24h. La patología de este trastorno de memoria no está clara.

PERDIDA DE MEMORIA SELECTIVA

– Existen casos clínicos en los que se dan sólo un tipo de amnesia (retrógrada o anterógrada). Algunas infecciones virales como el herpes encefálico puede afectar a diferentes zonas del cerebro, afectando distintos tipos de memoria. Ej. En LD, una adolescente, el virus produjo una lesión en su lóbulo temporal derecho que se extendió hacia la corteza frontal. LD padecía amnesia retrógrada pero no anterógrada. La joven podía reconocer estímulos pero no reconocía ciertas categorías, es decir, padecía agnosia. Además su memoria visual también estaba deteriorada, LD podía reconocer objetos pero después era incapaz de dibujarlos mentalmente, ni generar imágenes en la memoria.

– Existen casos en los que está dañado únicamente un dominio visual. Ej. Hay personas que pueden recordar información visual general pero el problema específico es que no pueden reconocer rostros.

– Existen amnesias, específicas que producen la incapacidad para reconocer ejemplares o elementos pertenecientes a categorías. Ej. Hay personas que son incapaces de identificar animales, pero si identifican objetos sin vida. Estas pérdidas selectivas de información podrían deberse a que las estructuras cerebrales implicadas en la representación de determinadas categorías se encuentran dañadas. Los pacientes que sufren este trastorno son capaces de identificar o reconocer nombres de ejemplares situados a nivel superior dentro de una categoría, pero no pueden reconocer ejemplares más raros de la misma.

– Se han descrito otras formas de amnesias semánticas o conceptuales. La amnesia semántica pura, se denomina así porque no parece estar asociada a otro déficit intelectual, perceptivo, lingüístico o de otro tipo. Tenemos también la amnesia ligada a trastornos semántico-conceptuales. Ej. Damasio, un paciente que podía identificar objetos construidos por el hombre pero era incapaz de identificar instrumentos musicales.

DISOCIACIONES DE LA MEMORIA IMPLÍCITA Y EXPLÍCITA EN LA AMNESIA

Graf, Shimamura y Squire realizaron un estudio en el que participaron tres grupos: amnésicos, alcohólicos, y pacientes sanos (grupo control). Los amnésicos mostraron una memoria implícita normal, tanto en estímulos verbales como visuales. En la prueba de memoria explícita su actuación fue deficiente. (Más de lo mismo)

La mayoría de los estudios neuropsicológicos realizados sobre la memoria implícita han utilizado palabras como estímulos. Los estudios con pacientes amnésicos ha mostrado que cuando se expone a estos pacientes a una palabra durante la fase de estudio, son más precisos que cuando tienen que identificar estas palabras expuestas brevísimamente en el umbral de detección. Estos pacientes también son más rápidos cuando juzgan si el estímulo es una palabra real o no. En todas estas tareas VERBALES, los pacientes amnésicos actúan como controles sanos que no padecen amnesia.

En un estudio realizado con dos grupos de amnésicos (pacientes con síndrome de korsakoff y pacientes con síndrome amnésico) y dos grupos de control (personas con historias de abuso clínico de alcohol y personas sanas). En los resultados de estos estudios se concluyó que, los pacientes con amnesia mostraron una memoria implícita intacta en ambas tareas: Denominación de dibujos y compleción de dibujos fragmentados. Por el contrario, los pacientes con síndrome de Korsakoff mostraron priming intacto en la tarea de denominación de Denominación de dibujos, pero un priming menor en la tarea de Compleción de dibujos fragmentados. Estos resultados sugieren que el estatus del priming de dibujos en pacientes amnésicos depende de la estilogía de la amnesia y de la naturaleza de la tarea utilizada para evaluar la memoria implícita.

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Fisiología de las Emociones: Definición y Tipología

Las emociones como pauta de respuesta

Normalmente cuando pensamos en emociones nos viene a la cabeza la idea de un sentimiento, sin embargo, en el estudio de la conducta es necesario observar que realmente una emoción, es una pauta de repuestas fisiológicas que dan lugar a una conducta determinada y que van acompañadas de un sentimiento, por lo que el sentimiento es algo secundario en las emociones.

Las emociones tienen tres componentes: 1)Componente comportamental o ocnductual: este componente comprende todas las acciones que lleva a cabo un ser vivo ante una situación determinada que desencadena una emoción (así, en el caso del miedo la pauta de conducta será la huída); 2)Componente neurovegetativo: comprende todos los cambios en el sistema autónomo que permiten que tenga lugar una conducta determinada (así, en el caso del miedo se producirá una activación de la rama simpática -para ganar tensión muscular y una mayor actividad cardiaca- y una desactivación de la rama parasimpática -para que la activación se dedique a los músculos y no a los procesos digestivos, por ejemplo-); 3)Componente hormonal: comprende la secreción de hormonas que contribuye a fortalecer los cambios neurovegetativos (en el caso el miedo se segregará adrenalina y noradrenalina, que facilitarán que la sangre llegue a los músculos al hacer que esta se bombee mas rápido)

El miedo

Investigaciones con animales de laboratorio

Los estímulos que son biológicamente significativos causan la activación de la amígdala. Entre estos estímulos con significancia biológica se hallan los estímulos aversivos, como un animal grande y peligroso o las alturas. Se ha observado que la amígdala presenta 12 subdivisiones o núcleos, sin embargo en este tema solamente vamos a tratar tres de ellos por ser los mas significativos para el desarrollo de las emociones negativas. Estos tres núcleos son el núcleo lateral, el nucleo basal y el núcleo central. El núcleo lateral recibe aferencias de practicamente todo el neocortex y de la formación hipocampal. El núcleo amigdalino lateral (LA) envía proyecciones a los núcleos basal y central (y a otras regiones del cerebro como el cuerpo estriado lateral y el núcleo dorsomedial del tálamo). El núcleo basal de la amígdala recibe aferencias del núcleo lateral y envía proyecciones al núcleo central, quien envía proyecciones a las secciones del hipotálamo, el mesencéfalo el puente y el bulbo raquideo encargadas de los cambios neurovegetativos, hormonales y comportamentales de la emoción desencadenada (en el caso de la amígdala son cambios típicos de miedo e ira). Ver la figura 6.1.

El núcleo central de la amígdala es de vital importancia para que tenga lugar la emoción aversiva. Se ha observado que en diversos animales, una lesión del núcleo central de la amígdala suprime la emoción de miedo y los animales no manifiestan las conductas típicas en situaciones peligrosas. Por el contrario, la estimulación eléctrica o con un aminoácido excitador del nucleo central de la amígdala provoca los cambios neurovegetativos propios de la emoción de miedo. Además, una sobreestimulación de dicho núcleo causa úlceras gástricas, que es una lesión típica del estrés prolongado.

Una de las características mas importantes de la emoción de miedo es el caracter adquirido de la mayoría de los estímulos que la suscitan. Esta adquisición es el aprendizaje, y el nivel mas básico de aprendizaje emocional es el condicionamiento de la repuesta emocional o respuesta emocional condicionada (REC). Como ya sabemos consiste en que se asocie un estímulo inicialmente neutro a un estímulo que desencadena de forma natural el miedo, hasta que finalmente el estímulo neutro desencadena el miedo por si solo. Se ha averiguado que el núcleo lateral de la amígdala está relacionado con el aprendizaje condicionado de la respuesta emocional (posteriormente se ha observado que el núcleo central también está implicado).

Con respecto al aprendizaje condicionado, también se da el fenómeno de extinción, por el cual el individuo deja de responder a el estímulo previamente condicionado debido a que se ha roto la contingencia entre el EC y el EI. Según se ha observado, la extinción de la respuesta emocional condicionada se debe a el cortex prefrontal ventromedial (CPFvm). Si se lesiona esta región del neocortex se puede observar que los individuos siguen presentando la repuesta emocional ante el EC aunque deje de emparejarse con el EI, y la estimulación de esta región impide que el sujeto responda ante el EC aunque este esté asociado a un EI aversivo.

Estudios con seres humanos

Se ha estudiado el papel de la amígdala en seres humanos y se ha evidenciado que el papel de dicho núcleo es de gran relevancia en el procesamiento emocional de los estímulos aversivos. En un estudio se observó que la estimulación del hipotálamo podía producir los patrones neurovegetativos y hormonales del miedo pero sin embargo los sujetos no experimentaban la experiencia subjetiva de miedo. Solamente cuando se estimulaba la amígdala se producía la experiencia subjetiva de miedo acompañada de los cambios fisiológicos propios de esta emoción. También se ha observado en estudios de diferente naturaleza que la lesión de la amígdala suprime las respuestas emocionales en los humanos, tal y como también ocurría en animales.

En cuanto al aprendizaje de los estímulos aversivos en el ser humano se han realizado diversos estudios:

Estudio sobre aprendizaje vicario: erecuérdese que el aprendizaje vicario es el aprendizaje por observación de otros. En el estudio, los sujetos tenían que observar un video en el que aparecían otras personas observando una pantalla que podía ser amarilla o azul. Cuando la pantalla era amarilla, el modelo recibía una descarga electrica (estímulo peligroso) y cuando la pantalla era azul el modelo no recibía ninguna descarga (estimulo de seguridad). Cuando a los sujetos experimentales se les hacía ver una pantalla amarilla presentaban los cambios del sistema nervioso autónomo típicos del miedo, asi como los cambios hormonales, cosa que no ocurría cuando observaban una pantalla azul.

Estudios sobre aprendizaje de instrucciones: en este estudio, los experimentadores les indicaban a los sujetos que una pantalla amarilla era el estímulo que les iba a producir descargas y que una pantalla azul no les produciría descargas. Los experimentadores les decían que cuando terimnara una cuenta atrás desde 18 a 1, recibirían una descarga si justo coincidía que la pantalla era amarilla (estímulo peligroso). Cuando la pantalla era amarilla en el final de la cuenta atrás, los sujetos presentaban las activaciones típicas del miedo aunque en ningún caso se les administró una descarga eléctrica, lo que demuestra el aprendizaje por instrucciones.En cuanto a la extinción, también se ha observado en estudios con humanos que la corteza prefrontal medial esta implicada con la extinción de la respuesta emocional condicionada. La evidencia se obtuvo en un experimento con el procedimiento de los cuadrados amarillos y azules, observándose que la amígdala esta activa en el proceso de adquisición y que la corteza prefrontal medial esta implicada en el proceso de extinción (de hecho se ha observado que la corteza prefrontal ventromedial tiene conexiones inhibitorias con la amígdala, que inhiben que ésta genere la respuesta emocional).

También se realizó un estudio en el que se le presentaban a los sujetos experimentales dos listas de palabras, una de palabras con contenido neutro (boli, libro, saco, coche) y otra de palabras con contenido emocional amenazante (exterminio, nazi, tortura, violación). A los sujetos se les pedía que dijeran el color de la tinta y no que las leyeran. Se observó que cuando estabn tratando las palabras con contenido emocional amenazante se producia un incremento en la actividad de las dos amígdalas.

La ira, agresión y control de impulsos

En la naturaleza es habitual que los diferentes animales manifiesten diferentes conductas agresivas. Entre estas conductas están la amenaza, que es una indicación de peligro al otro individuo para que se retire, está también la defensa, que es el ataque ante otro ataque o ante una amenaza, y esta la sumisión, que no es una conducta agresiva sino la aceptación de la victoria del prójimo. En los casos en los que las conductas agresivas se dan entre miembros de la misma especie (como conductas de agresión relacionadas con la reproducción) la activación simpática es muy alta (alta tasa cardíaca, alta tensión muscular, tasa respiratoria alta…). Sin embargo, cuando el ataque se da por parte de un miembro de una especie a un miembro de otra (lo que se conoce como depredación -que suele estar causada por la necesidad del depredador de comer-), el miembro que ataca no presenta una actividad simpática demasiado elevada.

Estudios con animales

En cuanto al control neural de las conductas de agresión, se puede decir que la sustancia gris periacueductal (SGPA) influye en la emisión de conductas agresivas, pues la estimulación eléctrica de las neuronas de este area han producido conductas de agresión en gatos. Los núcleos central, basal y lateral de la amígdala junto con dos núcleos del hipotálamo influyen en la furia de los gatos en la conducta agresiva, y parecen estra modulados por la sustancia gris periacueductal.

En cuanto al papel de la serotonina, se ha observado que la presencia de esta causa un mayor control de las conductas agresivas y de riesgo, inhibiéndolas. Se cree que esto ocurre por que la serotonina es un neurotransmisor inhibitorio, y es capaz de inhibir las regiones cerebrales que están relacionadas con la agesión.

En un estudio con macacos se observo que macacos tenían mayores niveles de serotonina (esto se realiza analizando el líquido cefalorraquideo y observando la cantidad de 5-HIAA, que es un residuo de la metabolización de la serotonina que se produce durante la recaptación de la misma). Se observó que los macacos con menores niveles de 5-HIAA (y por tanto con menor nivel de serotonina) tendían a emitir conductas agresivas y de alto riesgo, enfrentándose a miembros de su población de mayor tamaño. Se enarzaban en peleas que era imposible que ganaran y además se observaba que saltaban entre lianas muy alejadas entre si y a mas de 7 metros de altura. Los resultados fueron que los macacos con menor nivel de 5-HIAA tuvieron una alta tasa de mortalidad (de hecho, el macaco con menor nivel de 5-HIAA fue el primero que murió). Por el contrario los macacos con niveles elevados de 5-HIAA presentaban una tasa de mortalidad lógica.

Estudios con seres humanos

Función de la serotonina en seres humanos

Como era de esperar, en los seres humanos la serotonina también juega un papel crucial en la aparición de las conductas agresivas. Se ha observado en diversos estudios (hay una gran cantidad de datos sobre el tema) que un nivel bajo de serotonina (detectado por el nivel de 5-HIAA en el líquido cefalorraquideo) suele correlacionar con conductasagresivas y de riesgo. Dados estos datos cabría esperar que un agonista de la serotonina fuera capaz de eliminar estas conductas agresivas y de riesgo. Uno de stos agonistas es la fluoxetina (“Prozac”), que a pesar de que puede tener efectos secundarios indeseables como muchas otras drogas, lo cierto es que si que es capaz de reducir las conductas de agresión.

Una persona puede tener niveles de producción de serotonina óptimos, pero si esta serotonina no es capaz de alcanzar a la neurona postsináptica y unirse a los receptores también se dará la conducta agresiva y de riesgo. Los encargados de que la serotonina llegue a la neurona postsináptica son las proteínas transportadoras de serotonina, y la sintesis de etsas proteínas depende de un gen con dos alelos: el alelo largo y el alelo corto. El alelo corto es un mal transportador de la serotonina, de tal forma que los sujetos que tengan en su genotipo uno o dos alelos cortos, tendrás problemas para que la serotonina llegue a la neurona postsináptica. Esto se ha evidenciado en diversos experimentos, y las personas con uno o dos alelos cortos tienen mayor riesgo de tener depresión, trastornos de ansiedad y de emitir conductas agresivas y de riesgo.

Función de la corteza prefrontal ventromedial

La corteza prefrontal ventromedial es una región del cerebro que interviene mucho en el control de las emociones y en la extinción. Por ejemplo, una persona con daños en la corteza prefrontal ventromedial puede tener serios problemas para inhibir sus respuestas emocionales. Según los datos desprendidos por los estudios, la CPFvm rfecibe aferencias del tálamo dorsomedial, de la corteza temporal, del sistema olfativo, de la amígdala y del area tegmental ventral. La CPFvm envía eferencias a la corteza temporal, al hipocampo, a la amígdala, el hipotálamo y la corteza cingulada, entre otras.

La creencia científica de que la CPFvm interviene en la inhibición de las conductas emocionales procede de los efectos que causa su lesión. El caso mas famoso de este hecho es el del famoso Phineas Gage, un caso que nos han repetido tanto a lo largo de la carrera (y que nos repetirán mas veces) que no lo voy a exponer. Este caso y otros, han revelado que las personas con una lesión en el CPFvm producida en la edad adulta causa que los sujetos lesionados se tornen inestables emocionalmente y que les cueste reprimir sus impulsos emocionales. Lo curioso es que las personas con una lesión en el CPFvm durante la vida adulta son capaces de elaborar juicios y de pensar de forma razonada cuando no se tienen que enfrentar en persona a las situaciones, pero sin embargo cuando se desenvuelven en el entorno social lo hacen de forma muy deficiente e irresponsable, lo que les acaba costando en muchos casos el empleo y el matrimonio. Por ejemplo, cuandoa un sujeto con lesión en el CPFvm le preguntas como debería actuar una persona ante la agresión de otra persona puede decirte claramente: “no deberías responder a esa agresión en ningún caso por que la violencia engendra mas violencia”, y luego diez minutos despues salir a la calle y que se choque una persona con el sin querer y responderle dándole una somanta de hostias que le deja postrado en cama.

Lo que hemos descrito anteriormente es lo que ocurre si la lesión en el cortex prefrontal venrtomedial se produce durante la vida adulta, por que si la lesión se produce en edades tempranjas de la vida el patrón es diferente. El caso es que los sujetos que sufren la lesión en la edad adulta ya han aprendido los juicios morales gracias al córtex prefrontal venrtomedial (puesto que el cortex prefrontal ventromedial es una estructura cerebral muy implicada en la generación de los juicios morales), pero los sujetos que sufren la lesión en una edad muy temprana todavía no han formado los juicios morales, por lo que ni siquiera disponen de esos juicios cuando son adultos y no se encuentran en una situación real. Así, si le preguntas a un individuo lesionado durante la niñez lo que haría si le agrediera otra persona es probable que te responda que le pegaría una somanta de hostias, dado que no habría desarrollado juicios morales.

El cortex prefrontal ventromedial influye en la elaboración de juicios morales por lo siguiente. Tradicionalmente se ha pensado que los juicios morales se hacen gracias a un razonamiento lógico. Sin embargo, lo cierto es que para la elaboración de los juicios morales intervienen nuestras emociones, pues en la mayoría de los casos pensamos que no deberíamos hacer una determinada acción por que puede perjudicar a otra persona y nos empatizamos con ella. O en otras ocasiones pensamos que lo correcto es hacer una acción que hayamos hecho en otras ocasiones y de la cual nos sintamos orgullosos. Por este motivo una lesión temprana en el cortex prefrontal ventromedial afecta a las deficiencias en la formación de juicios.

En un estudio, Koenings presento situaciones de tres tipos a sujetos con lesiones en el CPFvm y a sujetos control. Las situaciones que presentaba podían ser: 1)Sin juicio moral: las decisiones que se podían tomar no llevaban ninguna carga moral (ej: coger una bici o ir andando); 2)Situaciones de juicio moral impersonal: son situaciones en las que la decisión lleva carga moral pero la reacción emocional de la decisión es débil (ej: apretar un boton para que muera una persona y se salven cinco -la reacción emocional de apretar el boton es debil-; -esto se conoce como decisiones utilitarias-); 3)Situaciones con juicio moral personal: son situaciones en las que la decisión lleva un fuerte juicio moral, y llevar a cabo una decisión implica llevar a cabo una acción con fuertes consecuencias emocionales (ej: arrojar a una persona herida del bote salvavidas para que el bote no se hunda y puedan sobrevivir el resto de personas a bordo -decisiones emocionales-). La predicción del estudio era que en las situaciones que no implican juicio moral y en las situaciones con juicio moral impersonal tanto el grupo control como el grupo de lesionados reponderan igual, basándose en un juicio racional, pero que en el caso de las situaciones con un juicio moral personal, los sujetos con la lesión en el CPFvm responderan realizando la acción emocionalmente mas fuerte. La predicción se vio confirmada.

Detodas formas en este apartado estabamos hablando de la ira, la agresión y el control de la agresión e impulsos emocionales. En este ámbito se ha observado que los asesinos emocionales (estos son los que en un momento dado sufren un ataque de ira por cualquier motivo que no nos concierne y que cometen un crimen como consecuencia) presentan baja activación de la corteza prefrontal mientras que presentan una activación subcortical mas alta, incluidas las amígdalas. Sin embargo, en los asesinos fríos y calculadores (los no emoiconales=) se ha obsrevado que presentan un patrón de activación normal en todas las estructuras mencionadas anteriormente. Esto se atribuye a que la corteza prefrontal influye en la inhibición de las conductas emocionales (al menos de las agresivas).

En un estudio se realizaron tests de psicopatía hasta que se encontraron suficientes sujetos que daban positivo. Entonces se les dijo que les contaran los crímenes que habían cometido a los investigadores (evidentemente, los psicópatas habían recibido un documento válido que garantizaba que sus relatos no podrían ser empleados en su contra). Se encontró que había psicópatas cuyos crímenes no se habían descubierto y que por tanto se habían librado de ir a la cárcel, pero que había otros psicópatas que no habían tenido tanto éxito y que si que habían sido descubiertos. Lo que se observo es que los psicópatas con éxito (no descubiertos) presentaban una actividad mejor de córtex prefrontal, lo que les había permitido ser capaces de controlar sus emociones mas satisfactoriamente, mientras que los psicópatas sin éxito presentaban una deficiente actividad de su córtex prefrontal, lo que les había llevado a un peor control de las emociones.

Se ha propuesto que las deficiencias del funcionamiento del cortex prefrontal se deben sobre todo a que hay una deficiente actividad serotoninérgica en él. Al cortex prefrontal se dirigen una gran cantidad de proyecciones serotoninérgicas. Las personas con niveles de serotonina normales en el cortex prefrontal no tienen problemas en el control de sus respuestas emocionales, mientras que las personas que tienen bajos niveles de serotonina en esta zona si que presentan problemas de control de sus respeustas emocionales.

Control hormonal de la agresión

Estudios con animales

Ratas macho

La conducta agresiva en los machos se ha estudiado, como no, con los pobres ratones. Los efector organizadores y activadores de las hormonas son los que principalmente causan la tendencia a la agresión, pero lo que determina a que individuos se ataca son las feromonas.

Los efcetos organizadores de los andrógenos hacen que la androgenización del cerebro de un macho sea mas sensible a los andrógenos en la edad adulta, y que además se desarrollen correctamente los circuitos implicados en la agresión. En cuanto a los efecos activadores, cuando a una rata androgenizada se le inyecta testosterona se despliegan las conductas agresivas (además, si a una rata androgenizada no se le inyecta testosterona las conductas de agresióna otro macho no se producen). Los efectos activadores de los andrógenos parece que influyen sobre el área preóptica medial, que es el area que desencadena en los amchos las conductas relacionadas con la reproducción (el APM interviene pues, en el inicio de las relaciones sexuales, en el instinto paternal y en el inicio de la conducta agresiva contra otros machos).

Sin embargo, para que se produzca la agresión es necesario que la rata macho sepa a quien atacar. El objetivo del ataque se realiza gracias a las feromonas, pues solo atacará a otra rata si las feromonas son masculinas, ya que si la rata que entra en su territorio es hembra, la conducta agresiva no se producira (se producirá la reproducción). Sin embargo, si la rata es macho pero está rociada con la orina de una hembra, la rata macho intentará copular con la otra rata macho y o la agredirá. Asimismo, si se inutiliza el órgano vomeronasal de la rata macho no agrederá a otra rata macho que entre en su territorio.

Ratas hembra

En las ratas hembras se ha observado que las que han sido expuestas a mayores niveles de andrógenos son mas propensas a presentar conductas agresivas. Así, en un estudio a un grupo de hembras se les inyecto testosterona, a otro grupo estradiol, y al otro grupo un placebo. Se observó que las ratas a las que se les había inyectado testosterona presentaban niveles mucho mas altos de agresión hacia otras hembras que las ratas con estradiol y con el placebo (que presentaban niveles iguales de agresión, lo que indicaba que el estradiol no tenía efecros sobre la agresión).

En otro estudio se observó que las ratas se disponían en el útero como los guisantes en una vaina (el útero de la rata es alargado, y los fetos de rata se disponen en una linea, uno detras de otro). En el útero de la rata podía aber fetos de hembras que estuvieran al lado de una hembra y un extremo del útero (0M), una hembra con un macho en un lado y con una hembra en el otro (1M) o una hembra con un macho a cada lado (2M). Lo que se observó es que las ratas 2M, que habían sido expuestas a un mayor nivel de andrógenos en el feto, presentaban notablemente mayor conducta de agresión en la edad adulta hacia otras hembras.

Estudios con humanos

En todas las especies que se ha estudiado se ha observado que los niveles altos de testosterona se corresponden con la emisión de conductas agresivas. Por lo tanto cabría esperar que la especie humana no fuera una excepción. De hecho, en diversos estudios se ha observado que la testosterona influye en la agresión.

Por ejemplo, en varios casos de gemelos dicigóticos en los que uno es varon y otro es mujer, se ha estudiado si el nivel de testosterona que tienen las mujeres por haber crecido en un útero compartido con un varón (1M) influye en su conducta agresiva. Lo cierto es que si que se encontró que las mujeres que 1M presentaban mayor agresividad de mayores, pero también cabe la posibilidad de que esto ocurriera por haber crecido con un varón de la misma edad y haber tenido juegos compartidos con él.

Otro caso digno de estudio es el de las mujeres con hiperplasia suprarrenal congénita (HSC). Recuérdese que las glándulas suprarrenales de los individuos con HSC segregan mas testosterona de la normal. Según los tests y las observaciones de los padres de las chicas adolescentes con hiperplasia suprarrenal congénita, las puntuaciones en agresividad dieron notablemente altas en las chicas con este trastorno.

Otra manera de estudiar la influencia de la testosterona en la agresividad es seleccionar a sujetos con diferentes niveles de agresividad y evaluar sus concentraciones de testosterona en sangre. Los resultados en este tipo de pruebas han indicado que realmente los niveles de testosterona suelen correlacionar con los niveles de agresividad. En general todos los estudios que se exponen en el libro indican lo mismo: la testosterona se correlaciona con la agresividad, aunque relación no siempre implica causalidad, por lo que los estudios deben ir dirigidos sobre todo a desvelar la causalidad (aunque en mi opinión, seguramente si que sea una causa -lo que no implica que no puedan haber otras causas de la conducta agresiva-).

Comunicación de las emociones

En las especies evolutivamente mas atrasadas, las emociones solamente servían como un patrón de activación neurovegetativa y hormonal que permitia emitir una conducta que adaptara al individuo a las circunstancias. Sin embargo, en especies que están en niveles superiores de la escala filogenética las emociones tienen también una función comunicativa y no solo la anteriormnete mencionada. Esta comunicaciónde las emociones sirve para indicar a los miembros de la misma o de otra especie cual es nuestro estado y por tanto cual va a ser la conducta que emitiremos a continuación. Por ejemplo, que un lobo indique a otro animal que le va a atacar mediante el gruñido y posturas amenazantes le es útil para que el otro animal huya. O a nosostros nos puede ser útil hacerle saber a otra persona que nos encontramos tristes para que nos den su consuelo y apoyo.

Expresión facial de las emociones en el ser humano

os Uno de los objetivos principales de muchas investigaciones sobre las emociones ha sido saber si los patrones de expresión facial de los seres humanos son innatos o nos los enseña la sociedad en la que vivimos. Ya Darwin decía que la expresión de las emociones era un mecanismo innato de las especies. Una investigación realizada por Ekman se centró en averiguar si los miembros de una tribu aislada de Nueva Guinea eran capaces de reconocer las expresiones faciales de los rostros de personas occidentales. Los resultados fueron que no solo eran capaces de reconocerlas, sino que ellos mismos emitían expresiones iguales. Por tanto la expresión de las emociones es innata, mientras que la expresión del lenguaje es adquirida (el hecho de que el ser humano emplee el lenguaje es innato, sin embargo las palabras que se emplean para designar cada concepto son adquiridad por la sociedad en la que vivimos).

Otro estudio se centro en observar si los niños ciegos emitían las mismas pautas de expresión facial emocional que los niños no ciegos. Se observó que los patrones de expresión facial eran iguales en los niños ciegos que en los niños con visión por lo que se puede concluir con ambos estudios que la expresión de las emociones es algo innato.

Bases neurales del reconocimiento de la expresión emocional

Una comunicación eficiente de las emociones es un proceso bidireccional: incluye tanto que el sujeto sea capaz de mostrar correctamente las emociones al prójimo como ser capaz de reconocerlas correctamente. Se ha observado que las emociones que causan alegría solo producen expresión facial de alegría cuando los sujetos que la experimentan se hallan en un entorno social, y que cuando están en soledad no mostraban dichas expresiones. El reconocimiento de las expresiones faciales de otras pesonas es ráido, automático y bastante preciso.

Lateralización del reconocimiento de emociones

Se ha observado que el reconocimiento de las emociones produce mayor activación en el hemisferio derecho que en el izquierdo. Un estudio lo demostró, en el que una voz les contaba a los sujetos historias y tenían que evaluarlas de dos maneras: 1)En primer lugar tenían que evaluar el contenido emocional basandose en el significado de las palabras (basándose en lo que cuenta la historia); 2)En la segunda condición los sujetos tenían que evaluar que emoción expresaba el tono de voz, al margen del contenido de las palabras. Los resultados fueron que en la condición primera se producía activación en ambos hemisferios, pero mas en el izquierdo. En la segunda condición se producía activación en el hemisferio derecho.

Además, hay un trastorno llamado sordera de palabras pura que es un trastorno producido por una lesión en el hemisferio izquierdoy en la que el sujeto no puede entender el significado de las palabras pero si que puede evaluar el tono emocional de la voz que habla.

Papel de la amígdala en el reconocimiento

Se han presentado evidencias de que la amígdala también tiene un papel en el reconocimiento de las expresiones faciales (y corporales) de la emoción de miedo. Personas con lesiones en la amígdala tienen serias dificultades para reconocer la expresión facial del miedo. Además se observa un gran aumento de la actividad de la amígdala cuando las personas normales observan rostros con expresión temerosa, y un aumento muy leve de activación o incluso reducción de la activación cuando se observan rostros alegres.

Varios estudios sugieren que la amígdala recibe información visual de estructuras corticales y de estructuras subcorticales. En la vía subcortical podemos encontrar que los núcleos que envían información visual a la amígdala son los tuberculos cuadrigéminos superiores (en psicobiología se les llamaba colículos superiores) y del núcleo pulvinar del tálamo, un gran núcleo talámico que se halla en la parte posterior del mismo. En un estudio de neuroimagen funcional se observó que cuando los individuos tenían que reconocer expresiones de miedo se activaban los colículos superioree, el núcleo pulvinar y la amígdala, lo que nos indica que estos núcleos están relacionados en el reconocimiento de la emoción del miedo.

Con respecto a la información visual que recibe la amígdala, es preciso recordar la estructura básica del núcleo geniculado lateral del tálamo, que es el núcleo talámico de relevo de la información visual. Recuérdese que este núcleo tenía dos tipos de agrupaciones de células: las areas gigantocelulares y las areas parvocelulares. Las areas gigantocelulares eran las que estaban relacionadas con la percepción del movimiento y de las imágenes en blanco y negro (el origen del grupo gigantocelular es primitivo filogenéticamente, a diferencia de los grupos parvocelulares) , mientras que los grupos parvocelulares eran los grupos de células de pequeño tamaño encargadas del procesamiento talámico de las imágenes con color y numerososo detalles. Lo que se ha observado es que los colículos superiores y el núcleo pulvinar del tálamo presentan conexiones con el grupo gigantocelular del NGL, lo que indica que la información visual que llega a la amígdala procede del grupo de células visuales del tálamo mas primitivo (esto coincide con que la amígdala es una estructura muy primitiva).

Hasta ahora los datos sugieren que la amígdala desempeña un papel fundamental para el reconocimiento de la expresión facial del miedo. Sin embargo, algunos estudios han puesto de manifiesto que cuando se ha producido lesión bilateral de las amígdalas, el reconocimiento del miedo se puede dar con la condición de que el investigador se lo demande al paciente (aunque el reconocimiento no se produce de forma normal en pacientes con la amígdala lesionada). Esto nos hace suponer que es posible que haya otras estructuras que puedan desempeñar papeles similares al de la amígdala en el reconocimiento de la expresión facial de miedo.

Percepción de la dirección de la mirada

Según se ha observado, las neuronas de la neocorteza que rodea a la cisura parietal posterior están implicadas en detectar la dirección hacia la que miran otras caras. De hecho, se ha encontrado neuronas especializadas para cada dirección. EN un estudio se observó que un tipo de neuronas de un mono se activaban cuando observaban a otro mono al mirar hacia arriba, que presentaban menor activación cuando miraban de frente y que presentaban activación nula cuando miraban hacia abajo.

Asimismo, se ha observado que pacientes con lesiones en el neocortex que rodea la cisura parietal superior tienen problemas para reconocer en que dirección miran otros individuos. Al parecer la corteza del surco parietal superior esta en conexión con la corteza parietal posterior (que es una corteza de asociación en la que se integran las señales visuales ya procesadas al máximo dando una representación espacial del entorno, lo que no esta en discordancia con el hecho de que algo influya en determinar la dirección hacia la qie miran las caras en el espacio).

Función de la imitación en el reconocimiento de las expresiónes emocionales

En un estudio se busco un grupo de pacientes, cada uno con un tipo de lesión cerebral y se evaluó la capacidad de reconocimiento de las expresiones emocionales de los otros. Lo que se observó es que los pacientes con mas dificultades en el reconocimiento fueron aquellos que presentaban una lesión en la corteza somatosensorial. La primera hipótesis fue que lo que causaba esta disfunción era que los sujetos tenían dificultades para representar mentalmente los movimientos musculares que se realizan cuando observaban a otras personas realizar la expresión facial (lo que dificulta el feedback).

Lo que se ha puesto en evidencia es que hay un tipo de neuronas relacionadas con el feedback de las acciones de otras personas, yestas neuronas son las neuronas especulares o neuronjas espejo. Estas neuronas se activan en dos condiciones: cuando el sujeto realiza un determinado movimiento, y cuando el sujeto observa a otra persona hacer ese determinado movimiento. Este tipo de neuronas se hallan en la corteza motora primaria, que se halla en el lóbulo frontal, y este area está en estrecha relacion con la corteza de asociación parietal posterior y la corteza somatosensorial. Si este circuito falla el sujeto tendrá problemas en reconocer las expresiones emocionales ajenas debido a que le estará fallando el sistema encargado del feedback.

Reconocimiento del desagrado (asco)

Parece ser que el sustrato neurológico de la emoción de asco se halla en el lóbulo de la ínsula y en los ganglios basales. Esto no es mera casualidad, pues en la corteza de la ínsula se hallan las areas gustativas. Según han desprendido algunos estudios, cuando aparecen estímulos que son valorados como repugnantes se activa la corteza de la ínsula. Además, la tendencia de activación de esta corteza es mucho mayor con estímulos que dan indicios de enfermedades que con indicios de mera toxicidad (por ejemplo, da mas asco ver un plato con cadaverina -sustancia verde que surge de la descomposición de los cadaveres-) que ver un plato lleno de un líquido azul, que si bien no lo beberíamos por se probablemente tóxico, no tiene riesgos de causar una enfermedad.

Bases neurales de la expresión de emociones

Según se ha observado, la expresión de las emociones surge de forma inconsicente y automática (aunque en muchas ocasiones podemos modular su expresión en función de la situación social en la que nos encintremos). Esto se ha confirmado en unas cuantas investigaciones. Guillaume Duchenne, un neurólogo del siglo XIX, observó que la sonrisa verdadera era diferente a la sonrisa falsa, por que en la sonrisa verdadera esta implicado un músculo que solo puede ser accionado de forma involuntaria. Este músculo es el músculo orbicular del párpado (también conocido como músculo de Duchenne). Por el contrario la sonrisa fingida no está influenciada por este músculo.

Hay dos trastornos que evidencian la existencia de un músculo que solo actua en las sonrisas genuinas o de Duchenne. El primero de ellos es la parálisis facial intencional. Este trastorno está causado por una lesión en la región de la corteza motora primaria encargada de accionar los músculos de la cara o con las fibras que parten desde este area. El resultado es que estos pacientes no pueden adoptar las posiciones de la sonrisa, sin embargo, cuando se produce un acontecimiento que desencadena alegría se desata en ellos la sonrisa genuina, a pesar de ser incapaces de sonreir en situaciones normales.

El otro trastorno es la parálisis facial emopcional. Es complementario al trastorno anteriormente descrito, y debido a la lesión de la región de la ínsula de la corteza prefrontal, el paciente es incapaz de reirse cuando hay una situación que desencadena alegría, pero sin embargo si que puede generar una sonrisa falsa o fingida debido a que sus areas motoras no están dañadas.

En cuanto a la lateralización que se da en el reconocimiento de la emoción de miedo, también ocurre con la expresión de las emociones. Una de estas evidencias de la lateralización de la expreión de las emociones es que cuando se produce la expresión emocional, esta suele darse con mayor intensidad en el lado izquierdo de la cara, y teniendo en cuenta que los músculos del lado izquierdo están inervado por el hemisferio derecho, podemos concluir que el lóbulo encargado de la expresión emocional es el lóbulo derecho. La técnica que se emplea para observar que lado de la cara presenta mayor expresión emocional consiste en hacer una fotografía de la expresión emocional de un rostro, dividirla a lo largo del eje que divide la cara en dos mitades simétricas, y por último colocar cada mitad al lado de un espejo (véase la figura 6.28). La mayor expresión de las emociones en el lado izquierdo que en el derecho se ha observado también en primates, de lo que se deduce que filogenéticamente, la lateralización derecha de la expresión de las emociones es mas antigua que la especie humana.

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Motivos primarios o biológicos

1. INTRODUCCIÓN

– Los motivos primarios o biológicos constituyen una parte muy importante dentro de la psicología de la motivación.

Motivos primarios: (Palmero, 1997): Son motivaciones centrales que desde el nacimiento están funcionalmente relacionadas con la subsistencia del individuo y de la especie. La homeostasis se ha encargado de explicar gran parte de estos motivos.

Motivos secundarios: Son motivo aprendidos que no tienen base fisiológica (se verán en el siguiente tema)

Como ya hemos comentado muchas veces anteriormente, la homeostasis hace referencia al equilibrio. La finalidad de la homeostasis es mantener los niveles adecuados de los parámetros fisiológicos, si hay una desviación de estos parámetros, la homeostasis actúa mediante un sistema de feedback negativo (o retroalimentación negativa).

Tipos de motivos primarios (Madsen, 1973)

Los criterios para definir y diferenciar los motivos son los siguientes:

–  Fisiológico: Implican que existe base orgánica

–  Comparativo-psicológico: Se refiere a que determinan actos universales

–  De señal: Significa que vienen fijados por leyes innatas

–  De supervivencia: Son relevantes para conservar la vida

Nosotros vamos a estudiar 4 motivos primarios principales: hambre, sed, sueño y sexo. Según Deckers, estos 4 son los procesos imprescindibles y necesarios para asegurar la supervivencia del individuo y de su especie.

2. ASPECTOS CONDUCTUALES COMUNES DE LOS MOTIVOS PRIMARIOS DE HAMBRE, SED, SUEÑO Y SEXO.

En los todos ellos (menos en el sexo) intervienen mecanismos autorregulatorios homeostáticos. Sin embargo se considera que la conducta sexual no es regulatoria, mientras que los motivos de hambre, sed y sueño sí.

Características comunes:

–  Todas son conductas propositivas (destinadas a conseguir objetivos)

–  No son conductas reflejas

–  Son persistentes y espontáneas

–  El hipotálamo y el sistema límbico intervienen en su regulación.

–  Los estímulos externos y la experiencia previa juegan un papel importante en su desencadenamiento.

–  Pueden ser iniciadas sin la presencia de estímulos discriminativos.

3. HAMBRE

Este motivo se encarga de regular los aspectos del medio interno del organismo, es decir, el aporte energético y nutritivo. Previene el déficit de energía y mantiene un peso corporal estable.

La conducta de comer está controlada por:

–  Señales de hambre: Búsqueda de comida y su consumo

–  Señales de saciedad: Causa la terminación de la conducta de comer

El carácter autorregulatorio del hambre actúa a corto y largo plazo:

Largo plazo: Regulación del peso corporal Corto plazo: Ingesta de comida y saciedad

Es muy común la privación de hambre en los estudios de laboratorio ya que se trata de un importante incentivo conductual.

Aspectos neurofisiológicos de la conducta de comer

El objetivo básico de la alimentación es la provisión de energía para llevar a cabo las funciones vitales, la reparación del desgaste, y ayudar al crecimiento.

3 etapas necesarias para conseguir los objetivos de la alimentación:

–  La captura de alimento,

–  El proceso digestivo y

–  Distribución de dicho alimento por tejidos y células que lo asimilan por absorción

Respuestas fisiológicas preparatorias para la absorción de nutrientes:

– Salivación

– Secreción de jugos gástricos

2 hipótesis para explicar la regulación de la alimentación:

–  Hipótesis glucostática (corto plazo): La señal para el hambre es la disminución en glucosa de la sangre.

–  Hipótesis lipostática (largo plazo): La insulina afecta al apetito e ingesta de comida. Las señales son proporcionales a la cantidad de grasa almacenada (lípidos = grasa)

El cerebro controla de manera automática la información sobre el estado interno del cuerpo y este control es realizado por el hipotálamo.

2 centros hipotalámicos:

– Hipotálamo lateral (HL): Induce al hambre y ayuda a regular el peso corporal. Sus lesiones ocasionan la supresión de la conducta de comer y afagia (severa abstención de alimento).

– Hipotálamo ventromedial (HVM): Deprime la sensación de hambre. Sus lesiones producen hiperfagia, obesidad y alteraciones en la palatabilidad de los alimentos.

Hay un tercer centro hipotalámico llamado núcleo paraventricular (NPV) que también influye en el proceso.

Aprendizaje y conducta de comer

Preferencias condicionadas a los alimentos

–  Existen preferencias por los sabores dulces y salados que son genéticas y universales y rechazo a los sabores amargos y ácidos.

–  Las preferencias aprendidas tienen que ver con las consecuencias que se siguen tras la comida.

–  Hay preferencias de sabor aprendidas que también son adaptativas. (las nauseas del embarazo que protegen al embrión de comidas dañinas)

Aversiones condicionadas al sabor

Tiene que ver con la adquisición de aversión a una sustancia a la que inicialmente no mostrábamos aversión cuando su presentación se aparea con eventos que ocasionan malestar corportal . (esto lo hemos visto en la asignatura de aprendizaje).

Estos mecanismos de aprendizaje tienen un valor funcional, es decir, nos ayudan a evitar sustancias tóxicas y a comer nutritivamente. El aprendizaje temprano juega un papel muy importante en la información sobre qué alimentos no se deben ingerir.

Características del estímulo y factores sociales y culturales que influyen en la conducta de comer.

Características de la comida

–  Palatabilidad (olor, aspecto, sabor, textura) (a mayor palatabilidad mayor estimulación del apetito)

–  Variedad. Tener un único alimento nos cansa, es lo que se conoce como “saciedad sensorial específica”. Por lo tanto comemos mayor cantidad cuando se nos presentan varios alimentos.

Factores sociales y culturales

–  Presencia de otras personas: Comemos más cuando estamos acompañados.

–  Acontecimientos sociales: banquetes, celebraciones.

–  Influencias sociolaborales: Horarios de comida dependiendo del tipo de trabajo

–  Influencias culturales: Diferencias entre los usos y preferencias de las comidas en

distintas culturas.

4. SED

–  La sed primaria o biológica ocurre cuando disminuye el volumen o concentración de los fluidos corporales.

–  También suele utilizarse en los laboratorios de psicología privando al sujeto experimental de la posibilidad de ingerir liquido.

–  La conducta de beber es esencial para la obtención y conservación de los recursos necesarios para el organismo.

–  La proporción de agua en el ser humano oscila entre un 45% y un 70% del peso corporal.

Equilibrio hídrico: Tiene que ver con el balance hídrico (compensación entre ganancias y pérdidas de agua en el organismo)

– La necesidad biológica de sed se produce cuando ocurre una pérdida de agua por debajo de un nivel homeostático óptimo.

Conducta de beber motivada por la existencia de un déficit orgánico

– En el organismo el agua se distribuye dentro y fuera de las células.

4 compartimentos de fluidos del organismo:

–  Líquido intracelular (dentro de las células)

–  Líquido extracelular (fuera de las células)

• Intersticial (entre las células)
• Intravascular (plasma sanguineo)
• Cefalorraquídeo

Todos estos compartimentos están separados por barreras semipermeables que permiten el paso de ciertas sustancias. El líquido instersticial normalmente es isotónico y no deja entrar ni salir agua de las células. Sin embargo si el contenido hídrico de las células se modifica, la isotonía se pierde y aparece la hipertonía o hipotonía.

Unas cuantas definiciones médicas…

Hipertonía: El agua sale de las células
Hipotonía: El agua entra en las células
Deshidratación: Reducción del volumen del fluido intracelular
Hipovolemia: Reducción del volumen intravascular provocado por privación de agua.
Sed volémica: Ocurre cuando disminuye el volumen intravascular. Conlleva pérdida de agua y de sodio por lo que implica apetito de sal.
Sed osmótica: Ocurre cuando la concentración del líquido intersticial aumenta.

– Los riñones son los que efectúan la regulación del nivel de agua y de sodio en el organismo. Las hormonas que intervienen en ello son la aldosterona (regula los niveles de sodio) y la vasopresina (regula los niveles de agua).

Algo importante relacionado con la ingesta de líquidos: la saciedad.

– En el control de la saciedad intervienen los receptores situados en el hígado y el intestino delgado, siendo un factor importante la estimulación proveniente del duodeno. Con respecto a la saciedad de sodio los receptores situados en los riñones juegan un papel importante.

Conducta de beber motivada por factores de aprendizaje, sociales, culturales y estimulares

Ingesta espontánea: (la que predomina en estos días de celebraciones). Es la que se produce en ausencia de déficits y tiene que ver con factores sociales, culturales y el aprendizaje.

Aprendizaje: Se aprende a beber para evitar carencias de agua (no sólo para corregirlas). Por lo tanto se trata de una conducta anticipatoria.

Acontecimientos sociales y culturales: Celebraciones

– Al igual que sucedía con la comida, el hecho de disponer de varias opciones de líquido hace que bebamos más. (saciedad sensorial específica).

5. SUEÑO

– Tiene una gran importancia biológica, aunque como proceso fisiológico es poco conocido. El sueño es un proceso activo que tiene que ver con la recuperación física y psíquica del organismo.

– El número de horas necesarias de sueño varía de una especie a otra, incluso dentro de la misma especia a distintas edades.

– La edad, la estimulación ambiental, estrés, preocupaciones, horario laboral, etc, todos estos factores pueden influir en el sueño.

Factores relevantes en relación al sueño

Ritmos circadianos: Son ritmos de oscilación diaria. El más conocido de ellos es el ciclo sueño-vigilia que se encuentra modulado por los periodos de luz-oscuridad.

Tiempo transcurrido sin dormir; Cuanto más tiempo llevamos sin dormir, el inicio del sueño se produce antes.

Fases y tipos de sueño

Fases del sueño

En el ser humano el ciclo del sueño consta de 5 fases distintas. Para saber en qué fase se encuentra un sujeto en un momento determinado se sigue el criterio encefalográfico. Según las ondas cerebrales que se diferencian podemos ver las siguientes fases:

Fase 1: Se inicia con la aparición de ondas rápidas e irregulares de baja amplitud. Es una fase de transición entre el sueño y la vigilia y cuenta con la presencia de ondas theta.

Fase 2: Estado más profundo de relajación. Actividad rápidas de las ondas cerebrales (husos de sueño y complejos K)

Fase 3: Se considera la fase de transición. Se producen ondas delta, lentas y grandes.

Fase 4: Sueño profundo. Se llega a esta fase tras 45 min. Y se permanece en ella 45 minutos más.

Fase 5: Fase de sueño MOR (Movimiento Ocular Rápido) (Es la primera vez que oigo esta castellanización de algo que seguro que todos hemos oido: REM (Rapid Eye Movement). La respiración se acelera y el ritmo cardiaco aumenta. Aparición de ondas theta y beta. Esta fase también se denomina “sueño paradójico” ya que las ondas beta son propias de la vigilia.

– Las 4 primeras fases constituyen el sueño lento
– La última fase corresponde al sueño MOR
– La duración total del ciclo es de 90 minutos y se va repitiendo a lo largo de la noche.

Tipos de sueño

Sueño lento (NMOR)

–  Ausencia de movimientos oculares rápidos

–  Sincronización en el Electroencefalograma

–  Tono muscular moderado

–  Intervención del sistema nervioso parasimpático

–  Ensoñaciones ligadas al pensamiento racional y conceptual

Sueño paradójico (MOR)

–  Movimientos oculares rápidos

–  Desincronización en el Electroencefalograma

–  Descenso tono muscular

–  Intervención del sistema nervioso simpático

–  Ensoñaciones emocionales y preceptúales

Funciones del sueño

Las dos más extendidas son:

a) La restauración del organismo (es la más importante):(Palmero, 2008) “el sueño paradójico permitiría al organismo una recuperación y reprogramación psíquicas, mientras que el sueño no paradójico permitiría al organismo recuperarse físicamente.

b) Función de supervivencia y adaptación: Permanecer inmóvil durante el sueño permite a ciertos animales pasar desapercibidos ante sus depredadores.

Privación de sueño

Privación total del sueño

Tras 24 horas de privación:

Necesidad imperiosa de dormir Fatiga
Ardor y sequedad de ojos

de 2 a 5 días:

Aparecen alteraciones en la visión Sueños en vigilia
Problemas en la lectura y la escritura

Tras 5 días:

–  Mayor número de sueños en vigilia

–  Aparente recuperación de la fatiga

–  Alucinaciones y delirios paranoides

Desde el punto de vista cognitivo:

–  Aumento del tiempo de reacción en la realización de diversas tareas

–  Disminución de la velocidad de realización de operaciones matemáticas

–  Aparición de déficit en tareas psicomotoras

–  Deterioro general en tareas que requieren atención selectiva

Privación selectiva de sueño

Para estudiar esto se presenta un ruido intenso para hacer que el sujeto salga de la fase en que se encuentra pero no para hacerlo despertar. Principalmente se ha estudiado en la Fase IV y en la Fase MOR.

Privación selectiva de sueño en la fase IV

–  Aparición del fenómeno de rebote: Cuando al sujeto se le priva de sueño en una fase durante un tiempo concreto, al dejarle dormir de nuevo entra con más facilidad en esa fase.

–  Presencia de sensaciones corporales desagradables y malestar físico

–  Cansancio, fatiga y depresión

–  Acceso rápido a esta fase en la recuperación.

Privación selectiva de sueño MOR

–  Aparición del fenómeno de rebote

–  Disminución del acceso a recuerdos emocionalmente importantes

–  Dificultad en la retención de lo aprendido con anterioridad a la privación.

–  Manifestación de características propias del sueño MOR en el sueño lento.

–  Tras 3 días de privación de este sueño, si se deja al sujeto experimental dormir aparece directamente la fase MOR.

6. SEXO

A diferencia de los motivos anteriores, en el sexo no existen a corto plazo mecanismos homeostáticos que regulen su actividad. Por esta razón decimos que la actividad sexual es no regulatoria.

Mientras que el hambre, la sed y el sueño son motivos vitales para la supervivencia del individuo, el sexo es un motivo vital para la supervivencia de la especie.

Palmero: “El sexo es el motivo básico fundamental relacionado con la supervivencia de la especie”.

– En experimentos con ratas se ha comprobado que la actividad sexual es controlada por las hormonas sexuales y está ligada al ciclo reproductivo de las hembras. Sin embargo conforme vamos ascendiendo en la escala filogenética hasta ir alcanzando al ser humano, la respuesta sexual tiene un muy alto grado de independencia del nivel hormonal.

Actividad sexual en los animales

–  Hormonas sexuales

–  Ciclo reproductivo de las hembras

Actividad sexual en los seres humanos

–  Hormonas sexuales

–  Aprendizaje

–  Factores sociales y culturales

Hormonas sexuales y motivación sexual

La función del sexo en las distintas especies es garantizar la reproducción. Esta función se encuentra controlada por mecanismos fisiológicos en los que tiene un papel muy importante las hormonas sexuales. Dichas hormonas determinan el nivel de activación o excitabilidad sexual y además son responsables del dimorfismo (diferencia entre machos y hembras).

Efectos de las hormonas sexuales sobre la conducta:

–  Efecto organizador: Se produce durante el periodo prenatal y es irreversible.

–  Efecto activador: Hace referencia al papel que las hormonas tienen sobre el organismo maduro de forma reversible y temporal. Se producen a lo largo de la vida.

Las hormonas sexuales son segregadas por las glándulas sexuales e influyen en el sistema nervioso. También se considera que los mecanismos hipotalámicos controlan la conducta sexual de algún modo.

Fisiológicamente la conducta consumatoria depende de la médula espinal.

En Resumen: En el ser humano la conducta sexual depende del control hormonal pero también tiene cierto grado de independencia de dicho control. Tanto mujeres como hombres pueden experimentar deseos sexuales en cualquier momento.

Aprendizaje y motivación sexual

El sexo para la mayoría de las personas es uno de los reforzadores más poderosos. La motivación sexual humana está formada en gran parte por valores y hábitos aprendidos.

Es posible producir un condicionamiento sexual mediante procedimientos de condicionamiento clásico con preferencias condicionadas de lugar u olores.

En conclusión: Los procesos de aprendizaje son los responsables de la mayor parte de las variaciones de la conducta sexual. Gran parte de la conducta sexual se aprende o se modifica a través del aprendizaje.

Factores sociales y culturales y motivación sexual

–  Los factores sociales y culturales determinan qué conductas sexuales son apropiadas y cómo realizarlas y cuáles no.

–  Sin embargo las culturas determinan lo que en cada sociedad se considera normativo en relación al comportamiento sexual y ello no tiene porqué ser común a todas ellas. Incluso en los valores sexuales aceptados se distingue entre lo que se puede hacer en público y lo que no.

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¿Qué es la Educación Emocional? Definición y características

La educación emocional se ha puesto de moda en las aulas, en la televisión y en nuestras casas. Todo el mundo habla de educación emocional, pero ¿sabemos lo que es? ¿qué lugar ocupa en nuestra vida?, ¿qué importancia le damos a las emociones?. En definitiva, ¿somos conscientes de cómo estamos educando en emociones?

Aunque no seamos del todo conscientes, en un mismo día podemos experimentar una gran variedad de emociones. Si reflexionamos sobre estas emociones, comprenderemos que hacen más oscura o dan luz a nuestra vida.

Con un ejemplo podremos entender de qué estamos hablando: si nos vemos envueltos en un atasco por la mañana o, sin querer nos mancharnos de café la blusa en el desayuno, estas situaciones propiciarán que lleguemos tarde al trabajo o a que los niños sean impuntuales en el colegio.

Todo esto puede que nos provoque una combinación de emociones, rabia, frustración, tensión… Con este cóctel de emociones, seguidamente nos enfrentamos a otras situaciones cotidianas, como por ejemplo, llevar a nuestros hijos al colegio, hacer frente a una reunión o acudir a nuestro lugar de trabajo.

Si reflexionamos e intentamos averiguar cómo nos enfrentaríamos a esas situaciones o con qué actitud respondemos a estos contratiempos, podríamos descubrir cómo manejamos nuestras emociones ante situaciones cotidianas. Pero no somos conscientes de cómo reciben nuestras emociones la gente que nos rodea, cómo responden ellos ante ese comportamiento nuestro, cómo manejan sus propias emociones que dicho comportamiento le provocan.

¿Qué nos sucede al sentir una emoción?

Al sentir una emoción nuestro pensamiento se conmueve y concibe a su vez percepciones congruentes con dicha emoción. Por esta razón es común ver a una madre contenta, porque ha tenido una buena jornada laboral elogiando a sus hijos a la salida del colegio o restándole importancia a una mala nota en un examen de su hijo y animándole a mejorar en el siguiente.

Un ejemplo contrario sería la reacción de la misma madre enfadada porque le ha llegado una factura inesperada a la que hacer frente, ante la misma situación de una mala nota, seguramente la madre se enfadará y castigará a su hijo.

Estos escenarios no son más que un reflejo de nuestro día a día, que sin lugar a dudas, guiarán los comportamientos de nuestros hijos y marcarán su forma de ver el mundo. Desde que nacemos nuestra capacidad de sobrevivir depende de nuestras emociones. A través del llanto o de la sonrisa nos comunicamos dando muestra de rechazo, miedo, frustración o aceptación, alegría, tranquilidad.

¿Por qué los padres tenemos que educar en emociones a nuestros hijos?

Si de pequeños experimentamos emociones positivas con frecuencia, esto nos ayudará a que desarrollemos una personalidad extrovertida, optimista, segura y con una elevada autoestima.

Conocer las emociones, darles nombre, conocer sus funciones y beneficios, nos ayudará a relacionarnos con los demás, a saber actuar ante una situación desagradable, a recuperarnos más rápido de las emociones negativas, a expresar nuestros sentimientos sin herir a otras personas, y expresarlos libremente para agradar a las personas a las que queremos.

Por eso educar en emociones a nuestros hijos es tan importante ya que les ayudará a tener un desarrollo emocional adecuado más óptimo en sus momentos cotidianos como en sus momentos más decisivos o más importantes.

Funciones de las emociones

Son muchos los padres que me preguntan en consulta sobre cómo han de reaccionar ante una emoción mala de sus hijos, en un principio yo les pregunto qué significan las emociones malas y luego les pregunto si conocen las funciones de las emociones.

A modo personal considero que no hay emociones buenas o malas, pero sí hay emociones más positivas o más agradables que otras. Pero como padres, maestros y abuelos tenemos que preparar a nuestros hijos para que sean capaces de sentir y vivir todas las emociones, prepararles para que conozcan todas las emociones y que sepan manejarlas y así las vivirán acorde al momento que están viviendo.

Las emociones preparan nuestro organismo para realizar la conducta más apropiada para una determinada situación. Por ejemplo si tengo un conflicto con alguien y siento rabia o frustración, mi conducta y mis gestos irán acompañados de esa emoción, con lo cual sería normal que yo grite y gesticule muy rápido. Esta sería la función adaptativa de las emociones.

Muchas veces las emociones nos empujan hacia una meta. Si nuestro hijo ha sacado una mala nota y se siente frustrado, podemos ayudarle a que oriente esa frustración hacia el esfuerzo, así podrá mejorar su nota en el próximo examen. Ésta sería la función motivacional de las emociones.

La función social se basa en la expresión emocional que actúa como una señal que informa al resto del grupo del estado emocional de una persona, de esta forma los demás se pueden anticipar a su actitud.

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Celos: ¿Problema de autoestima o necesidad de control?

En el abordaje de los celos, suele decirse que éstos se derivan de factores de inseguridad, problemas de autoestima y emociones mal estructuradas en la dinámica interna de la persona hasta tal punto que llega a expresar el afecto a través del control como forma de vinculación.

Los celos, como estructura de interpretación y vinculación afectiva, hacen que el sujeto desarrolle un mundo interno muy complejo, desde ahí asfixia, controla, absorbe y tensa a su pareja.

Esto provoca una circularidad disfuncional severa que propicia un clima de relación abrumador para ambos actores de la relación que acaba convirtiéndose en el caldo de cultivo para que la persona celosa, tarde o temprano vivencie sus temores, es decir, llegue a sentir que su pareja no le ama, o que lo va a dejar.

La persona celosa lleva al celado, a sentir múltiples enojos, tomar distancia, crear distanciamientos sexuales, desinterés, desmotivación, modifica la expresión afectiva creando mayor frialdad. Progresivamente se dan mayores desplazamientos de los espacios de pareja, pues el celoso invade y ahoga a su pareja. Como consecuencia todo este agotamiento emocional, crea todos estos procesos emocionales que pueden llegar a derivar en una relación tóxica.

El celoso, lejos de verse a sí mismo como el creador de todo esto, empieza a justificar sus temores y a creer, que todo lo que ha pensado se está convirtiendo en una realidad. Hay muy poca introspección hacia la comprensión objetiva del proceso, el celoso crea justificaciones, basadas en su interpretación y se las llega a creer.

Así que quiero proponerles una comprensión más allá de la estructura de inseguridad, y hablar de los celos como un problema, no solamente afectivo, pues creo que esto sólo explica parcialmente el problema. Hablaremos de la estructuración cognitiva, es decir comprender el cómo piensa, cómo interpreta la persona celosa su mundo afectivo y el de su pareja en relación a su entorno social.

El modelo cognitivo de la persona celosa

La persona celosa, construye un modelo cognitivo ¿A qué me refiero? La persona celosa tiene una serie de parámetros mentales, resultado de la integración de un conjunto de conceptos, a partir de la exposición a esquemas mentales que forman parte de su entorno social, familiar, que determinan sus categorías de pensamiento.

Un sujeto, que está inserto en un mundo social que lo expone a un modelo afectivo que sugiere control, integrará el control como una norma funcional en el amor.

En este sentido no podemos sujetar el tema solo a inseguridad, habrá casos, que el componente emocional, sea determinante, pero la construcción de un modelo cognitivo basado en control es un eje central para la comprensión del fenómeno conductual y afectivo de los celos, así como para el planteamiento de planes de tratamiento orientados a la modificación de todas las conductas aprensivas propias de un perfil cargado de celotipia.

Cuando reducimos el tema de celos a inseguridad, vamos a partir del principio de que la persona tiene un problema emocional, pero dicho abordaje, ve únicamente los celos como una carencia emocional, que debe ser compensada.

Creo que es una visión parcial, mientras el modelo cognitivo, es decir la estructura de pensamiento haya prefijado conceptos como control, cuestionamientos sin fundamento, supervisión, descalificación, invalidación de la individualidad de la pareja, la persona va a operar desde ahí y posiblemente tenga muy poca conciencia y autocontrol sobre sí mismo.

Ahora, el otro proceso es la validación psicosocial del modelo cognitivo, cuando el sujeto ama desde una estructura disfuncional, a partir de una serie de ideas prefijadas, que podrían estar asociadas a los modelos de referencia de sus grupos primario y secundario de socialización, posiblemente va a ver el mundo desde ahí, lo percibe e interpreta desde ahí.

Resulta que, en este mismo proceso de interpretación, nutrido desde su entorno familiar o social, le envía mensajes, que afectan la integración de sus ideas, y por tanto, afectan sus conductas sociales, puesto que validan dichos conceptos.

Siendo estos conceptos, validados por la observación, se fortalece su integración, lo que hace que se estructure la funcionalidad de la persona desde esa perspectiva, es decir, que cuando la persona celosa ve a otras personas incurrir en actitudes de celos, dentro del marco de sus relaciones se normaliza y al normalizarse esta conducta, se integra el patrón.

¿Será entonces sólo un tema de inseguridad? ¿Será sólo entonces, un tema de autoestima o un problema emocional? Quizá estamos perdiendo de vista que la persona celosa, podría ser profundamente segura en otras áreas de su vida, pero ha integrado un concepto de amor asociado al control.

Te dejo este otro artículo sobre el manejo de celos para ampliarte los conceptos de este artículo: https://rafaelramoscr.com/pareja/los-celos-como-dejar-de-ser-celoso-a/

La persona celosa parte del principio de que el amor implica supervisión y control. Desde esta perspectiva todas sus conductas están orientadas a la invasión y al control. Lo cual hace que se tenga un conjunto de hábitos y conductas psicosociales incompatibles con el amor sano.

Considero que mientras abordemos los celos solo como un tema de orden emocional, la visión será parcial y la recuperación de pronóstico reservado.

Creo que hay que desinstalar el modelo cognitivo y crear un nuevo marco de interpretación para la persona celosa, que le haga reconceptualizar el amor desde una óptica diferente.

Siguiendo la lógica de este artículo, esto requiere trabajar sobre la conceptualización que ha hecho el sujeto y la validación de sus estructuras de interpretación cognitiva a partir de la socialización. En este punto es donde empieza el conflicto interna, porque la persona celosa típicamente, cree que amar es controlar.  

En la lógica de este artículo, partiendo del primer eje, donde los celos se derivan de la integración a nivel de una distorsión cognitiva, donde el control es una forma de amar en el segundo eje, este concepto es validado a partir de la observación de estas conductas por parte del sujeto en su entorno social y familiar, desarrolla una serie de conductas que posiblemente son interpretadas y asumidas como un modelo racional para el amor sano.

Siendo esta forma de amar desgastante, para la persona celada y el celoso(a), en el tanto hay desconfianza, cuestionamientos, controles invasivos, descalificación de la individualidad, anulación de la voluntad de la otra persona, la persona que sufre los celos del otro u otra, puede iniciar un proceso reactivo, explosivo, en el que confronta dichas conductas, siendo estas confrontaciones, desgastantes, agobiantes.

Dicho proceso, crea una tensión interna de difícil manejo, para la persona celosa, pues a nivel de su modelo cognitivo está haciendo lo correcto, lo que lo lleva desde la distorsión cognitiva a crear un diálogo imponente, intransigente, pues amar es controlar, así lo integró, así lo válido desde su socialización y esto provoca fuertes tensiones internas e interpersonales.

La persona celada, reacciona desarrollando un perfil conductual y emocional que expresa desvinculación progresiva, desarticulación de las bases de la relación, múltiples tensiones internas, discusiones frecuentes, reacciones irascibles, expresa desmotivación y desinterés, lo cual no es bien manejado por la persona celosa.

Desde la distorsión cognitiva de la persona celosa, le lleva a exacerbar sus conductas de control e inseguridad, pues recordemos que las ha integrado como lo correcto, lo normal y lo esperable en la vivencia del amor.

Esto lejos de ayudarle a hacer una reflexión, provoca que se incrementen las conductas disfuncionales, en el tanto tiene que funcionar, pues así la persona ha aprendido a amar, controlar es amar.

La persona celosa no puede ser abordada sólo desde la presunción de una pobre autoestima, o problemas de seguridad emocional, el discurso no puede estar orientado a que él reconozca sus virtudes y defectos, que reconozca las razones por las cuales puede ser amado por otra persona, esto no es suficiente para desinstalar el perfil de conductas que implican los celos y el control.

La persona celosa debe asumir que hay que hacer una reprogramación conceptual, de lo que implica amar, que impacte la forma y el estilo en el que debe ser llevada una relación.

Para modificar el patrón cognitivo se tiene que crear una renovación de la estructura mental, todo orientado a reorganizar los conceptos sobre los cuales la persona celosa estructura, potencia y vive el amor.

Este es un eje central para la recuperación de la persona celosa, quedarnos única y exclusivamente en el abordaje psicoafectivo, asociado a autoestima e inseguridad sólo crea un abordaje parcial e incluso cosmético.

En términos de recuperación, el trabajo es mucho más profundo e implica un abordaje terapéutico cognitivo – conductual, que le permita desarrollar a la persona celosa un nuevo marco funcional, que sirva como norma de autorregulación y autocontrol emocional, con el objetivo de que pueda amar desde una perspectiva menos ansiógena y angustiante.

La modificación del patrón cognitivo es una condición fundamental para la recuperación de la persona, de lo de lo contrario el pronóstico de recuperación es reservado.

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¿Cuántas Actividades Extraescolares son recomendable? ¿Cuáles son las mejores?

Empieza nuevo curso y con él las distintas ofertas de actividades extraescolares, entendidas como aquellas que se realizan fuera del horario escolar.
Aquí se abre de nuevo el debate, como cada año, de cuántas actividades extraescolares son recomendables y cuáles elegir, poniendo énfasis en la preparación dado el exigente mundo laboral que nos encontramos en la actualidad.

CANTIDAD ≠ CALIDAD

• ¿CUÁNTAS ACTIVIDADES SON LAS RECOMENDABLES?

0, 1, 2, 3,…, una deportiva y otra intelectual,… muchas respuestas a una sola pregunta. No creo que exista una respuesta correcta ya que dependerá de diversos factores. Algunos de ellos decisivos que no provocarán dudas (como pueden ser por ejemplo la falta de ingresos o que la incompatibilidad del horario laboral haga acudir a ellas a diario).

Hay que tener en cuenta las necesidades particulares que presenta cada niño o niña, ya que en algunos casos una única actividad extraescolar será suficiente para el disfrute y otros quieran realizar varias.

La vuelta al cole: 5 Reglas para elegir actividades extraescolares

Se trata de no asfixiar y ver entre qué opciones compatibles con la familia se puede elegir , ya que hay casos en los que hacen un “sobreesfuerzo extra” por llegar a tiempo y dejan de lado sus necesidades personales llenándose estrés  que seguro repercutirá en su relación familiar.

Lo primero sería preguntarle qué les gustaría realizar, que elijan entre las opciones que padres y madres crean convenientes. Debemos ser conscientes de que sin emoción no hay aprendizaje, y de una manera obligada se daría una recogida de información que no le llevará a un aprendizaje a largo plazo, podría generar rechazo y odio hacia dicha actividad (descartando por supuesto que esa obligación sea debida a una necesidad real por parte del niño o la niña).

• ¿QUÉ ACTIVIDADES SON LAS MÁS ADECUADAS?

¿En qué nos fijamos para resolver esta duda? …

1. Refuerzo que les lleva a una base más sólida con las actividades intelectuales,
2. Aumento de la actividad física dada la vida sedentaria que hoy en día acompaña a la mayoría de infantes con las actividades deportivas, además de que facilita el aprendizaje,
3. Aumentoe de autoestima que puede llevar el teatro,
4. Autocontrol, la autoestima, la tolerancia a la frustración y la actitud positiva, creatividad, las habilidades sociales que va asociado a la educación emocional,
5. Planificación utilizada para el ajedrez,…

Ventajas del ajedrez como actividad extraescolar

• ¿TODAS APORTAN BENEFICIOS? SI

Por lo que puede ser una gran idea pensar cuáles son los valores que queremos hacer llegar a nuestros hijos e hijas y así hacer una elección para su posterior oferta…

Inteligencia emocional desde la infancia

Existe una gran oferta de actividades: intelectuales (matemáticas,…), deportivas (fútbol, baloncesto,…), artísticas (música, danza, teatro,…), artes marciales (yudo, kárate,…),… y con ellas una gran oferta de beneficios:
– Adquisición de conocimientos académicos, coordinación, elasticidad, agilidad, trabajo en equipo, formas de expresión, autoestima, creatividad, disciplina,… y muchos valores asociados, aunque una misma actividad extraescolar puede variar muchísimo según su formato.

Manual de Técnicas de Estudio

Las actividades extraescolares son para el disfrute, no son una obligación. Deben ser lo más lúdicas posibles. Cada vez hay una mayor oferta de actividades extraescolares y mayor diversidad en ellas: ajedrez, cocina, fotografía, robótica, inteligencia emocional,… Por supuesto que les podemos animar a escoger entre unas u otras por nuestras prioridades en valores y beneficios asociados a cada una de las actividades, animamos a “probar” sin que ello se convierta en una obligación ni en una competición.

El juego es la manera natural de aprendizaje, es un derecho y una necesidad como la alimentación y el descanso. Es indispensable, y con ello volvemos al punto de partida de “cuántas actividades son recomendables para los niños y las niñas”. Habrá casos en los que tengan más tiempo libre apuntándose a varias que otros que solo estén apuntados a una, dependiendo de la cantidad de deberes, estudios para casa, lo que tardan en hacerlo,…

Juegos en familia: 5 ideas para disfrutar de tus hijos

Si a priori decide apuntarse a varias puede hacerlo perfectamente siempre que le deje tiempo para sus obligaciones como estudiante y en casa, y le deje tiempo libre para disfrutar al aire libre, jugar y por supuesto para aburrirse. En caso de observar señales de agotamiento, de estrés, falta de tiempo, pérdida de apetito,… sería conveniente disminuir.

• ¿QUÉ PASA SI YA NO QUIERE IR A ESA ACTIVIDAD? NADA

Cuando deciden no ir hay que diferenciar entre que “ya no quiere” y “no le apetece”. Debe ser responsable de si repercute al funcionamiento del grupo si falta unos días porque no le apetezca y cumplir el compromiso adquirido.

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Beneficios psicológicos de los juegos en niños y adultos

En ocasiones las actividades más divertidas son las que más beneficios nos pueden aportar, como es el caso del juego, por el cual los niños exploran, buscan, descubren y ensayan hasta conseguir su objetivo.

Este entretenimiento enseña a perseverar para conseguir una meta, y a la vez, en otras muchas ocasiones nos enfrenta a la sensación de frustración que se da al perder, sin que por ello nos desanimemos en seguir intentándolo para la próxima. Es una forma de vivir el proceso como algo divertido independientemente del resultado, puesto que el juego es, en sí mismo, una forma de recompensa.

Beneficios psicológicos de los juegos en niños

El juego es una de las mejores formas de desarrollar las capacidades en los niños, siempre y cuando sea variado (físico, exploratorio, reglado, imaginativo…) y se dé en diferentes contextos (en casa, en el parque, en el colegio…). De esta forma podremos ayudar a desarrollar:

Capacidades físicas

Los juegos que obligan a la actividad son una excelente forma de ayudar a la coordinación psicomotriz, al equilibrio, y al bienestar general.

Es necesario que los niños corran, salten y descarguen toda esa energía propia de la infancia. Últimamente estamos viviendo un ascenso de los videojuegos frente a los juegos de siempre, y no es de extrañar que cada vez haya más obesidad en nuestros pequeños, así como más trastornos de sueño y complicaciones derivadas de esta falta de movimiento.

Intentemos retomar esos juegos de siempre que nos hacían dormir toda la noche del tirón y experimentar el aire libre.

Capacidades afectivas

Mediante el juego se puede hacer una simulación de situaciones que posteriormente el niño vivirá en la realidad, ya que habrá ocasiones en que sentirá frustración por no conseguir sus metas y aprenderá a gestionarla en un contexto seguro y divertido.

También aprenderá a competir por lo que quiere, y lo que es más importante, a cooperar con los demás, introduciéndose en el mundo de la socialización y aprendiendo diferentes valores. Experimentará diversas emociones y sabrá no solo identificarlas sino también a tramitarlas haciéndose cargo de ellas.

Capacidades corporales

El juego nos permite explorar el propio cuerpo, conociendo sus límites y los de los demás.

Capacidades imaginativas

Para conseguir una misma meta existen infinidad de caminos diferentes, y es eso precisamente lo que el niño aprende con el juego. Una estrategia válida en una situación previa puede no funcionar al cabo de varias veces de utilizarla, lo que nos obliga a buscar nuevas maneras de actuar y pensar cada vez más creativas.

Capacidades cognitivas

Es una situación perfecta donde se desea una meta y hay que poner en marcha todos nuestros recursos y habilidades para conseguirla, por lo que es una manera de “darle al coco” sin que ni siquiera nos demos cuenta. El niño aprende de cada intento, haciéndose cada vez mas rápido en el pensamiento para resolver el problema que se le plantea.

Beneficios psicológicos de los juegos en adultos

Parece que el juego es solo apropiado cuando somos pequeños, y que una vez que maduramos debemos relegarlo al pasado recordando esos tiempos con nostalgia.

Pues bien, el juego es igualmente beneficioso en el adulto y asimismo le ayuda no solo a mantener sus capacidades cognitivas, emocionales y creativas, sino a fomentarlas cada vez más.

Algunos juegos típicos que nos pueden ayudar a ejercitar nuestra mente en cualquier edad son los siguientes:

Parejas de cartas

Se trata de desplegar en una mesa una serie de cartas duplicadas boca abajo. El objetivo es memorizar la ubicación de cada carta levantada para ir emparejándola con su igual. Este juego es ideal para fomentar la memoria visuoespacial.

Construir una historia

Cuando nos encontremos en grupo o en familia podemos aprovechar a pasar un buen rato mientras inventamos entre todos una historia disparatada. Cada uno agregará un pequeño párrafo al cuento que le ha llegado de la persona anterior, hasta terminar construyendo una historia completa. Cuanto más disparatado, excéntrico y original, mejor para el desarrollo de la imaginación.

Listado de palabras

Solo necesitaremos papel y bolígrafo, con los que haremos una serie de columnas con las familias de palabras que queramos (frutas, animales, lugares, transportes, vestimenta, etc.). Seleccionada al azar una letra del abecedario los participantes tendrán un minuto para escribir palabras que empiecen por dicha letra en las diferentes columnas. Este juego es un gran aliado de nuestra capacidad cognitiva, dándonos agilidad en la velocidad de procesamiento y en el lenguaje.

Encadenamiento de frases

Se trata de mantener una conversación en la que cada participante, por turnos, tendrá que contribuir con una frase que empiece por la última silaba pronunciada por el anterior jugador. Trabajaremos la memoria de trabajo, la creatividad, y la agilidad mental.

Puzzles y rompecabezas

Los puzzles nos pueden ayudar con las habilidades manipulativas y visuoespaciales, con la paciencia y con la concentración, a la par que los rompecabezas nos ayudaran también al desarrollo del razonamiento y el pensamiento lateral.

Juegos de estrategia

Un ejemplo de ellos sería el risk, consistente en la conquista de territorios dispuestos en un tablero. Este tipo de juegos nos ayuda con la agilidad mental, la resolución de problemas, la adaptación a diferentes situaciones, el pensamiento a largo plazo para conseguir el objetivo perseguido, y la previsión de los movimientos del oponente.

Juegos de preguntas

Uno de los grandes clásicos es el trivial, que nos ayuda con nuestra inteligencia y conocimientos, con la memoria, y con la concentración.

Juego de las películas

Se trata de escenificar sin la utilización del lenguaje alguna película para que el resto de participantes de nuestro equipo la adivine en el menor tiempo posible. Esta actividad es perfecta para desarrollar la creatividad, la inteligencia corporal, el pensamiento alternativo y la adaptabilidad a la mente del otro, que será quien tenga que adivinar nuestra interpretación.

Vistos todos estos beneficios, el juego es una de las mejores maneras para cuidarnos y desarrollarnos de una forma divertida. Y es que no por crecer perdemos el derecho a divertirnos y disfrutar como niños, a ilusionarnos como antes, y a frustrarnos cuando perdemos.

Son emociones presentes en todos nosotros, que si bien muchas veces intentamos ocultar, siguen ahí para que las escuchemos. Démosles cabida y gestionémoslas de una manera divertida…. ¿Jugamos?

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