Mi pareja tiene depresión ¿cómo puedo ayudarla?

Cuando una persona sufre depresión pueden surgir en su pareja sentimientos de incomprensión, de duda, de frustración e incluso de culpa irracional.

Ocurre a menudo que la pareja se siente perdida sin saber cómo puede acompañar o ayudar a la persona que quiere, y que ha desarrollado un trastorno depresivo. Se recomienda en estos casos:

Infórmate acerca de la depresión

El primer paso es informarse acerca de los síntomas específicos de la depresión. Las personas que sufren depresión presentan durante al menos 2 semanas, casi todos los días, 5 o más de los siguientes síntomas:

1. Estado de ánimo deprimido la mayor parte del día que se transmite a través de sentimientos de tristeza, vacío, desesperanza, llanto continuado, etc.
2. Disminución del interés por aquellas actividades que antes le gustaban.
3. Cambio drástico en la alimentación (aumento o disminución del apetito)
4. Alteración del sueño (insomnio o hipersomnia)
5. Agitación o enlentecimiento a la hora de realizar actividades
6. Aparece una sensación de fatiga o pérdida de energía
7. Sentimientos inutilidad o culpa excesiva
8. Problemas de concentración o dificultades en la toma de decisiones
9. Ideas recurrentes relacionadas con la muerte o el suicidio

Estos síntomas interfieren en su funcionamiento cotidiano y no se deben a la ingesta de medicamentos, drogas o a otra condición médica.

También es necesario distinguir un trastorno depresivo del duelo que uno atraviesa tras una pérdida significativa, como ocurre tras la muerte de un ser querido, la aparición de una enfermedad o cualquier pérdida que a uno le proporcionase seguridad y bienestar.

En caso de percibir o sospechar que tu pareja pueda estar padeciendo una depresión es necesario que se confirme acudiendo a un profesional de la salud mental, ya que son éstos los que cuentan con  la capacitación adecuada para poder llevar a cabo un diagnóstico psicológico.

Se consciente de los sentimientos que te provoca la depresión de tu pareja

Es fundamental que la pareja se pare a reflexionar de una manera honesta acerca de lo que le provoca la depresión del otro. ¿Siento enfado, rabia, tristeza, culpa?

Y si se mezclan algunos de esos sentimientos, ¿cuál está pesando más ahora mismo, cuál me está afectando más?

Es importante que te permitas expresar tus sentimiento sin sentirte culpable o egoísta (“yo no tengo derecho a sentirme mal, porque el que realmente está sufriendo por su depresión es mi pareja”).

Quizás puedas desahogarte con tu familia, con tus amigos o incluso con algún profesional para recibir apoyo, ordenar tus ideas y buscar soluciones.

Que te des tiempo para ti, expresando lo que te hace sentir la depresión de tu pareja no significa que a la vez no entiendas que la depresión es muy dura para quién la padece, que uno no elije sufrir de esa manera, sino que maneja las situaciones de su vida (pérdidas, traumas, estrés, etc.) lo mejor que puede y sabe en ese momento.

La pareja puede acompañar e intentar ayudar a la persona que padece depresión hasta un punto, porque la responsabilidad de llevar a cabo un tratamiento, que le ayude a desarrollar herramientas personales más saludables para enfrentar sus dificultades, es de la persona que padece la depresión.

Desarrolla una actitud de escucha activa con tu pareja

Es fundamental permitir el desahogo de las personas que padecen depresión, sin que se les juzgue por sentir lo que sienten o por tener los pensamientos que tienen.

Puede que no se entienda o no se comparta lo que el otro dice, pero no debemos quitarle importancia, porque esa persona está sufriendo de verdad por dentro. Que alguien te escuche, acoja tu dolor sin cuestionarlo ni juzgarlo, con una actitud de empatía es en sí ya muy beneficioso.

Conviene evitar comentarios que generen presión o menosprecien las dificultades del otro, como por ejemplo:  “Venga, que no es para tanto… A mi me pasa igual… No seas tan dramático… No llores…”

En cualquier caso, es necesario que la escucha, el interés y el apoyo sean genuinos. Si te gustaría comprender a tu pareja, pero por alguna razón no logras hacerlo o interfieren otros sentimientos (como por ejemplo, el enfado) para que puedas apoyarla, no te fuerces.

Si te obligas a entenderla probablemente surgirá un conflicto interno y de alguna manera saldrán los sentimientos que tengan más fuerza en ti (puede que intentes escuchar, pero a la vez estés impaciente, esperando que acabe ya; o que te enfade lo que dice; etc.).

No hay sentimientos malos, sino que es importante ver qué dicen de ti acerca del lugar en el que te encuentras y de lo tú también necesitas.

Muestra cariño y afecto

Que alguien exprese afecto y cariño en los malos momentos de su pareja es una muestra de que el amor que se tiene es a pesar de la mala racha del otro, a pesar de su depresión.

El amor que se expresa es un amor fuerte, que no se construye desde la superficialidad, sino desde lo que la pareja sabe de la persona a la que quiere, desde lo que la pareja ve más allá de la dificultad psicológica.

De nuevo debe ser algo que uno sienta de manera sincera, sin imponerse nada. En caso de que el sentimiento de amor haya ido desapareciendo o de que la situación desborde a la pareja, es lícito decidir terminar con la relación.

Nadie tiene que cargar con la responsabilidad de salvar a otra persona. La pareja tiene que sostenerse siempre sobre otros cimientos.

Anima a tu pareja a buscar ayuda profesional

Es muy complicado superar un trastorno psicológico sin ayuda de un profesional. A veces uno tarda en encontrar al profesional con el que encaja y con el que va percibiendo avances en su sintomatología y problemática, pero una vez encontrado, puede ser de gran ayuda.

La terapia psicológica se complementa en ocasiones con un tratamiento psiquiátrico, pero para que el tratamiento tenga éxito es necesario que la persona obtenga herramientas personales que la ayuden a superar sus traumas y a enfrentar los retos de su vida cotidiana.

La pareja también puede beneficiarse de un apoyo psicológico, ya sea para entender mejor la problemática de la otra persona o para recibir apoyo por el desgaste emocional que está dándose en la relación.

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Las 60 Frases de éxito que todos necesitamos escuchar

Estas frases de éxito son una dosis alta de energía para llenarte de toda la motivación necesaria para cumplir tus sueños. El éxito es un concepto relativo, puesto que todos tenemos una idea diferente de lo que significa.

No obstante, estas frases de éxito, sirven en cualquier caso, porque sabemos que a veces necesitamos una voz de aliento adicional que nos impulse a conseguir nuestras metas.

Sueña alto siempre, no te detengas en tu camino y nútrete con estas frases de éxito, que te ayudarán a entender que el triunfo de tus ambiciones está más cerca de lo que crees.

Frases de éxito cortas que todos tenemos que leer

1. No pierdas ni un segundo de tiempo, pues es tu activo más valioso.

2. Conocerse a sí mismo es el principio del mejor camino.

3. La voluntad es el secreto del éxito.

4. El que triunfa es el que tiene una sed de victoria más grande que sus miedos.

5. No estás obligado a ganar. Estás obligado a seguir intentándolo de la mejor forma todos los días.

6. Los errores nos dejan un paso más cerca de nuestros sueños. Solo es cuestión de seguir intentando.

7. El éxito no tiene una formula secreta que le sirva a todos. Desarrolla tu potencial y el éxito seguramente vendrá.

8. La clave del éxito radica en tomar las decisiones correctas, en el momento correcto.

9. Siempre es temprano para rendirse.

10. Piensa si lo que estás haciendo hoy te llevará a donde quieres estar mañana.

11. No he fracasado, simplemente he encontrado múltiples caminos erróneos.

12. Somos lo que pensamos. Nuestros pensamientos moldean nuestro destino.

13. Si quieres el éxito en lo que amas, prepárate a entregar todo de ti.

14. Si no empiezas, no llegarás al final.

15. Atrévete a soñar y da el primer paso, el camino aparecerá.

Frases de éxito para motivar

16. Obtendrás la gloria cuando aparte de mirar por ti mismo, seas capaz de ponerte en la piel de los demás.

17. “Mi felicidad se basa en que no espero nada de nadie. La infelicidad se encuentra en esperar las cosas. Cualquier problema, menos la muerte, puede solucionarse. Tu tiempo es limitado, la vida es corta, así que ponte a trabajar, sonríe y disfruta”.

18. El éxito solo te encontrará trabajando.

19. “No sigas el dogma, ya que serás el fruto del pensamiento de otros. No permitas que las opiniones ajenas te silencien por dentro. Ten el coraje de seguir tu corazón”.

20. “No tengas miedo de renunciar a lo bueno para ir por lo grandioso”.

21. “Tienes que aprender las reglas del juego y después jugar mejor que nadie”.

22. “Si quieres hacer un cambio permanente, deja de centrarte en el tamaño de tus problemas y céntrate en tu tamaño”

23. “Sin continuo crecimiento y perseverancia, palabras como mejora, logro y éxito no tienen significado”.

24. “No permitas que las dudas te detengan. Toma la decisión que creas conveniente, aquella que te entusiasma, aunque no tengas total seguridad de que haces lo correcto.”

25. “Hoy es el único día que puedes darlo todo de ti mismo. Por lo tanto, no pienses en el pasado ni en el futuro. Ama, vive y persigue tus sueños.”

26. “No busques el éxito así porque sí. Céntrate en lo que amas y persigue lo que crees. Es cuestión de tiempo que te toque a ti.”

27. “Un hombre exitoso es el que es capaz de construir algo con los ladrillos que otros le han tirado”

28. “Toma una idea. Hazla tu vida: piensa sobre ella, sueña sobre ella, vívela. Deja que tus músculos, cerebro, nervios y cada parte de tu cuerpo se llenen de esa idea. Luego deja todas las demás ideas solas. Ese es el camino hacia el éxito”

29. “El éxito tiene una simple fórmula: da lo mejor de ti y puede que a la gente le guste.”

30. “Muchos de los fracasos en la vida de las personas ocurren cuando no se dieron cuenta lo cerca que estaban del éxito cuando abandonaron”.

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Frases de éxito para mujeres

31. “Aprovecha al máximo avivando las diminutas chispas interiores de la posibilidad, en llamas de logro”.

32. “Cuando te sientes copiado, recuerda que las personas solo pueden ir a donde has estado ya. No tienen idea de hacia dónde te diriges”.

33. “Mantén tu cabeza y tus estándares altos. Incluso cuando las personas o las circunstancias intenten derribarte”.

34. “Lo más difícil es la decisión de actuar, el resto es meramente tenacidad”.

35. “El éxito no consiste en lo alto que puedas llegar, sino en lo fuerte que seas capaz de rebotar cuando toques fondo.”

36. “La diferencia entre las personas exitosas y las que no, es cuánto tiempo pasan tiempo sintiéndose mal por ellas mismas”.

37. “Prefiero arrepentirme de las cosas que he hecho que lamentar las cosas que no he hecho”.

38. “Cualquier sueño es posible, siempre y cuando seas lo suficientemente valiente como para perseguirlos.”

39. “Una persona con una nueva idea es una broma… hasta que la idea tiene éxito”.

40. “Espero que los padres y las madres de las niñas, las miren y digan: Sí, las mujeres pueden”.

41. “¡No puedes rendirte! Si te rindes, eres como todos los demás”.

42. “Si te acostumbras a decir “no puedo”, el subconsciente se lo tomará en serio y cuando intentes algo de verdad recordará esa faceta negativa de ti.”

43. “No te conformes por lo que necesitas, lucha por lo que mereces.”

44. “No pierdas el tiempo viviendo lo que otros quieren que seas.”

45. “No importa lo difícil y doloroso que pueda ser, nada suena tan bueno para el alma como la verdad”.

Frases sobre el éxito que conviene tener a mano en los momentos difíciles

46. “Tanto tú como yo podemos utilizar el tiempo como queramos. Ahora mismo puedes perderlo o aprovecharlo, pero recuerda que mañana ya no podrás recuperarlo.”

47. “Me tomó bastante tiempo desarrollar una voz, y ahora que la tengo, no voy a estar en silencio”.

48. “Sal de la historia que te está frenando. Ingresa a la nueva historia que estás dispuesto a crear”.

49. “Elijo hacer del resto de mi vida lo mejor de mi vida”.

50. “La gente que no logra conseguir sus sueños, suele decir a los demás que tampoco cumplirá los suyos.”

51. “Ser valiente no significa no tener miedo, quiere decir que tomas decisiones porque son más importantes que tu temor por las consecuencias.”

52. “Antes que el éxito, prefiero la felicidad. El primero trata de conseguir las metas que te propones, mientras que la segunda trata de disfrutar lo que ya tienes.”

53. “Aprende de los errores de los demás. No puedes vivir lo suficiente como para hacerlos todos tú mismo”.

54. “El optimismo es la fe que conduce al logro”.

55. “La gente tiene un concepto erróneo del éxito. Éste no consiste en ganar siempre, sino en aprender a aceptar las derrotas y seguir luchando.”

56. “El éxito llega cuando estás dispuesto a sufrir la frustración en todas sus formas.”

57. “Muchos reciben consejos pero solo los sabios se benefician de ello”.

58. “Tú eres el que posee las llaves de tu ser. Tú llevas el pasaporte a tu propia felicidad”.

59. “Fui lo suficientemente inteligente como para pasar por cualquier puerta que se abriera”.

60. “Tú eres el que posee las llaves de tu ser. Tú llevas el pasaporte a tu propia felicidad”.

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Las 60 mejores frases de reflexión para pensar

Con nuestra recopilación de las mejores frases de reflexión queremos que te atrevas a pensar la vida de un modo diferente. Las frases forman parte de la literatura, la sabiduría popular y otras fuentes de conocimiento que nos pueden ayudar a dirigirnos en la vida de una mejor manera.

Si te gusta aprender y sobre todo si te gusta ser consciente de ti mismo y de tu relación con el mundo, esta selección de las mejores frases de reflexión te encantará.

60 Frases de reflexión que te ayudarán a ver la vida de otra manera

1. La muerte algún día vendrá por nosotros así que hay que empezar a vivir la vida de la manera en que nos sintamos vivos plenamente.

2. El mayor enemigo del conocimiento no es la ignorancia, sino la ilusión del conocimiento.

3. El deseo solamente sirve mientras este se dirija hacia la acción que lo satisfaga.

4. La vida no se trata de encontrarte a ti mismo, sino de crearte a ti mismo.

5. Es mejor conquistarte a ti mismo que ganar mil batallas. Entonces la victoria será tuya.

6. Con la moral corregimos los errores de nuestros instintos, y con el amor los errores de nuestra moral.

7. No existe nada bueno ni malo, es el pensamiento humano el que lo hace aparecer así.

8. Es fácil ver las faltas de los demás, pero qué difícil es ver las nuestras propias. Exhibimos las faltas de los demás como el viento esparce la paja, mientras ocultamos las nuestras como el jugador tramposo esconde sus dados.

9. En la vida, el hombre es elástico y evoluciona, Al momento de la muerte es rígido e inmutable. Las plantas al sol son flexibles y fibrosas pero perecen secas y resquebrajadas. Por ello lo elástico y flexible sea asocia a la vida y lo rígido e inmutable da la mana a la muerte.

10. Si no cambiamos la dirección de nuestros pasos, es muy probable que acabemos llegando allí donde nos dirigimos.

11. No anticipes los problemas ni te preocupes por lo que pueda suceder: mantente bajo la luz del sol.

12. Me he dado cuenta que incluso las personas que dicen que todo está predestinado y que no podemos hacer nada para cambiar nuestro destino igual miran antes de cruzar la calle.

13. Cuando algo malo te suceda, tienes tres opciones: Dejar que te marque. Dejar que te destruya. Dejar que te fortalezca.

14. Nadie se da cuenta de que hay alguna gente que gasta excesiva energía simplemente para parecer normal.

15. El pasado puede pinchar y envenenarte como el aguijón de un escorpión que pincha desde su espalda, no dejes que lo haga, ¡córtale la cola al escorpión!

16. Sin reflexión vamos a ciegas en nuestro camino, creando más consecuencias no deseadas y sin lograr nada útil.

17. Nuestros complejos son la fuente de nuestra debilidad, pero con frecuencia son también la fuente de nuestra fuerza.

18. Es una locura odiar a todas las rosas porque una de ellas te pinchó. Renunciar a todos tus sueños, porque uno de ellos no se realizó.

19. Hay tres frases que nos impiden avanzar: tengo que hacerlo bien, me tienes que tratar bien y el mundo debe ser fácil.

20. No digas “me rechazó”, di “perdió la oportunidad”. No digas “nunca le gusté”, di “no me valoró”.No digas “terminó”, di “algo nuevo comenzará”.

21. Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado: un esfuerzo total es una victoria completa.

22. Muchas veces en la vida las personas olvidan lo que deben recordar, y recuerdan lo que deben olvidar.

23. Sé como el pájaro que, deteniendo su vuelo un rato en ramas demasiado débiles, siente cómo ceden bajo su peso y sin embargo canta, sabiendo que tiene alas.

24. Si no vives peligrosamente, no vives. La vida sólo florece en el peligro. La vida nunca florece en la seguridad.

25. Acaba ya con los celos, la envidia, las obsesiones y trabaja tu autoestima porque es en tu propia valía en donde encontrarás tu equilibrio.

26. ¿Quieres ser rico? Pues no te afanes en aumentar tus bienes sino en disminuir tu codicia.

27. Cada dolor te hace más fuerte, cada traición más inteligente, cada desilusión más hábil y cada experiencia más sabio.

28. La mentira más común es aquella con la que un hombre se engaña a sí mismo. Engañar a los demás es un defecto relativamente vano.

29. La felicidad se alcanza cuando lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace están en armonía.

30. La felicidad no es la ausencia de problemas, es la habilidad para tratar con ellos.

Frases de reflexión cortas

31. Si actúas como víctima, serás tratado como tal.

32. Cometer el peor error es la mejor lección que puedas recibir.

33. Si no te gusta algo, cámbialo. Si no lo puedes cambiar, entonces cambia tu actitud.

34. Iré a cualquier parte, siempre que sea hacia adelante.

35. La preocupación es como una mecedora, te mantiene ocupado pero no te lleva a ninguna parte.

36. La verdadera sabiduría está en reconocer la propia ignorancia.

37. La vida no se mide por las veces que respiras, sino por los momentos que te dejan sin aliento.

38. Qué pequeña eres brizna de hierba. Sí, pero tengo toda la Tierra a mis pies.

39. Nuestras vidas se definen por las oportunidades, incluso por las que perdemos.

40. Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.

41. El peor enemigo que puedes llegar a tener eres tú mismo.

42. Si me engañas una vez tuya es la culpa; si me engañas dos, es mía.

43. Aunque tu mente esté confundida, tu corazón siempre sabe la respuesta.

44. Reflexiona todo el tiempo que necesites, pero actúa todo lo rápido que puedas.

45. Ten en cuenta que los grandes amores y los grandes logros requieren grandes riesgos.

46. No comparto tu opinión, pero daría mi vida por defender tu derecho a expresarla.

47. Nunca pienso en el futuro. Llega demasiado pronto.

48. Una persona digna prefiere vivir un segundo de pie, a arrastrarse toda la vida de rodillas.

49. Si hubiese seguido todas las reglas, nunca hubiese llegado a ninguna parte.

50. Las peores equivocaciones surgen de nuestro juicio.

51. La suerte es el resultado de la suma de intentos, fracasos y perseverancia.

52. El temor por la pérdida te hará perder lo más bonito.

53. Puedes quejarte de que la rosa tiene espinas, o alegrarte de que las espinas vayan acompañadas de rosas.

54. Un hombre que no piensa por sí mismo no piensa en absoluto.

55. No importa lo que hagas en la vida, hazlo de todo corazón.

56. El misterio es la cosa más bonita que podemos experimentar. Es la fuente de todo arte y ciencia verdadera.

57. No he fallado. Simplemente he encontrado diez mil formas que no funcionan.

58. No jures durante la prosperidad, no tomes decisiones durante el pesar y no contestes durante un enfado.

59. Nos hacemos viejos cuando la nostalgia se interpone a la esperanza.

60. Las raíces del árbol crecen gracias a la tempestad.

Esperamos que estas frases de reflexión sirvan como alimento para el alma, te ayuden a pensar en ti mismo, y ¿por qué no? a ayudarle a ese amigo que está necesitando leer algo como esto y necesita leer alguna frase que le motive.

No olvides que una buena frase puede hacer la diferencia en la vida de las personas. Las palabras tienen más poder del que te imaginas.

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El marketing online como clave para el emprendimiento de mujeres

Si hay una realidad que todos podemos evidenciar en la actualidad es que el marketing online ha abierto las puertas para que muchas personas alrededor del mundo puedan establecer sus negocios propios. Un caso muy particular es el de las mujeres y aquí hablaremos acerca de ellas.

La sociedad ha cambiado con el paso del tiempo y esos pensamientos cerrados de que las mujeres no podían formar parte de la fuerza productiva ha sido dejada de lado con bastante fuerza. Hoy, ellas están aprovechando cada espacio para formarse y colocar sus ideas sobre la mesa y uno de los principales apoyos que han servido de trampolín se evidencia con el marketing online.

Para quienes no saben mucho del tema o no conocen una forma segura de empezar a aplicarlo en su vida, el Método Project Martina plantea una estrategia de trabajo que ayuda a mujeres emprendedoras a desarrollarse dentro del mundo empresarial de forma que puedan alcanzar su independencia económica y un estilo de vida mucho más ajustado a sus deseos.

Lo mejor es que es una estrategia de trabajo que se amolda a cualquier tipo de negocio y que también se puede ajustar en torno al tiempo disponible para dedicarlo, siempre partiendo del deseo de las mujeres que se incorporan para conseguir empoderarse de su vida, tanto a nivel laboral como económico, y tener el tiempo necesario para dedicarse a otras actividades.

Etapas de trabajo del Proyecto Martina

Como es lógico, lograr esa cantidad de objetivos ideales no se consigue de un día para otro, es necesario trabajar muy duro y alcanzar metas para asegurar un crecimiento progresivo y, sobre todo, una buena estabilidad después de llegar a la cúspide.

La primera fase es conocida como edad de la inocencia. Ésta cumple con la premisa de que existe una idea, un proyecto de trabajo, que está en ideas sencillas, sin mucha estructura. También se valora mucho la pasión que la mujer tenga porque, sin lugar a dudas, las primeras fases son las que mayor emoción generan siempre.

Después de atravesar el camino anterior, llega el momento de trabajar la fuerza bruta. En este punto, la necesidad y la resistencia para afrontar muchas horas de trabajo son claves. Por momentos parece que la esclavitud hacia el proyecto queda latente, pero el camino de espinas no durará para siempre.

La cuestión es que internet nos facilita mucho la vida en este aspecto, lo que hace falta es una correcta orientación, pues probablemente la mujer sea experta en la elaboración de pasteles, pero no sepa cómo hacerse promoción y con el marketing digital el camino es mucho más sencillo.

En la edad de la libertad el sueño ha tomado equilibrio y se tiene una estructura de trabajo mucho mejor pensada, donde se tiene conciencia total de que trabajar es necesario, pero no hacerse esclavas de las funciones. Esto pasa por estudiar el nivel de ingresos y el tiempo diario a invertir para obtener los resultados deseados.

Historias que inspiran

Aunque todo esto parezca demasiado bueno para ser cierto, a través de opiniones Project Martina será posible vislumbrar el éxito que otras mujeres han tenido y que son hechos palpables.

Por ejemplo, se tiene la historia de Haydée Arizala, quien encontró en la música la ruta hacia la felicidad y decidió que ésta debía dejar huella, de forma que ofrece servicios a domicilio de música dando a quienes lo necesitan o les gusta la posibilidad de vivir con mayor felicidad, al mismo tiempo que ella misma es feliz. 

También está Mamen Abad, quien se especializa en la imagen personal, pero no sólo valorando lo que se exhibe en el exterior sino logrando que éste exprese la personalidad que tiene el individuo trabajado. 

Como se puede observar, no importa el tipo de trabajo que se desempeñe o las características del mismo porque siempre existirá alguien interesado en él. El tema está en lograr promocionarse para que los potenciales clientes lo encuentren y esto lo hace posible el marketing digital.

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Las 30 mejores frases de buenas noches para compartir

Esta recopilación de las mejores frases de buenas noches te servirán para cerrar tu día con broche de oro o para hacer que las personas que quieres se vayan a la cama con una sonrisa.

El coaching y otras teorías que hablan sobre la regulación de las emociones y la armonía del ser, afirman que nuestra felicidad depende de cómo empezamos y terminamos nuestro día.

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La hora de levantarnos debe estar acompañada de información positiva que nos ayude a caminar nuestras rutas de la mejor manera. Del mismo modo, la hora de dormir debe ser un momento para agradecer y reflexionar en torno a nuestra vida.

Es por eso que estas frases de buenas noches se convierten en alimento para nuestra alma y para la de los seres que amamos.

Frases de buenas noches para compartir en Whatsapp

1. La noche siempre tiene algo que decir… escucha su silencio.

2. Que el cielo esté en tu corazón, la luz de las estrellas en tu alma, y los milagros en tu vida.

3. Busca el más hermoso de tus recuerdos y ponlo en tus sueños.

4. Agradecer por cada milagro vivido hoy, liberarse de la culpa de todos los errores cometidos hoy, saber agradecer y perdonar antes de dormir, es sembrar las mejores semillas para el próximo despertar.

5. Qué las rutas del sueño te den los mensajes necesarios para llevarte a un luminoso amanecer.

6. No importa lo que hayas vivido hoy, mañana será otro día, mañana será otra historia.

7. La vida es como una biblioteca, espero que el día de hoy haya sido un libro maravilloso, y que el libro que empiezas al amanecer sea una aventura fenomenal.

8. Salud porque hoy tuvimos lo que necesitamos, vivimos lo que sentimos y quisimos con todo el corazón. Qué el sueño nos encuentre con una sonrisa de agradecimiento por la vida.

9. Qué todo lo que viviste durante el día haya llenado de motivos tu corazón para tener unos dulces sueños y construir un precioso amanecer.

10. No importa si tu día no fue el mejor, cada reto es un aprendizaje que nos deja más cerca de nuestro propio corazón. Descansa tranquilo, todo pasa y el mañana se viste de una nueva oportunidad para que lo hagas mejor.

11. No te lleves a la cama tus dolores, miedos y vivencias negativas. Descansa, relájate, libérate de culpas y deja que el sueño profundo sané lo que duele en tu corazón y te de las luces necesarias para un bonito despertar.

12. Si disfrutaste de cada instante del día, si agradeciste por cada vivencia, si soportaste los tragos amargos y brindaste con los dulces, si pudiste ser tu mismo sin miedo, si amaste con todo el corazón, entonces los sueños estarán felices de acogerte entre sus brazos ¡Feliz noche!

13. Agradece porque viviste este día hasta el final, porque tuviste oportunidades que otros soñaron y porque a pesar de las dificultades hoy te irás a la cama con una sonrisa en el rostro. Eres un guerrero de la vida y la vida celebra cada uno de tus pasos.

14. La noche es el refugio de los soñadores, de los sensibles, de los que todavía no tienen miedo de convertir todo lo que la vida les regalo en arte y por eso cada una de sus noches será buena.

15. Qué esta noche puedas poner en armonía tu cuerpo, mente y alma. Recuerda que solo tienes este instante, abrázate a ti mismo y deja que la tranquilidad lo invada todo. Mañana será el tiempo de recomenzar.

Frases de buenas noches para compartir con una persona especial

16. Todo se reduce a la última persona en la que piensas en la noche. Ahí es donde está tu corazón.

17. Dulces sueños a quien me hace feliz con su sonrisa, a quien me entiende con su mirada y a quien me hace sentir amado con una sola palabra… ¡que tengas una linda noche!

18. Deja que esta noche me asome a tu ventana para ver cómo duerme un ángel. Disculpa si te molesto pero no dejo de pensar en ti. Saber que existes hace que en realidad sean unas buenas noches.

19. Descansa amor, te dejé la luna y las estrellas encendidas para que no tengas miedo de despertar en la oscuridad.

20. Qué la estrella más hermosa del cielo ilumine tus sueños, y te lleve todo el brillo que sale de mí con solo pensar en ti.

21. Me voy a dormir, pero estoy tranquilo porque sé que seguirás estando presente en mis sueños.

22. “Ansío la noche para poder soñar que llega el mañana en el que te podré acariciar. Hasta mañana, amor mío.”

23. En la oscuridad de la noche no necesito que los astros me iluminen porque me basta solo el amor que sientes por mí para sentir que de noche sigue brillando el sol en mi vida, porque tú eres lo mejor que Dios me ha regalado.

24. Sueña precioso que a mí me basta con tan solo pensar en ti para comprender que los sueños sí se hacen realidad.

25. Ojalá con tan solo palabras pudiera atravesar la noche de par en par, encender de besos tu cielo y darte un abrazo que te haga sentir sumergida en el más hermoso de los sueños.

26. Una de mis partes favoritas del día es acostarme y saber que estés en donde estés estarás pensando en mí, y esa sola certeza ya es el mejor augurio de que tendré el más lindo de los sueños.

27. Qué esta noche sea tan suave como el aroma de los jazmines y que en medio de la magia de la noche cada estrella, cada canto de grillo, cada sonrisa, cada nube, cada voz, cada rayo de luna sea como un aviso que te recuerde que yo estoy pensando en ti.

28. Personas como tú merecen que las pesadillas sean solo una palabra en el diccionario, personas como tú solo merecen que sus sueños se sientan como la más bella de las realidades.

29. Gracias por hacer de mi día un montón de latidos felices, gracias porque cada noche puedo decir que es la mejor por el solo hecho de saber que me amas.

30. Qué esta noche esté llena de felicidad, dicha y armonía, que todo lo que muera en ti se convierta en tierra fértil para que tus sueños florezcan y se conviertan en estrellas que guíen tu camino hasta el amanecer.

Esperamos que estas frases de buenas noches te ayuden a reflexionar y se conviertan en las mejores aliadas para desearle la mejor de las noches a esas personas que amas.

Recuerda que con una sola palabra puede cambiar la vida de las personas, así que úsalas con sabiduría y llena el mundo de amor con ellas.

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5 claves para reforzar tu autoestima en tan solo 30 días

El día a día se te hace enormemente pesado, no te ves con seguridad para llevar a cabo ninguna tarea, crees que cualquiera puede hacer las cosas mejor que tú, te miras al espejo y no te gusta lo que ves reflejado. Si se cumple al menos uno de estos aspectos, o varios de ellos, […]

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Grafología: Conocer tu personalidad a través de la escritura

¿Qué es la personalidad?

El término personalidad procede etimológicamente de la palabra latina persona que se refería a las máscaras que los actores utilizaban en las representaciones teatrales.

La personalidad es un constructo hipotético, inferido de la observación de la conducta, no siendo una entidad en sí misma.

La utilización del término personalidad, no implica connotaciones de valor sobre la persona caracterizada.

Características de la personalidad

La personalidad incluye una serie de elementos (rasgos o disposiciones internas), relativamente estables a lo largo del tiempo, y consistentes de unas situaciones a otras, que explican el estilo de respuesta de los individuos.

Estas características de la personalidad de naturaleza estable y consistente, permiten que podamos predecir la conducta de los individuos.

La personalidad también incluye otros elementos (cogniciones, motivaciones, estados afectivos) que influyen en la determinación de la conducta y que pueden explicar la falta de consistencia y de estabilidad de la misma en determinadas circunstancias.

La personalidad abarcará, tanto la conducta manifiesta como la experiencia privada e incluye la totalidad de las funciones y manifestaciones conductuales.

La conducta será fruto tanto de los elementos más estables (ya sean psicológicos o biológicos), como de los aspectos más determinados por las influencias personales (percepción de la situación, experiencias previas), sociales o culturales.

La personalidad es algo distintivo y propio de cada individuo a partir de la estructuración peculiar de sus características y elementos.

El individuo buscará adaptar su conducta a las características del entorno en que se desenvuelve, teniendo en cuenta que su percepción del mismo va a estar guiada por sus propias características personales (sobre lo que es importante o no, estresante, positivo, etc).

Bermúdez (1985) propone la siguiente definición de personalidad que integra gran parte de los aspectos señaladas como necesarios para el entendimiento de qué es la personalidad:

Organización relativamente estable de aquellas características estructurales y funcionales, innatas y adquiridas bajo las especiales condiciones de su desarrollo, que conforman el equipo peculiar, y definitorio de conducta con que cada individuo afronta las distintas situaciones.

El concepto de rasgo recoge la consistencia de la respuesta de un individuo ante distintas situaciones, y se aproxima al concepto que la gente utiliza para describir la conducta de los demás (hostilidad, agresividad, sociabilidad, etc).

Cómo se relaciona la grafología con la personalidad

La Grafología es una ciencia que describe la personalidad de un individuo y determina las características generales del carácter, del equilibrio mental y el fisiológico.

La escritura de cada persona es una radiografía de nosotros mismos; lo que pensamos, lo que sentimos, nuestros deseos, nuestras fortalezas y nuestras debilidades.

Con el análisis de la escritura, los grafólogos conocen aspectos de la personalidad que la persona analizada no quiere que sepamos.

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Una escritura basada en trazos fuertes, profundos y en relieve, expresa acción, vitalidad y energía de una persona que afronta con éxito los problemas y marcha con confianza en sí mismo hacia los objetivos que se propone.

La presión de los trazos, fuerte, normal o débil, aparte de reflejarnos el nivel de energía psíquica y nerviosa, puede darnos también información sobre el retraimiento y la conflictividad que tiene el sujeto consigo mismo o con el entorno.

Existe una conexión a la hora de escribir con los centros nerviosos superiores (cortical y subcortical), como ejemplo: una escritura angulosa lleva vinculado un carácter de lucha y combatividad. Al escribir, el cerebro y la mano se ponen de acuerdo.

Rasgos de escritura principales

El grafismo más comúnmente estudiado es la letra, aunque también se analiza la firma, la rúbrica, los números, los dibujos y los garabatos.

A través de su análisis, la escritura revela la personalidad del autor, el carácter, emociones y otros diversos factores de distinta relevancia.

Es un espejo completo del consciente y del inconsciente, de las ambiciones y de los potenciales personales, y de todas aquellas cualidades y características propias que hacen de cada ser humano único e irrepetible.

Si nos vamos a la presión del trazado, un dibujo basado en trazos fuertes, profundos y en relieve, expresa acción, vitalidad y energía de una persona que afronta con éxito los problemas y marcha con confianza en sí mismo hacia los objetivos que se propone.

Si el conjunto de figuras no ofrece desproporciones, el sujeto vence normalmente todo obstáculo para lograr sus metas. Si el dibujo presenta desproporciones grandes u otras anomalías, el sujeto tiende a destruir o atacar con más o menos violencia las situaciones contradictorias y las presiones, es decir, los obstáculos que le impiden realizar sus deseos.

Si una persona dibuja círculos, es una persona que vive en la realidad, con ganas de vivir. Es una personalidad creativa.

Si dibuja cadenas, significa unión. Es un vínculo entre el individuo y su pareja. Si la cadena es continua, significa que se siente bien estando juntos. Si la cadena aparece dibujada rota, significa que la persona anhela su libertad.

En cuanto al tamaño; si es muy grande, es una persona presuntuosa, una persona a la cual le gusta lucirse ante los demás. Esto significa, que en su interior se siente inferior a los demás.

Como podemos ver, cada persona refleja su personalidad en su grafología, es algo que no puede ocultar, sólo sale la verdadera personalidad del autor, no lo podemos evitar.

Es por eso que la psicografología es la ciencia que estudia el alma y la escritura del individuo.

La letra va cambiando a través del tiempo, las vivencias, experiencias y emociones de cada autor. Es importante conocer el estado actual de la persona que escribe, cómo lo hace, qué color de tinta usa, cómo es su postura, etc.

Y así nos dará el perfil completo del sujeto que está escribiendo y su análisis será mucho más completo y fiel.

La Grafología actual se encuadra dentro del campo de la ciencia ya que su objeto de estudio es comunicable, analítico, especializado, verificable y por cierto útil.

Podemos concluir diciendo que la Grafología es la ciencia que, por medio de una técnica y metodología específica, nos permite conocer la personalidad de un individuo y diagnosticar respecto a su equilibrio mental, nervioso, fisiológico, moral y emocional.

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