Estrategias psicológicas para afrontar el desconfinamiento

“Luego estalló la pandemia de COVID-1, y los gobiernos declararon una emergencia de salud, diciéndonos que, si estábamos a menos de dos metros de los demás, aumentaríamos la probabilidad de contraer este virus potencialmente mortal”.

(El Centro de Estrés de Canadá)

Antes de que se produjera el confinamiento, nuestras interacciones sociales nos permitían estar fuera de casa, en compañía de otros, sin preocuparnos la distancia a la que estábamos de ellos y sin sentir miedo debido al contacto.

Este contexto (interacciones sociales a menos de dos metros de distancia) no se asociaba con ningún peligro y por lo tanto no producía sensación de miedo.

Cuando llegó el confinamiento, nos enfrentamos a una situación nueva e inesperada, de amenaza, peligro e incertidumbre, que nos obligó a tener que habituarnos a permanecer en nuestras casas y a adaptarnos a esta nueva forma de vida durante más de 40 días.

Durante este período hemos sido testigos y partícipes de mucho sufrimiento debido a las consecuencias de la enfermedad, la destrucción del empleo y a la incertidumbre económica. En este proceso de adaptación y supervivencia empezamos a asociar nuestros hogares a un lugar seguro y el exterior a un lugar de peligro e incertidumbre.

Explicado desde la corriente de la psicología del conductismo, la exposición a información que asocia el exterior con el peligro explica cómo se ha podido generar en muchos de nosotros un miedo significativo a las interacciones sociales, especialmente a las que se producen a una distancia de menos de dos metros.

También explica cómo dicha exposición ha contribuido a que asociemos nuestros hogares a lugares seguros y todo esto haga del desconfinamiento un proceso más complejo de lo que en un principio nos imaginábamos.

Por lo tanto, el desconfinamiento nos trae por segunda vez, una nueva realidad a la que adaptarnos a nuevas normas, hábitos y comportamientos. Esta vez despertando del estado de alarma con niveles bajos de energía, con cansancio y en muchos casos apatía y expectación.

No podemos ser nosotros mismos, muchas veces acostumbrados a relaciones sociales en las que los besos y abrazos tienen mucho protagonismo. Es desde esa asociación a un lugar extraño, incierto, no seguro que muchos puedan sentir una sensación displacentera, que se asocia con el peligro y que puede conllevar elevados niveles de ansiedad y estrés.

Capacidad de afrontamiento y resistencia al estrés

Es cierto que existen grandes diferencias individuales cuando se trata de la capacidad de afrontamiento y resistencia al estrés y esto también se va a poner de manifiesto en el desconfinamiento.

Por ejemplo, es posible que las personas que son menos resistentes al estrés busquen información adicional sobre las reglas de desconfinamiento, el peligro de contagio, investiguen la posibilidad de hacerse un test etc.

Por otro lado, las personas que muestren más resistencia al estrés puede que muestren más impaciencia respecto al desconfinamiento y frustración a la hora de seguir las pautas de apertura progresiva.

También habrá otras variables importantes que contribuirán a la capacidad de afrontamiento, como los factores de riesgo y factores protectores a nivel individual, por ejemplo, el estado emocional de las personas antes del covid19, si antes estaban presentaban cuadros de ansiedad, depresión u otras características de su salud mental como la tolerancia a la incertidumbre y la frustración. Si están pasando por procesos de duelo, de las circunstancias económicas y familiares etc.

Estrategias para afrontar el desconfinamiento de una manera más llevadera

En este momento nos preguntamos:

¿Qué tipo de estrategias pueden ayudarnos a afrontar el desconfinamiento de una manera más llevadera y resiliente?

Mirada amable hacia uno mismo

Poco a poco iré cuidándome y encontrando mi ritmo, no soy perfecta/o y esto es complejo y lleva su tiempo….

La autocompasión como amabilidad con uno:

Gonzalo de Brito (2013) es una de las personalidades que trabaja alrededor de este concepto y nos habla de qué no es la autocompasión, definiendo tres puntos clave:

• No es sentir lástima hacia uno mismo, pues esto nos estanca e inmoviliza, cuando la autocompasión lo que busca es el compromiso por mejorar.
• No consiste en tener una alta autoestima, pues no depende de factores externos como esta última, sino de factores internos relacionados con la actitud y es más estable en el tiempo.
• No es ser autoindulgente, pues la autocompasión busca ayudar a la persona a darse aliento y motivarse para el logro de objetivos y metas.

“La auto-crítica y auto-exigencia nos motivan a hacer las cosas, y lo que nos motiva en ellas es el miedo al fracaso. Pero el miedo como motivación tiene importantes costos para la salud mental y física. La auto-compasión, en cambio, provee un espacio amplio desde el cual actuar sin preocuparnos excesivamente por el éxito/fracaso, funcionando como una motivación por amor, en vez de una motivación por temor” (De Brito, 2013)

Según Paul Gilbert, psicólogo de referencia con respecto a la Autocompasión, nos la define como un proceso que implica comprometerse con uno mismo a mejorar, aceptar cuando hemos sido demasiado autocríticos con nosotros mismos, ser capaz e crear una voz interior que nos de aliento y ánimo para enfrentarnos a aquellas situaciones dolorosas o que tenemos y aceptar nuestras emociones.

Cada individuo es diferente y desde Aluche Psicología os animamos a que impere en vosotros la actitud benevolente hacia uno mismo en este período de confinamiento.

Es decir, cada persona va a tener sus tiempos para ir adaptándose a la nueva realidad y os animamos a que en la medida de lo posible dejéis de lado pensamientos que fomenten la autocrítica, la culpa y la vergüenza o más bien los afrontéis con Autocompasión.

Vuelta progresiva a la normalidad

Volver a la normalidad «a nuestro propio ritmo», escuchándonos y aceptando los pasos que se puedan dar a la velocidad que estemos listos para hacerlo. Ello disminuirá la ansiedad, el estrés y la frustración que conllevaría hacerlo sin sentirse preparado o siguiendo el ritmo de los demás.

Os proponemos que, a vuestro ritmo, vayáis retomando las actividades del día a día, conforme vaya ampliándose la desescalada, conduciéndonos hacia el estilo de vida que previamente se llevaba:

– Enfrentando de manera progresiva, amable y cuidadosa, tanto en el tiempo como en las distancias, las situaciones y espacios que os generen malestar.

– Manteniendo el contacto con familiares y amigos y que planeéis actividades, visitas y encuentros, para estar juntos en un futuro.

– Expresando nuestros temores, explorándolos y entendiéndolos, validándolos, y eligiendo el camino de afrontamiento que queremos.

– Seguir haciendo las cosas aprendidas durante este confinamiento, tales como la cocina, los cursos online o escribir un diario. Estas actividades, que hemos instaurado en nuestra vida durante casi 50 días son aprendizajes adquiridos que serán clave mantener para dar sentido a esta etapa en nuestra vida una vez acabado el estado de alarma.

– Quizás durante el confinamiento el pasar más tiempo con nosotros mismos nos ha facilitado llegar a reflexiones y aprendizajes más profundos sobre nosotros mismos, los otros, lo que queremos en nuestras vidas, lo que no queremos etc.

– Os proponemos que incorporéis estos aprendizajes en vuestro día a día y que sigáis en la línea del autoconocimiento y la reflexión y que uséis esas nuevas estrategias de afrontamiento en la adaptación a la nueva realidad.

Deconstruir el estrés para ganar resiliencia

Es esperable que en estos días experimentemos numerosas emociones y en particular las que llamamos “negativas”, es decir las que derivan de acontecimientos que resultan amenazantes, donde hay pérdida, grandes cambios que requieren grandes ajustes etc.

Estas emociones han estado presentes durante el confinamiento y van a continuar estando presentes durante el desconfinamiento. Su función es la de protegernos ante un sentimiento de amenaza y así aumentar nuestras posibilidades de supervivencia.

Si entendemos que estas emociones “negativas” no son malas sino adaptativas podemos darnos la oportunidad de ahondar en este sentido en el campo del autoconocimiento y de la vivencia de estas desde un lugar más presente en el aquí y el ahora, es decir, menos distorsionado y más realista y por lo tanto en línea y coherencia con nuestro bienestar psicológico.

A continuación, mencionamos algunos de los pasos que se pueden seguir para atender los estados emocionales encaminados a deconstruir el estrés que sentimos:

Identifica:

Dedica un tiempo a escucharte, observar en tu cuerpo lo que sientes y explora por qué lo sientes. Pon atención en cómo te estás sintiendo.

Valida y legitima:

Implica ser consciente y aceptar que las emociones son reacciones normales y necesarias y que nos ayudan a sobrevivir, de hecho, estamos programados genéticamente para sentirlas. Está bien sentirlas y es normal, válido y necesario. Querer eliminarlas o sentirse culpable, inadecuado, inútil por sentirlas no nos ayudará.

Date permiso para ser humano. Ser humano significa entre otras cosas sentirse en ocasiones vulnerable.

Gestiona:

El poder validar primero nos va a permitir gestionar después. La gestión emocional es única y personal y generalmente es más efectiva cuanto mayor es el autoconocimiento de la persona.

Por ello te proponemos que sigas en esta línea, reconociendo tus emociones y expresando cómo te sientes, de forma verbal con tu red de apoyo, de forma escrita en un diario. También puedes expresar las emociones a través del arte, la pintura, la música, el deporte etc. Busca como hilo conductor la honestidad contigo y con los demás.

Aquí te vamos a dar una idea más concreta para gestionar las emociones:

Crea una lista: mental o escrita de lo que es controlable frente a lo que no lo es.

A la lista de lo no controlable le dedicamos entre media hora y una hora al día a expresar cómo nos sentimos respecto a lo no controlable. Por ejemplo, la incertidumbre que siento respecto al desconfinamiento, a si me voy a contagiar etc.

Cuando termine ese tiempo cerramos y pasamos a la lista de lo controlable, es decir todas esas cosas que están en mi mano para conseguir acercarme a lo que quiero conseguir, por ejemplo hacer relajación y comer ligero para dormir mejor, ir acompañado a la calle al principio para poder ir adaptándome y sentir menos miedo al contacto con otros, etc.

No olvidéis la ALEGRÍA y el AMOR, de sentirlo y compartirlo!

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La psicopedagogía en el ámbito social y laboral

La psicopedagogía ha evolucionado considerablemente en los últimos años, dejando de ser una disciplina exclusiva del ámbito escolar para comenzar a aplicarse en otras áreas de vital importancia como la social y la laboral.

Del mismo modo, gracias a esta transformación, la labor de la investigación científica se ha intensificado en este sector, aumentando el número anual de publicaciones, lo que ha convertido a la formación continuada en una condición sine qua non para el desempeño de la profesión.

En ese sentido, TECH Universidad Tecnológica ofrece el Máster en Psicopedagogía, un programa anual que ofrece una visión actualizada de los conocimientos teórico-prácticos necesarios para facilitar la actuación del profesional en este campo. Del mismo modo, este posgrado online pone a disposición del alumno los contenidos a través de la última tecnología educativa y de la mano de reconocidos expertos.

De esta forma, el objetivo principal de este programa es ofrecer un complemento de elevada calidad a los conocimientos adquiridos durante la etapa universitaria. A lo largo del desarrollo del mismo, el alumno adquirirá las habilidades y competencias necesarias para poder hacer frente a los retos que presenta la psicopedagogía.

Por otra parte, la estructura de los contenidos ha sido diseñada por un equipo de profesionales pertenecientes a los mejores centros educativos y universidades del territorio nacional. Estructurado en unidades de aprendizaje específicos, te permitirá formarte de forma gradual y sostenida, sin perder la motivación durante el proceso.

A través de este Máster, el equipo docente incidirá tanto en aspectos fundamentales del ámbito escolar, como son las etapas del desarrollo evolutivo, la evaluación y el diagnóstico psicopedagógico y la innovación educativa, como en el social y laboral, haciendo especial hincapié en la inserción laboral, la evaluación de proyectos sociolaborales, la educación inclusiva y el asesoramiento a familias en situaciones de riesgo psicosocial.

Para ello, el programa cuenta con las siguientes peculiaridades:

• Desarrollo de casos prácticos presentados por expertos en Psicopedagogía.
• Contenidos gráficos, esquemáticos y eminentemente prácticos.
• Novedades sobre Psicopedagogía Escolar.
• Ejercicios prácticos donde realizar el proceso de autoevaluación para mejorar el aprendizaje.
• Sistema interactivo de aprendizaje basado en algoritmos para la toma de decisiones sobre las situaciones planteadas.
• Metodologías basadas en la evidencia en Psicopedagogía.
• Lecciones teóricas, preguntas al experto, foros de discusión de temas controvertidos y trabajos de reflexión individual.
• Disponibilidad de los contenidos desde cualquier dispositivo fijo o portátil con conexión a internet.

En los últimos años, la psicopedagogía ha alcanzado un lugar de reconocimiento en el panorama científico actual. Los conocimientos de esta disciplina se han convertido en objeto de investigación a nivel internacional, despertando un elevado interés para el profesional.

A su vez, este desarrollo es el responsable de la evolución en técnicas, disciplinas y modos de intervención, provocando que la actualización constante sea una condición indispensable.

Esta cualificación, cada vez más amplia, abarca todo tipo de sectores, especialmente el sociolaboral, donde se convierte en un valor inestimable. Las nuevas circunstancias sociales y laborales, los nuevos retos educativos, la vertiginosa evolución de los contextos culturales y muchos otros desafíos requieren de un equipo de profesionales más que capacitados en el ámbito de la psicopedagogía.

Además, desde el punto de vista de la intervención, la mediación familiar ha ido ganado una importancia más que considerable. La incursión de las nuevas tecnologías en la vida social, laboral o familiar no es estática, sino que se evoluciona y requiere una mirada competente que sirva de referente.

Por ello, en este complejo panorama de intensos retos, es fundamental que conozcas esta formación que, haciendo uso de los medios humanos, tecnológicos y educativos más completos, te permitirán hacerle frente y trascender en tu carrera profesional de una manera segura, cómoda y eficaz.

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Psicología del consumidor: Definición y características

¿En qué consiste la Psicología del Consumidor?

Se trata de impactar en la psiquis del consumidor, quedar en su memoria como una huella perdurable. Un trazo que lo haga volver en sí pensando en poseer un objeto por necesidad, este le resulta atractivo o valioso. Hablamos de un comportamiento especifico que responde a una llamada de atención.

¿Pero cómo nuestra mente es aclamada desde algo tan primitivo en el ser humano como es la necesidad?

Si tomamos como ejemplo en las acciones de marketing algo llamado: Plan de Marketing, se percibe con claridad la cantidad de elementos relacionados con esto de conocer a los clientes y sus comportamientos.

El Plan de Marketing comienza con el Análisis del cliente, y es que “difícilmente podremos establecer una estrategia y un plan de marketing adecuados si no conocemos las necesidades, motivaciones y hábitos del consumidor que le hacen comprar el tipo de producto en general y elegir entre uno de los productos competidores en particular”. (Alfaro T. p. 248).

En el análisis de una práctica muy común entre las acciones de marketing son las que se relacionan con el tema de la segmentación de los mercados.

Prácticamente todas las variables a considerar en una toma de decisión en torno a la segmentación del mercado se vinculan al cliente, a su psicología: la sensibilidad del cliente hacia la calidad y/o el precio del producto, la representación diferencial de lo que se hace la calidad para los diferentes clientes, el abandono de ciertos consumidores, y otros.

“El propósito del Marketing es hacer que la venta sea superflua. Conocer y entender tan bien al cliente, que el producto o servicio le encaje y se venda por sí mismo”. (Drucker P. 1985. p.46).

¿Cuál es el papel de la psicología en el marketing?

La Psicología se posiciona de una forma priorizada dentro de las prácticas del Marketing ante la transformación de una “lógica de la oferta” V/S “lógica de la demanda”.

La Psicología nos ofrece una respuesta precisa de quién es el consumidor, de lo que quiere y a lo que está dispuesto para lograr lo que tiene.

Nos da pistas sobre cómo llegar mejor al producto partiendo del consumidor. Por lo que se puede decir que la especialidad no solo se vincula a la gestión de comunicación, sino a todo el proceso propenso a definir el producto – en tanto imagen y en tanto cualidades -, a la política misma de producto, la investigación de los modos de consecución, su delimitación como potencialidad en el consumidor, el establecimiento de su precio, la distribución.

El sentido del producto se realiza en el consumidor, él es su origen y destino. Es por ello que la American Marketing Association define al producto como aquel bien o servicio capaz de satisfacer al menos parcialmente los deseos y necesidades de los clientes. “Para el marketing no es pues el producto aquello que se vende, sino aquello que se desea comprar” (Cuadernos 2. p. 4).

La importancia del posicionamiento

La preferencia en el consumo de un producto, depende de su lugar simbólico en la mente del consumidor, depende de su posicionamiento, donde un producto no solo es lo objetivo, una mercancía, con un cierto costo de producción y un valor de intercambio, es siempre un producto para un consumidor.

El conocimiento de la psiquis del consumidor es un requerimiento de toda la estrategia de productos, sentido mismo del Marketing. “El concepto de mercadeo dice que el esfuerzo total de la compañía – producto, punto de venta, precio y promoción – debe adaptarse a las necesidades y deseos de los clientes y no a lo que el fabricante pueda producir con mayor facilidad”. (Pope J. 1995. pp. 8-9).

Siendo siempre el producto “producto para un consumidor”, el conocimiento de ese consumidor es condición sine qua non para una gestión comercial, o social, efectiva y eficiente.

Se argumenta que “la mente es el campo de batalla”. (Ries A., Trout J. 1992.p.19) haciendo comprensible el tránsito del marketing del concepto tradicional de producto, al de imagen, y luego al de comunicación.

La predicción de la conducta de consumo va encaminada a saber que producto prefiere el sujeto que consume, a favor de cuál producto o servicio tomará una decisión de compra, y para esto es necesario saber qué es lo que quiere y por qué quiere lo que quiere.” Un buen modelo conceptual nos permite predecir los efectos de nuestros actos”. (Norman D.1990.pg. 29).

Se puede decir que el punto de partida de todo comportamiento humano está en la necesidad. La necesidad como algo causal, inevitable, lo que impulsa, la demanda, de manera general, lo que da sentido al comportamiento.

La necesidad hace un llamado de atención profundo entre la relación dinamismo psíquico y el propio comportamiento del consumidor. La noción de este tipo de necesidad posiciona al propio sujeto en una apropiación creativa, desde la elaboración y no desde un tipo de reproducción.

Como lugar de adaptación pasiva, pero también activa, al decir de Pichón E. (1990), y parafraseándolo se puede decir que el conocer bien la estructura, el sentido, la finalidad, y la causa de la conducta tiene un sentido práctico, ya que el trabajo del hombre de marketing se basa en el conocimiento de la motivación del comportamiento.

Las necesidades de Abrahan Maslow

La influencia decisiva en la consideración de las necesidades dentro del Marketing se asocia a la tradición humanista, y más específicamente al nombre de Abraham Maslow.

La idea de Maslow, reconocible como Modelo Estructural de la Necesidades, es sencilla. El ser humano está dotado de necesidades fundamentales que lo impulsan a comportarse en una u otra dirección. Estas necesidades no tienen el mismo valor jerárquico en cuanto a su significado en el desarrollo personal y la realización del propio ser humano.

Es real que todas las personas buscan cosas que le garanticen la sensación de protección, que lo posicionen en contacto con la belleza y divinidad, que le endosen afecto, consideración, etc. dada la existencia de sus necesidades y es por ello que la denominada “Pirámide de Maslow” resulta ser tan atractiva a los efectos de las prácticas del marketing.

Es innegable que, si a las personas se les proporcionan vías y productos que faciliten o directamente satisfagan estas demandas básicas, ellos producirán comportamientos de acercamiento (consumo) a estas propuestas. Por lo que conociendo cuáles son las necesidades básicas es posible crear imágenes de producto que las satisfagan.

Bibliografía

Alfaro T. (1994) El Marketing como arma competitiva. España. McGraw – Hill. Instituto de Empresa. Interamericana de España, S.A.

Drucker P. (1985) La gerencia. Tareas, responsabilidades y prácticas. Buenos Aires.El Ateneo. 6ta Edición.

Pope J. (1995) Investigación de Mercados. Colombia.Grupo Editorial Norma. Novena reimpresión.

Ries A., Trout J. (1992) Posicionamiento. México.McGraw -Hill /Interamericana.

Norman D.A. (1990) La psicología de los objetos cotidianos. España.Ed.Nerea S.A..

Pichón E. (1990) Una concepción de la Psiquiatría: Psiquiatría dinámica y social. Venezia.Boletín Nº 16. CIR.

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Los 10 tipos de nariz más comunes ¿Cómo es la tuya?

Seguramente te has preguntado cuántos tipos de nariz hay. Pues bien, existen diez tipos de nariz, sin embargo, los factores que la hacen cambiar pueden ser diversos.

Si bien es cierto que la nariz es única, y que la hemos heredado de nuestros padres, hay quienes sugieren que ésta podría cambiar dependiendo de la zona geográfica en la cual se encuentre la persona.

En todo caso, la nariz siempre será un punto único que atraerá muchas miradas de quienes estén alrededor.

Es por ello que, quienes desean modificarla quirúrgicamente, están muy interesados en conocer cuántos tipos de nariz hay, no solo para decidir qué modelo tomar, sino también para conocerse mejor.

Pues, la nariz es única para cada persona, así como también define la estructura del rostro y genera mucho impacto en quienes nos observan.

¿Qué es la nariz y cuáles son sus funciones?

Antes de conocer cuántos tipos de nariz hay, quizá quieras saber qué es la nariz. Pues, la nariz es una parte saliente del rostro, situada entre los ojos y la boca, cuyas funciones son diversas.

Muchos afirman que la nariz sirve solo para olfatear y detectar el olor de las comidas En principio, es probable que el hombre se haya servido de su nariz para saber qué alimentos comer y cuáles no.

No obstante, con el transcurrir del tiempo, también nos valemos la nariz para detectar aromas deliciosos y placenteros, no solo de las comidas, sino también de perfumes, esencias, entre otros.

A través de la nariz también respiramos, pero, también funciona para acondicionar el aire que inhalamos y exhalamos.

Toda la información que procesamos a través de la nariz llega velozmente a nuestro cerebro gracias a todas las terminaciones nerviosas que posee.

Pese a que la estructura de la nariz es básicamente la misma en todos los seres humanos, sí existen algunas diferencias para cada persona.

Así, el tabique puede variar de un sujeto a otro, además de las fosas nasales, por lo que, si deseamos modificar nuestra nariz o simplemente reconocer cuál tenemos, es conveniente indagar cuántos tipos de nariz hay.

¿Cuántos tipos de nariz hay?

Si ya has notado que pocas narices son iguales en el mundo, entonces ahora vamos a descubrir cuántos tipos de nariz hay:

1. Nariz romana o aguileña

Esta nariz se caracteriza por tener una punta delgada y un puente pronunciado. Debido a su similitud con el pico del águila, se le denomina “nariz aguileña”, pues, su punta se hace curva.

2. Nariz griega

La nariz griega tiene un puente que es completamente recto, por ello, el rostro se ve con proporciones agradables. Se denomina “nariz griega” gracias al parecido que tiene esta nariz con las de los hombres y mujeres atenienses.

También, dicen que se parece a la que tienen los dioses griegos en las representaciones que existen hoy día. En el mundo estético, muchas personas anhelan esta forma de nariz.

3. Nariz pequeña

Se trata de una nariz chica, tal como indica su nombre, e inclinada hacia arriba. Lo cierto es que su tamaño no ocupa mucho puesto dentro de las proporciones del rostro. Hay quienes también aman este tipo de nariz tan sutil.

4. Nariz respingona

Si bien el tabique de este tipo de nariz es recto, puede formarse una curva en su punta. Todo depende de los gustos, pues, algunas personas también adoran esta forma de nariz.

5. Nariz ondulada

Esta forma de nariz debe su nombre al hecho de que el tabique tenga una forma de letra “s”, o que se arquee un poco hacia uno de los lados.

6. Nariz grande

Por lo general, este tipo de nariz también es grueso. El tabique suele ser ancho, al igual que las fosas nasales. La punta suele ser abultada y con forma redonda.

7. Nariz ancha o Nubia

Posee un tabique recto, pero, pese a que es fino, la nariz se va ensanchando a medida que se acerca a la punta. El nombre lo debe a una región en la cual abundan este tipo de nariz: Nubia, ubicada en Sudán.

8. Nariz carnosa

También llamada bulbosa, pues, la punta tiene una forma de bola, así que este tipo de nariz luce redonda.

9. Nariz chata

Se denomina así porque tiene una punta plana, pese a que el tabique es fino.

10. Nariz asimétrica o desigual

Esta nariz no tiene las mismas proporciones, pues, uno de sus lados suele ser más grande o estrecho que el otro, por lo que es asimétrica.

Algunos datos curiosos sobre los tipos de nariz

Un detalle muy interesante, cuando indagamos sobre cuántos tipos de nariz hay, es que, además de los factores genéticos, el clima de una región puede influir en la forma de la nariz de una persona.

De modo que, las narices que son más anchas, serían aquellas de las personas que viven en regiones en las que predomina un tipo de clima cálido y húmedo. Pues, el proceso adaptativo, explicado por la teoría de la evolución, tampoco puede descartarse.

Es evidente que, el clima influye mucho en el tono de la piel, el color del cabello, en el tono de la piel del rostro, entre otras, pero también en la forma de la nariz, cuya función principal es la de acondicionar el aire que se inspira, para que llegue bien a las vías respiratorias inferiores.

El clima podría influir no solo en el ancho de las fosas nasales, sino también en la distancia que estas guardan, la longitud de la cresta, la altura de la nariz, el área externa, sus protrusiones, entre otros factores que pueden medirse.

A este proceso, que hizo posible que existiesen diferentes tipos de nariz, se denomina deriva genética, pues, a través de los años este proceso se fue acumulando entre las poblaciones humanas.

En las regiones con climas cálidos y húmedos predominarían las narices anchas, mientras que, en aquellos lugares fríos y secos, el tipo de nariz es más estrecho.

Si en tu familia predomina un tipo de nariz, o tus abuelos tenían una diferente –pero vivían en otra región-, tal vez esta pueda ser la explicación de los cambios.

Cuando inhalamos el aire, la nariz nos ayuda a que este se mantenga húmedo y caliente, así q las fosas nasales estrechan ayudan a alterar el flujo de aire que pasa. Al final, lo que importa es que el trabajo se haga de manera eficiente y podamos sobrevivir como especie.

Preguntarnos sobre cuántos tipos de nariz hay, nos abre un mundo interesante para hacemos muchas otras preguntas al respecto.

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El confinamiento ha quitado el sueño a muchos españoles

El confinamiento ha cambiado la calidad de vida de la mayoría de los españoles, ha restringido libertades y está siendo especialmente duro para aquellas personas y familias que viven en pisos pequeños, confinados en ellos sin terrazas ni jardines donde poder tener un desahogo donde relajarse, practicar jardinería, yoga, realizar deporte al aire libre y evadir la mente, y esto ha afectado a la calidad del sueño.

Por ello, ahora más que nunca tener hábitos de sueño saludables o una buena higiene del sueño es de vital importancia para nuestra salud.

Intentar mantener las siguientes prácticas de sueño de manera constante y consciente nos ayudará a poder dormir mejor, y por ende a conciliar el sueño más fácilmente:

1- Seguir un horario de sueño

Intentar seguir una rutina fija de hora de acostarse y de despertarse, incluso los fines de semana. Esto ayuda a regular el reloj natural del cuerpo y podría ayudar a conciliar el sueño y permanecer dormido durante la noche.

2- Practicar un ritual relajante antes de acostarse

Realizar una actividad relajante y convertirlo en rutina diaria justo antes de acostarse, lejos de las luces brillantes como ordenadores, móviles, televisores, etc. ayuda a separar el tiempo de sueño de las actividades que pueden causar excitación, estrés o ansiedad, lo que puede hacer que sea más difícil conciliar el sueño, dormir profundamente o permanecer dormido.

Si se tienen problemas para dormir, evitar las siestas, especialmente durante la tarde.

La siesta es una costumbre muy española que nos ayuda a pasar el día de forma más descansada, pero si uno descubre con su práctica que luego no puede conciliar el sueño a la hora de acostarse, puede ser útil que se eliminen las siestas, por muy cortas que sean.

3- Realizar ejercicio a diario

El ejercicio vigoroso es lo mejor para caer rendido en los brazos de Morfeo, pero incluso el ejercicio ligero es mejor que no realizar ninguna actividad.

Hacer ejercicio a cualquier hora del día es recomendable para descansar mejor por la noche, pero preferentemente este se debe realizar en horario de mañana, pero si esto no es posible por lo menos que no sea menos de dos horas antes de acostarse, sino se producirá el efecto contrario y estaremos demasiado activos para poder conciliar bien el sueño.

4- La habitación importa

Examinar la habitación donde se duerme antes de acostarse es fundamental, se recomienda que la habitación este ventilada y fresca, entre los 20 y los 17 grados centígrados, una hora antes de acostarse. Es recomendable que en la habitación no haya cualquier ruido que pueda perturbar el sueño.

Finalmente, la habitación debe estar libre de cualquier luz. Esto incluye las interrupciones del sueño de un compañero de cama, como los ronquidos.

Considere usar cortinas opacas, antifaz para ojos, tapones para los oídos, máquinas de “ruido blanco”, humidificadores, ventiladores y otros dispositivos que nos ayuden a dormir mejor. Recomendable que los dispositivos móviles estén fuera de la habitación donde se duerme.

5- Elegir un colchón y almohada blandas y cómodas

Revisar si el colchón que se ha estado usando durante años puede haber excedido su expectativa de vida, que suele ser de entre 8 o 10 años para la mayoría de los colchones de buena calidad. Opte por almohadas blandas y cómodas. Renueve su colchón si fuese necesario y cambie la almohada.

6- Usar luz brillante para ayudar a manejar los ritmos circadianos

Evitar la luz brillante en la noche y exponerse a la luz solar en la mañana. Esto mantendrá sus ritmos circadianos bajo control.

7- Evitar el alcohol, la cafeína, la teína, los cigarrillos y las comidas copiosas por la noche

El alcohol, la teína, los cigarrillos y la cafeína pueden alterar el sueño. Comer comidas copiosas o picantes puede causar molestias por la indigestión que puede dificultar el sueño. Si puede, evite comer comidas abundantes durante dos o tres horas antes de acostarse.

Pruebe con un refrigerio ligero 45 minutos antes de acostarse si todavía tiene hambre. Y opte por un vaso caliente con un poco de miel antes de acostarse, le ayudará a conciliar el sueño.

8- Relajarse

El cuerpo necesita tiempo para pasar al modo de sueño, así que hay que intentar pasar la última hora antes de acostarse haciendo una actividad relajante como leer, practicar yoga suave, meditar, ejercicios de relajación o respiración.

Si tiene problemas para conciliar el sueño, evite la electrónica y sobre todo ver la televisión antes de acostarse o hacerlo en medio de la noche.

Si aún así no puede dormir, cuando esto ocurra, vaya a otra habitación y haga algo relajante hasta que se sienta cansado de nuevo.

Si asocia una actividad o artículo en particular con la ansiedad por dormir, omítala de su rutina para acostarse. Si todavía tiene problemas para dormir, no dude en hablar con su médico o buscar un profesional del sueño.

También puede beneficiarse al registrar su sueño en un diario de sueño para ayudarlo a evaluar mejor los patrones o problemas comunes que puede ver con su sueño o sus hábitos de sueño.

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Cómo superar una infidelidad a nivel emocional

Uno de los golpes más duros que podemos sufrir a nivel emocional es una infidelidad, entendiendo por tal la situación en la que nuestra pareja mantiene un contacto íntimo (no tiene por qué ser exclusivamente sexual) con otra persona a espaldas nuestra, llevándole por tanto a mentiras, engaños y menoscabo de la relación de pareja.

Vamos a ver algunas claves para poder superar una infidelidad, y no sólo desde el lado que la sufre, sino que también hablaremos de la importancia del trabajo emocional de la parte que la ha cometido.

He descubierto que mi pareja me ha sido infiel

Cuando una persona descubre o se da cuenta de que su pareja le está siendo o le ha sido infiel lo primero que suele sentir es incredulidad y negación. Es un no quererse creer lo que le está sucediendo, que eso le esté pudiendo pasar a él o a ella, que la relación de pareja haya llegado a este punto.

Tras este periodo o momento llega la rabia, el explotar contra la otra parte o contra la persona con la cual se ha sido infiel.

Extremadamente doloroso en este punto es cuando la tercera persona es una persona conocida, y más si es alguien íntimo como un amigo/a o un familiar. La ruptura se multiplica porque se añade un camino de confianza que vemos hundirse y ésto dificulta el proceso de superar una infidelidad.

Es importante que no censuremos la rabia, que no la veamos como algo prohibido, pero a su vez que distingamos la rabia de la violencia.

Por violencia entendemos hacer daño a algo o a alguien incluyéndonos a nosotros mismos, y por ello es importante no llegar a la violencia. Pero la rabia es una emoción básica y hay formas de permitirnos sacarla.

Mi rabia me pide salir, ¿qué hago?

En un momento o situación en el que la rabia nos inunda, y en una infidelidad la rabia está muy presente, es importante tener herramientas para poder expresarla, vamos a ver varias formas.

Una de ella, muy efectiva, y que todos podemos realizar, es escribir. Coge papel y boli, y deja salir todo aquello que hierve dentro, es importante contactar con esa rabia y no preocuparse por la letra, da igual que se entienda o no, lo que importa es expresarlo, y sobre todo que la que se exprese sea la parte emocional, no te censures palabras, da espacio a lo más visceral, a aquello que venga, da igual que sean insultos, palabras mal sonantes, estáis el papel, la rabia y tú. Deja que salga.

Otra forma es golpear de una forma segura, puede ser golpeando un cojín contra el colchón, un saco de boxeo, un balón… La rabia es energía acumulada y necesita salir, golpear cosas que no se rompan ni nos hagan daño es una forma de darle salida.

Y una tercera que libera mucho es gritar, y aquí vamos a gritar con la ayuda de una toalla. Dale vueltas sobre sí misma, muérdela y grita contra ella, verás como el sonido se amortigua de tal forma que no tengas que preocuparte por los vecinos, pero dejándote total libertad para sacar todo eso que necesitas expulsar.

La rabia sale, la tristeza entra

No tiene que ser en este orden, pero sí suele ser normal que en la infidelidad primero aparezca la rabia y luego, aunque también esté desde el principio, quede la tristeza.

Es difícil llevar esta etapa en primer lugar porque también la infidelidad suele traer un sentimiento latente de culpabilidad que nos hace esconder la realidad de nuestro mundo emocional, bien porque no queremos sentirnos juzgados por los demás, bien porque no queremos que la gente sepa que hemos sufrido una infidelidad o bien porque nos hacemos creer que la que fue nuestra pareja no se merece nuestras lágrimas.

Y, sin embargo, duele, y sigue doliendo, y la soledad en ocasiones es necesaria, pero castigarnos con la soledad nunca es solución.

Aquí es importante permitirse, darse permisos para dejar que nuestros amigos estén a nuestro lado, no imponernos esa frase de “no quiero molestar”, permitirnos llorar y no ver en ello debilidad, buscar ayuda profesional, permitirnos volver a vivir y sentir, volver a confiar.

Algo que puede ser normal es sentir esta pena o tristeza meses después de lo sucedido, no te extrañes, muchas veces reaccionamos ocupándonos en otras cosas, centrándonos en nuestro trabajo o nuestros hijos, y tiempo después, cuando nuestro cuerpo y mente se relajan es cuando aparece la tristeza, y es cuando nos tenemos que hacer cargo de ella.

La superación a través del perdón

Cuando en una situación de infidelidad escuchamos o leemos la palabra perdón se activan en nosotros de nuevo partes de rabia o incredulidad, pero vamos a ver qué perdón proponemos aquí.

El perdonar a la parte que ha sido infiel siempre tiene que ser una decisión totalmente libre e independiente de la persona que lo ha sufrido por lo tanto no vamos a hablar de ese perdón.

El perdón al que hacemos referencia es un perdonarnos a nosotros mismos, perdonarnos para no quedarnos enganchados en la rabia, en la venganza, en la frustración, en la culpabilidad.

Es un perdón que viene tras trabajar toda la parte emocional que hemos comentado anteriormente y es la parte final que me va a permitir poder volver a confiar, a arriesgarme en nuevas relaciones, a volver a creer en el amor, siempre partiendo del amor incondicional hacia mí mismo/a.

La gestión emocional de la parte que comete la infidelidad

Es importante que las personas que cometen una infidelidad se den cuenta de lo importante que puede ser trabajar sobre ello. Cuando se comete una infidelidad es fácil caer en la justificación (siempre se pueden encontrar motivos) o en la autoflagelación (soy lo peor, no me merezco a nadie…) sin dar pasos para tratar de identificar las verdaderas causas que me han llevado y me pueden volver a llevar a cometer una infidelidad.

¿Miedo al compromiso? ¿Falta de honestidad conmigo mismo y con los demás? ¿Necesidad de sentirme deseado/a?

Puede haber multitud de factores, lo importante es ver que todo lo que asoma tiene una raíz más profunda que siempre es bueno conocer para poder crecer a nivel personal y poder tener una mejor relación tanto conmigo mismo como con los demás.

Para finalizar hacer hincapié en la necesidad de acompañamiento terapéutico en el proceso de superar una infidelidad. En cualquier situación traumática una de las cosas más importantes es qué ocurre tras el trauma, y el poder estar bien acompañado con una persona que te transmita amor incondicional, confianza, y seguridad es algo indispensable.

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4 formas de tratar la ansiedad de forma efectiva

La ansiedad es una de las mayores epidemias de la actualidad. Cada vez más personas la sufren. Según estudios, al menos 4 de cada 100 habitantes padecen de ansiedad. En la Unión Europea, al menos 60 millones de personas sufren de ansiedad anualmente, mientras que, en Estados Unidos, el país con el nivel más elevado, 8 de cada 100 norteamericanos padece este trastorno con un costo anual de hasta 42 millones de dólares.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad surge como una respuesta fisiológica de supervivencia ante una situación determinada que va asociada a una expresión emocional, además la amenaza puede ser real o imaginaria. Los estímulos que desencadenan esta respuesta pueden ser tanto internos (pensamientos, sentimientos, emociones) como externos (cualquier acontecimiento estresante y negativo que pueda acontecer en nuestras vidas).

A lo largo de la historia, la ansiedad ha adquirido una fama muy negativa. Cuando de forma general hablamos ansiedad, nos imaginamos a alguien con muchos miedos, débil e inseguro. Sin embargo, la realidad de la ansiedad es muy diferente.

Juan Fernández-Rodríguez y Adrián Pino son dos psicólogos en Zaragoza que tienen una consulta en el centro de la ciudad y juntos forman Terapéutica en Alza.

En palabras de estos especialistas: “La ansiedad es problemática cuando se repite en el tiempo como respuesta a algo que no termina de solucionarse. Bloquearte, frustrarte o desesperarte son reacciones naturales cuando la ansiedad es un impedimento.”

De igual manera son especialmente molestos los síntomas relacionados con la ansiedad y los psicólogos de Terapéutica en Alza también nos hacen una importante recomendación: “Los síntomas de ansiedad se instalan en el cuerpo. En ese punto no es cuestión de eliminar estresores externos. Se hace necesario pedir ayuda a un psicólogo especialista en ansiedad para aprender a gestionarlos.”

¿Qué técnicas podemos utilizar para tratar la ansiedad?

Vamos a diferenciar las técnicas que utiliza un profesional de la salud en una consulta ajustándose a tu situación particular de los recursos que puedes usar para complementar la terapia. Hemos preparado una guía práctica para que conozcas las herramientas básicas para hacer frente a este padecimiento. Debes tener en cuenta que este artículo no sustituye en ningún caso a una terapia personalizada. Si tienes ansiedad y todavía no estás en manos de un psicólogo, deberías actuar cuanto antes.

Aprende técnicas de meditación

Existen una serie de técnicas de meditación que nos ayudan a entrenar la atención y enfocarnos en el momento presente. El Mindfulness es una técnica milenaria que nos permite centrarnos en lo que acontece en un determinado momento y abrirnos a cualquier tipo de sensación, pensamiento o sentimiento sin luchar contra ellos ni tratar de hacerlos desaparecer.

Esta actitud de aceptación supone un cambio radical en la manera de enfrentarnos al mundo y a los problemas diarios de nuestra vida.

Practica ejercicio

El ejercicio físico es una herramienta fundamental para combatir los estados de estrés, la ansiedad y las emociones negativas. Mediante la práctica de deporte liberamos una serie de sustancias relacionadas con la felicidad como son las endorfinas, y la dopamina. Ambas sustancias nos protegen de sufrir estados de ansiedad.

Mantén una buena higiene de sueño

Disfrutar de un descanso apropiado es una de las principales recomendaciones a la hora de mantener un equilibrio psicológico óptimo. Para ello, es importante que intentes mantener horarios fijos de sueño y trates de acostarte y levantarte siempre a la misma hora. De igual forma, es muy recomendado no tener dispositivos electrónicos dentro de la habitación como televisiones o teléfonos móviles.

Aliméntate de forma equilibrada

Si el descanso es importante, no podemos olvidar la alimentación. Una alimentación equilibrada que nos aporte los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo es una necesidad básica para mantener un adecuado equilibrio físico y mental.

En España tenemos la suerte de disfrutar de la dieta mediterránea que está considerada una de las más saludables del mundo. Evita los azucares, los fritos, los precocinados y por norma general, cuanto menos procesado sea el alimento, mejor será para tu salud.

Siguiendo estos consejos podemos prevenir que la ansiedad se asiente en nuestras vidas. No obstante, siempre es recomendable consultar a un especialista cuando creamos que estas herramientas y consejos no son suficientes para eliminar la ansiedad.

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Las 15 mejores películas de amor con sus trailers

Las mejores películas de amor, son la muestra rotunda de que somos unos enamorados del amor por excelencia. El romanticismo, el drama, la sensibilidad y la pasión son una parte vital de la existencia humana, es por eso que las historias de amor nos conmueven hasta la médula y queremos ver reflejadas en la pantalla, aquellos deseos amorosos que vibran en nuestra imaginación.

Si quieres pasar una tarde de películas, llena de suspiros y ganas de encontrar el amor verdadero, te presentamos nuestro top con las mejores películas de amor.

Las mejores películas de amor de la historia

A continuación haremos un top con las mejores películas de amor, dividiremos las categorías, para que puedas encontrar más fácil la historia que más se acomode a tus intereses.

Las mejores películas de amor basados en libros 

1. El amor en los tiempos del cólera

El amor en los tiempos de cólera es una película con altas dosis de romance, basada en el libro que tiene el mismo título, del escritor colombiano Gabriel García Márquez. Esta película es una muestra perfecta de lo que puede ser un amor eterno, aún con todos los ires y venires de la vida.

2. Como agua para chocolate 

Esta película mexicana está basada en un libro de la escritora Laura Esquivel. La historia relata el amor desde una perspectiva histórica en la que la mujer no tenía voz ni voto, y sin embargo la fuerza del amor podía despertar esa rebeldía que hace arder al mundo.

3. Diario de una pasión

Esta película basada en el libro del estadounidense Nicholas Sparks puedo segurar que entrará en la lista de las mejores películas de amor de todos los tiempos. La historia de Noah y Allie es uno de esos amores que todos sin lugar a excepciones hemos querido vivir en la vida.

4. Orgullo y prejuicio

Orgullo y prejuicio está basada en uno de los clásicos de la literatura de Jane Austen. La realidad es que la historia es tan exitosa que existen varias adaptaciones, sin embargo, esta en la que actúan Keira Knightley y Matthew Macfadyen está para alquilar balcón.

5. Bajo la misma estrella

Esta es una de las películas más taquilleras de los últimos tiempos y está basada en el libro del escritor John Green. La trama te hará llorar de principio a fin, porque combina dos temas fundamentales en la vida de una persona: el amor y la muerte. El modo en que se desarrolla la trama te hará creer en el amor nuevamente.

Las mejores películas de amor: Llamas gemelas

6. Un ángel enamorado

Si quieres llorar, conmoverte y saber hasta dónde puede llegar el amor, esta es la película indicada para revolcar tus emociones. Aquí  vemos cómo un ángel se enamora de una persona y todas las aventuras que deberá pasar para conectarse con el amor, como la energía más divina y suprema que le ayuda a trascender y a sentir la vida desde una perspectiva más humana.

7. En tus ojos 

Esta película muestra ampliamente el modo en que se relacionan las llamas gemelas. Cuenta desde la conexión entre ambos, el modo en el que se comunican telepáticamente y cómo el amor puede hacer que cambiemos todo el curso de nuestra vida para acercarnos a nosotros mismos, y por ende conectar en realidad con el amor como fuerza transformadora.

8. Un amor entre dos mundos

Esta película lo tiene todo, aventuras, amor y una trama de locos. Como si ya de por sí, el cuento de las llamas gemelas no fuera lo suficientemente complicado, en esta película se habla de que una pareja además de tener una conexión de llamas gemelas, viven en planetas gemelos, para hacer más dramático el asunto.

9. Fallen 

Aunque esta es considerada una película para adolescentes, la realidad es que expone muy bien el tema de las llamas gemelas. Habla de un amor que se experimenta vida tras vida, y la forma que tiene para mover nuestra realidad a su antojo y así hacer que nos conectemos con nuestra esencia más divina.

10. Jane Eyre

Esta película es un clásico de clásicos que como en las buenas historias románticas, demuestra que para el amor no hay nada imposible. No hay diferencias sociales ni humanas que puedan dividir a dos personas que sienten una pasión que va más allá de ellos mismos.

Las mejores películas de amor para llorar

11. Dulce noviembre

Si de películas de amor hablamos y a eso le sumamos las pelis para llorar, Dulce noviembre lo tiene todo. Esta historia es el romanticismo en todo su esplendor, nos muestra lo bello que puede ser entregarse al amor y cómo el miedo puede a perder hace que no podamos vivir una de las partes más grandiosas de la vida.

12. Yo antes de ti

Antes de empezar a ver esta película, lo mejor que puedes hacer es tener lista una caja de pañuelos, porque llorar de amor será inevitable. Esta película nos puede mostrar del modo más cruel posible que el amor a veces exige sacrificios insospechados, para que aquellos a quienes amamos puedan ser felices. Esta película sin duda, te dejará con sentimientos encontrados.

13. Siempre el mismo día

Esta película tiene una trama muy interesante, pues cuenta una historia atípica entre una mujer súper idealista y un hombre millonario y mujeriego que deciden encontrarse año tras año para celebrar el aniversario de su graduación. Esta sin duda es una película que te desbordará las emociones.

14. Siete almas

Este es uno de esos dramas que nos muestra el amor desde diferentes ópticas. También nos deja un mensaje muy potente y es el hecho de que a veces tratar de ayudar a otros puede ser la experiencia más transformadora de la vida. Es sin duda una de las mejores películas de Will Smith que vale la pena ver al menos una vez en la vida.

15. A dos metros de ti

A dos metros de ti es una película que muestra cómo puede ser la vida con una enfermedad y cómo la llegada del amor puede dar un giro insospechado. No obstante, qué difícil puede ser manejar la situación de encontrar el amor y tenerlo lo más cerca posible, sabiendo que no podrán tocarse.

Aquí tienes una lista de las mejores películas de amor para que disfrutes una tarde y reflexiones en torno al sentimiento universal por excelencia.

¿Qué película de amor agregarías? No dudes en dejarnos tu recomendación en los comentarios.

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19 Preguntas absurdas con respuestas disparatadas

En este listado de preguntas absurdas te darás de cuenta que hay interrogantes que parecen no tener respuestas y a veces las respuestas que la gente les da pueden ser bastante locas. No obstante no hay nadie en el mundo que no se haya hecho muchas de estas preguntas en algún instante de la vida, porque en el fondo todos somos absurdos.

Estas preguntas absurdas además te servirán para sorprender a tus amigos en una conversación y hacer que su cabeza gire a mil por hora.

Preguntas absurdas 

Dividiremos este listado de preguntas absurdas en diferentes categorías que van desde aquellas que tienen respuestas sorprendentes, hasta esas que de plano no tienen respuesta ¡Esperamos que las disfrutes!

Preguntas absurdas con respuestas sorprendentes

1.¿Si la caja negra de un avión es indestructible porqué no hacen todo el avión de un mismo material?

Un avión no se puede construir totalmente del material de la caja negra pues quedaría demasiado pesado para volar. En pocas palabras, no podría sostenerse en el aire.

2.¿Por qué no se trabaja en el día del trabajo?

Es una simple fecha conmemorativa y las celebraciones se tratan precisamente de descansar y salir de la rutina. Además eso sería como decir, que en el día de la madre, todas las mujeres deberían ser madres.

3.¿Por qué dejamos los ojos abiertos en la oscuridad si no podemos ver?

Es un reflejo natural del organismo, si estamos despiertos, por instinto abriremos nuestros ojos. De la misma manera, tener los ojos abiertos nos da la sensación de que tenemos atención plena para percibir lo que se nos presente en la oscuridad.

4.¿De qué color se ve un camaleón si se mira al espejo?

Del color que tenga cuando se asome al espejo, pues estos animales no pueden mimetizar el color transparente.

5.¿Cómo se escribe el 0 en números romanos?

El 0 no existe en números romanos.

6.¿Cómo saber cuántas vidas le quedan a mi gato?

Si crees que un gato tiene 7 vidas en realidad, déjame celebrar tu ingenuidad. Los gatos tienen una sola vida, esa expresión es una metaforización, para ser más exacta una hipérbole sobre su agilidad y su capacidad de evadir los peligros de forma sorprendente.

Preguntas absurdas sin respuesta

7.¿Si el amor es ciego porque a las personas atractivas les va mejor?

Este si es un absurdo soberano, puesto que el amor trasciende cualquier atractivo físico y va de cosas más profundas. No obstante, te sorprendería saber que a las personas muy atractivas se les complican igual o peor que a ti los asuntos del amor.

8.¿Por qué corremos bajo la lluvia si adelante también llueve?

La respuesta a esta pregunta raya con todas las subjetividades. Puede ser porque al correr estaremos menos tiempo bajo el aguacero, también puede ser por condicionamiento clásico, dado que desde niños nuestros padres nos enseñaron a no mojarnos bajo la lluvia. No obstante la respuesta dependerá de cada quien.

9.¿Por qué cuando hablamos por teléfono caminamos de un lado a otro como locos?

Esta pregunta aunque no es tan absurda, no tiene una respuesta concreta. Podríamos aventurarnos a decir, que esto se debe a que el movimiento nos ayuda a movilizar las ideas, pero sería una hipótesis tal vez un tanto absurda, como todas las que nos podamos plantear.

10.¿Por qué separado se escribe todo junto y todo junto se escribe separado?

Esto se debe a que es una particularidad del lenguaje simplemente, no tiene misterio aplicable. Igual sería tan absurdo como preguntar porque escribiste la palabra azul con un lápiz negro.

11.¿Dónde está la otra mitad del medio oriente?

Esta pregunta es tan absurda que no merece ni indagarse en la respuesta. No obstante puede ser graciosa y generar la hilaridad general.

12.¿Por qué no se fabrica comida para gatos con sabor a ratón?

La realidad es que esto no puede saberlo nadie, tal vez las productoras de alimento para animales puedan aclararnos la duda, pero dé momento, es un secreto el porqué a nadie se le ha ocurrido crear este producto.

Preguntas absurdas con respuestas dudosas 

13.¿Por qué los pilotos kamikazi usaban casco?

Dicen los expertos, que esto se debe a que no querían sufrir lesiones antes de su misión, o a que simplemente seguían los protocolos para no levantar ninguna sospecha.

14.¿Si una palabra estuviera mal escrita en el diccionario cómo lo sabríamos?

Para saberlo tendría que ser un filólogo o experto en lexicografía o lexicología, un lector asiduo. De todos modos los diccionarios oficiales de cada lengua están en constante construcción, y aunque es difícil que se dé este caso, puede darse, y si eres el pilo que lo descubre pues lo reportas a la academia de la lengua correspondiente.

15.¿Por qué en la guantera de un coche se puede encontrar de todo menos guantes?

Cuando se inventaron los coches, los guantes eran parte fundamental de la vestimenta de la época. Probablemente en países donde no tengas que usar guantes jamás veas unos guantes en una guantera, pero en los países donde hay invierno, sí podrás encontrarlos.

16. ¿Los animales se suicidan?

Aunque no es un patrón común en la naturaleza, sí se han visto caso de suicidio en animales. No obstante la discusión sigue abierta, dado que son casos aislados y no se pueden configurar estadísticamente como un comportamiento normal de los animales.

17. ¿Podemos sudar dentro del agua?

¡Claro que sí! dependiendo de la actividad física que hagamos y la temperatura. No lo notamos por evidentes razones.

18. ¿Donde están las moscas en invierno?

No, las moscas no desaparecen en su totalidad en invierno, por si lo estás pensando, pues de ser así se alteraría el equilibrio del planeta. La respuesta más aproximada es que se esconden en grietas mientras pasan las bajas temperaturas y luego vuelven a generar sus huevos cuando cambia la temperatura.

19. ¿Por qué los Picapiedras celebraban la navidad si vivían antes de Cristo?

Lo primero que debo decir es que los Picapiedras pertenecen a un mundo fantástico y por eso pueden hacer lo que quieran. No obstante, también debes saber que la navidad no solo celebra a Cristo, y en la prehistoria igual se hacían ritos paganos que celebraban el tiempo de las cosechas, del invierno como estación en el que la tierra se nutre, celebraban el fuego, y este tipo de festividades eran un equivalente a lo que conocemos como navidad ¡Jaque mate!

Esperamos que hayas aprendido y te hayas reído un poco con estas preguntas absurdas que aunque no resuelven el mundo, pueden ayudarte a darle movimiento a tu cerebro.

Si tienes respuestas adicionales a estas interesantes cuestiones, no dudes en dejarla en la caja de comentarios.

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Test de la figura humana: qué es, administración e interpretación

El test de la figura humana, de Karen Machover, es una de las herramientas que se utilizan en el proceso de psicodiagnóstico en todas las edades, ya que aporta una gran información sobre la personalidad del paciente. Por ello, en este artículo encontraréis información sobre cuáles son los índices en los que tienes que prestar […]

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Castigo positivo vs castigo negativo

¿Sabes cuáles son las diferencias entre un castigo positivo y un castigo negativo?, ¿Es posible que un castigo pueda considerarse positivo? Para poder comprender cuáles son las diferencias entre ambas, te contamos qué es el castigo positivo vs castigo negativo con ejemplos. Conductismo: Castigo positivo y negativo Para poder hablar del uso del castigo como […]

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Sentirse culpable, ideas que ayudan

El sentimiento de culpa a veces puede llegar a ser un peso agotador, del que uno no consigue desprenderse y que acaba convirtiéndose en una idea intrusiva que lo empaña todo. Por eso, hoy os compartimos algunas ideas que ayudan a afrontar esos sentimientos de culpabilidad. Definición la culpa: Lo positivo y lo dañino Todos, […]

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Psicología del amor

El amor es el motor de la vida, de las relaciones humanas, del sentir de los sentidos. Y siendo tantas cosas el amor sigue siendo a día de hoy un misterio para muchos, comprender el amor o cómo tiene que ser el amor, si todo es química o ilusión, cómo hacer funcionar una pareja… De todo […]

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Desapego emocional

Hay varias interpretaciones sobre el concepto “desapego emocional”, las dos principales hacen referencia a la dificultad para poder establecer vínculos, y otro uso de este concepto es para hablar de poder desprenderse de los apegos menos sanos o necesarios. Os vamos a hablar de ambas conceptualizaciones para acercaros al mundo del apego y el desapego. […]

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¿Le gusto o no le gusto? Investigaciones y consejos para descubrirlo

Todo el mundo se ha cuestionado alguna vez la mítica pregunta ¿Le gusto o no le gusto? Esa incertidumbre es a la vez tan dulce como amarga, pues puede ser el principio de una gran historia o enfrentarse al final de algo que ni si quiera pudo comenzar. A continuación, compartiremos las investigaciones y consejos que […]

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Test de Capurro: ¿Qué es y cuáles son sus características?

Es probable que hayas escuchado el Test de Capurro en alguna parte y que te genere curiosidad saber de qué se trata, pues su popularidad ha crecido en los últimos tiempos.

Este test perteneciente al área neonatal también se denomina Método Capurro y es usado para calcular el tiempo gestacional de un neonato. Si quieres conocer a profundidad de qué se trata y cuáles son las características del Test de Capurro, sigue leyendo para que profundices en el tema.

¿Qué es el Test de Capurro?

El Test de Capurro es una herramienta usada en neonatología para determinar la edad gestacional de un recién nacido. Este test se centra en el análisis del desarrollo de cinco parámetros de carácter fisiológico, que por medio de diferentes puntuaciones permite estimar el tiempo buscado.

Parámetros de análisis del Test de Capurro

Como mencionamos anteriormente, el Test de Capurro parte del análisis de cinco parámetros fisiológicos, a saber: Forma de la oreja, Tamaño de la glándula mamaria, Formación del pezón, Textura de la piel y Pliegues plantares.

A cada uno de los parámetros se les asigna una puntuación del siguiente modo:

Forma de la oreja (Pabellón)

• Aplanada, sin incurvación (0 puntos)
• Borde superior parcialmente incurvado (8 Puntos)
• Borde superior totalmente incurvado (16 Puntos)
• Pabellón totalmente incurvado (24 puntos)

Tamaño de la glándula mamaria

• No palpable (0 Puntos)
• Palpable menor de 5mm (5 Puntos)
• Palpable entre 5 y 10mm (10 Puntos)
• Palpable mayor de 10mm (15 Puntos)

Formación del pezón

• Apenas visible sin areola (0 Puntos)
• Diámetro menor de 7.5mm, areola lisa y chata (5 Puntos)
• Diámetro mayor de 7.5mm, areola punteada, borde no levantado (10 Puntos)
• Diámetro mayor de 7.5mm, areola punteada, borde levantado (15 Puntos)

Textura de la piel

• Muy fina, gelatinosa (0 Puntos)
• Fina, lisa (5 Puntos)
• Más gruesa, discreta, descamación superficial (10 Puntos)
• Gruesa, grietas superficiales, descamación de manos y pies (15 Puntos)
• Gruesa, grietas profundas apergaminadas (20 Puntos)

Pliegues plantares

• Sin pliegues (0 puntos)
• Marcas mal definidas en la mitad anterior (5 Puntos)
• Marcas bien definidas en la mitad anterior, surcos en mitad anterior (10 Puntos)
• Surcos en mitad anterior (15 Puntos)
• Surcos en más de la mitad anterior (20 Puntos)

Cómo se aplica el Test

Después de tener claros los parámetros, se debe medir cada uno de ellos y luego sumar los resultados. Para determinar el resultado final debemos hacer una ecuación en la que (E) representa la Edad gestacional estimada, (P) representa la sumatoria de los resultados obtenidos.

La ecuación se debe hacer del siguiente modo:

E= 204+P/7

Es preciso resaltar que este como muchos test tiene un carácter subjetivo, por eso se habla específicamente de una estimación de edad gestacional. El margen de error es de más o menos 18 días.

Rangos de edad gestacional

Después de realizar el Test de Capurro, los resultados pueden situar al neonato en alguna de las siguientes categorías, diseñadas a partir de cinco parámetros básicos:

Postmaduro: 42 semanas o más.

A término: Entre 37 y 41 semanas.

Prematuro leve: Entre 35 y 36 semanas.

Prematuro moderado: Entre 32 y 34 semanas.

Prematuro extremo: Menos de 32 semanas.

 Tipos de Test de Capurro

El uso de este test es bastante extendido, es por esto que se han generado variaciones que profundizar en diversos aspectos para lograr una estimación más efectiva. El modelo de test que te acabamos de mostrar es conocido como Test de Capurro B, en el que solo se evalúan parámetros fisiológicos. Aunque se puede realizar en todo tipo de neonatos, es especial para aquellos que presenten alguna condición especial que impide que sean examinados, como recién nacido en estado crítico o con problemas neuromusculares.

El Test de Capurro A, es una variación en la que se incluyen aspectos neurológicos y se realiza generalmente en bebés que no presenten ningún daño neuromuscular por trauma, infección o anestesia. La diferencia con el modelo B del Test de Capurro es que se agregan dos categorías neurológicas. Estas son: Signo de la bufanda y caída de la cabeza.

Signo de la bufanda: 

En este se mide el tono muscular axilar y escapular. Lo que se debe hacer es tomar con cuidado el brazo del recién nacido y pasarlo por el tórax hasta llegar el cuello, de modo que quede en forma de bufanda. El evaluador deberá observar la posición del codo y compararla con la línea media. El puntaje se obtendrá del siguiente modo:

• El codo está en la línea axilar opuesta (0 Puntos)
• El codo está entre la línea axilar opuesta y la línea media (6 Puntos)
• El codo está en plena línea media ( 12 Puntos)
• El codo está en la línea axilar del mismo lado (18 Puntos)

Caída de la cabeza

En este parámetro se mide el tono de los músculos cervicales, con el fin de evaluar la madurez neurológica del neonato. La puntuación se determina de la siguiente manera:

• Cabeza caída hacia atrás completamente – Ángulo >270° (0 Puntos)
• Cabeza caída con Ángulo entre 180° y 270° ( 4 Puntos)
• Cabeza caída con Ángulo de 180° (8 Puntos)
• Cabeza caída con Ángulo < 180° (12 Puntos)

La suma se hace del mismo modo y se calcula con la misma ecuación que está diseñada con un esquema general que aplica tanto para el Test de Capurro A, como para el Test de Capurro B.

¿Es confiable este test?

Antes de dar cualquier información, es preciso decir que este como muchos otros test, tienen un margen de error y por eso se consideran de uso subjetivo.

El Test de Capurro se usa en neonatos de 29 semanas en adelante, y por eso es especialmente sensible de utilizar en bebés prematuros. Aunque el método sea bastante extendido en el mundo, no quiere decir que sea infalible, pues cada uno de los parámetros es bastante subjetivo.

Algunos expertos aseguran que este Test tiende a sobreestimar la edad de los neonatos, y sustenta sus argumentos con diversas ecografías tempranas. No obstante, otros científicos realizaron el análisis teniendo como base la última fecha de la menstruación de la madre y determinaron que hay una buena correlación.

Esperamos que después de leer este artículo tengas claro de qué se trata el Test de Capurro y cómo aplicarlo. No obstante, esta prueba siempre es conveniente que sea hecha por profesionales de la salud, teniendo en cuenta la fragilidad de los recién nacidos.

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8 Preguntas raras con respuestas que nunca imaginaste

Es probable que alguna de estas preguntas raras se haya cruzado por tu mente en algún momento de la vida y tal vez la descartaste porque creías que no tenía respuesta. No obstante, si investigamos bien podemos encontrar lo que queramos y hoy te sorprenderás con estas preguntas y sus respuestas.

Debes imaginar que existen un montón de categorías de preguntas raras, desde esas que nos lanzan sin previo aviso en las entrevistas de trabajo, hasta aquellas que surgen en medio de una conversación. Hoy nos concentraremos en esas preguntas raras que aparecen a nivel personal en nuestro día a día y que tal vez te servirán para sorprender a alguien con una aguda respuesta.

Preguntas raras con las que puedes sorprender a tus amigos 

Estas preguntas raras te ayudarán a conocer curiosidades bastante interesantes sobre la vida, y la verdad es que nunca está de más despejar dudas que pueden ser importantes en algún momento.

¿Por qué se nos pega una canción?

Al fenómeno de que se nos pegue una canción se conoce como “Gusano de oído”, de acuerdo a los científicos musicales esto sucede porque este tipo de canciones tiene unos arreglos musicales y un estribillo sencillo capaz de fijarse en nuestra memoria.

Nuestro cerebro está íntimamente ligado con la música y el arte y por eso es posible que esas canciones lleguen e invadan nuestro espacio mental. Lo curioso es que a veces llegan sin haberlas escuchado, y esto responde a que cualquier estímulo como palabra, objeto o momento, disparó ese recuerdo en tu memoria. Si analizas bien qué estabas haciendo cuando la canción se coló en tus pensamientos, te sorprenderás.

¿Con qué sueñan los ciegos?

Esta pregunta puede sonar bastante loca, dado que nuestros sueños están construido por imágenes que almacenamos gracias a estímulos visuales. Entonces ¿Con qué sueña un ciego? Te sorprenderá saber que los ciegos sueñan igual que los videntes, es decir en imágenes, escenas algunas coherentes y otras no, pero al fin y al cabo imágenes.

Esto es realmente sorprendente para la ciencia, cabe aclarar que aunque estos casos son comunes, normalmente el mundo de los sueños de un ciego, es parecido a su mundo real, es decir que tienen otros sentidos más activos como la audición, el tacto o el olfato, y al día siguiente pueden recordar con exactitud estas sensaciones a gran escala durante el sueño.

¿Por qué se nos hace un nudo en la garganta?

Es probable que hayas notado que el nudo en la garganta surge en momentos de alto estrés o emociones alteradas. Esto sucede porque nuestro cuerpo se transforma de acuerdo a nuestras emociones.

El nudo en la garganta surge particularmente porque nuestro cuerpo se siente amenazado y se pone en actitud de defensa. Fisiológicamente, esto sucede porque se contraen los músculos del esófago y garganta. Esto sucede porque en situaciones de peligro comer es completamente incompatible con el acto de la huida. En resumidas cuentas, se nos hace un nudo en la garganta porque queremos huir de la vivencia.

¿Se puede sudar dentro del agua?

Lo primero que debes saber es que toda actividad física hace subir la temperatura corporal y esto estimula nuestras glándulas sudoríparas. La natación es uno de esos deportes que exige mucho esfuerzo corporal, no obstante al estar en el agua es difícil saber si en realidad sudamos o no.

Debes saber que, efectivamente sudamos cuando estamos dentro del agua. Esto dependerá de la temperatura del agua, si es agua fría sudarás menos que si está a temperatura ambiente. Una de las formas de validar que realmente sudas es mirando tu gorro de silicona, de lo contrario será muy complejo de constatar.

¿Por qué no puedes hacerte cosquillas a ti mismo?

Las cosquillas son una respuesta sorpresa, motivada en gran parte por el tacto en lugares inesperados. Teniendo en cuenta que la sorpresa es un ingrediente fundamental a la hora de hacer cosquillas, es imposible que puedas hacerte cosquillas a ti mismo. Esto se debe a que el cerebelo predice de modo preciso los movimientos de nuestro cuerpo, en pocas palabras, sabes cómo y dónde te vas a tocar, lo que hace que el efecto de las cosquillas no se produzca.

¿Dónde está el viento cuando no sopla?

Lo primero que debes tener en cuenta es que el viento no es como una taza o una manzana, es un estado particular del aire. Comprendiendo esto, se puede decir que el viento no está en ninguna parte cuando no sopla, significa que el aire está sosegado simplemente. Para que se dé el viento, debe haber una causa que produzca una corriente de movimiento, así como cuando revuelves tu café y hace ondas, y si lo dejas quieto estará sosegado. Lo mismo pasa con el viento como estado particular del aire.

¿Por que las olas siempre llegan a la playa en línea recta?

Realmente ver llegar las olas en línea recta es una simple percepción tuya. Lo que sucede en realidad es que las olas son ondas que viajan por el agua, estas siempre serán circulares y así su propagación, tú las ves llegar a la playa en línea recta porque tienes un campo de visión limitado y esto hace que no puedas ver la circunferencia en todo su esplendor.

¿Por qué las tortugas llegan a hacerse tan viejas?

La causa principal de que las tortugas sean tan longevas es su metabolismo lento, de la misma manera, estos preciosos animales pueden soportar largas temporadas de sequía, lo que las hace más resistentes a las variaciones del ambiente. Todo esto sin contar que, su caparazón las mantiene protegidas de múltiples depredadores, por lo que la etapa más crítica para una tortuga suele ser solo sus primeros cinco años de vida. El resto del tiempo la pasan en sus madrigueras, lo que no constituye un peligro alto para su vida.

Esperamos que estas preguntas raras te hubiesen abierto una nueva ventana de este mundo lleno de misterios sorprendentes. Este tipo de preguntas son excelente material para romper el hielo, entablar una conversación o simplemente para seguir sorprendiéndote de lo fantástica que es la vida cuando la miramos con detenimiento.

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La hidroterapia y su poder de relajación

Beneficios saludades del hidromasaje 

Diversos estudios han demostrado que la utilización de bañeras de hidromasaje suponen una gran herramienta para combatir el estrés.

Para lograr una buena conciliación del sueño y un obtener un descanso óptimo durante la noche, una de las mejores terapias es proporcionarnos un baño de chorros a presión. La explicación de esta relajación se debe a la liberación de endorfinas que se producen durante la presión en nuestro cuerpo. Esto nos lleva a experimentar una sensación de relax inmediata.

Algunas dolencias como las cefaleas, artrosis o lumbalgias suelen mejorar de una forma drástica en pocos minutos tras sumegirte en un jacuzzi con agua templada. El adentrarnos en la bañera con agua caliente también tiene una acción de mayor higiene personal y destruye todos los gérmenes a los que nos exponemos diariamente.

Estos baños actúan como descongestionante ya que el vapor hidrata las vías respiratorias. Por tanto, funcionan muy bien en casos de resfriados y gripes.

Otro de los beneficios demostrados en diversos estudios es que contribuyen a disminuir los niveles de azúcar en sangre, por lo que resultan verdaderamente beneficiosos para los diabéticos. Realizar baños de agua caliente de unos 20 a 30 minutos durante tres semanas, demostró la reducción de los niveles de glucosa en al menos un 12%.

Es muy beneficioso el baño un hidromasaje para mejorar la circulación. Problemas tales como las varices, las hemorroides, reuma o pies fríos que se dan en el hipotiroidismo, también son aliviados con esta terapia.

Además, este tipo de baños evita que la sangre se coagule, y esto es muy interesante para personas que padezcan de cardiopatías o neuropatías específicas.

Por último es muy importante el gran efecto de revitalización y estimulación del sistema inmunitario que tanto necesitamos que esté lo más activo posible.

Beneficios estéticos asociados al hidromasaje 

Entre los beneficios estéticos, podemos destacar que el hidromasaje activa el sistema linfático que consigue drenar los líquidos acumulados.

Actúa sobre la tan odiosa celulitis con un uso continuado. La piel queda más tonificada y tersa y contribuye a realzar la silueta en combinación.

También supone una gran ayuda para los problemas de dermatitis atópica, psoriasis y mejora la hidratación de la piel.

Solo tienes que darle la orientación adecuada en cada caso y para una mayor potenciación de los efectos puedes añadir los aceites esenciales que se requieran en cada uso. Es más, estos aceites pueden contribuir a una aromaterapia estupenda para una relajación total.

Si utilizas ozono o sales terapéuticas en tu bañera de hidromasaje será un extra que hará de tu baño toda una experiencia saludable y exquisita.

Hidroterapia después de practicas deporte

Aparte de los beneficios para la salud y estéticos, estos baños son deliciosos una vez acabada nuestra sesión de deporte. Tras una leve molestia, una contusión o una contractura muscular, no hay nada de más alivio que un baño en jacuzzi.

La acción anti-fatiga del masaje con agua caliente, es además de placentero beneficioso para recuperarnos de cualquier pequeño achaque deportivo. La energía de nuestro cuerpo vuelve a fluir gracias a el trato tan amable que nos brinda este tratamiento de hidroterapia.

Ventajas del hidromasaje para el insonmio 

El no poder mantener o conciliar el sueño es un problema actual cada vez mayor. El tener o no un descanso pleno, juega un papel muy importante en nuestra vida diaria y en nuestra salud. Por esto es muy importante conseguir descansar el tiempo que corresponde de una forma adecuada.

Un hidromasaje antes de ir a dormir será el aliado perfecto para que la circulación arterial se estabilice, liberar la tensión acumulada y olvidar cualquier problema que nos ronde por la mente.

A cualquier persona nos gusta que nos mimen y que nos cuiden, y esto es lo que mejor sabe hacer un jacuzzi.

Si tienes uno aprovecha todas estas ventajas, y si no, merece la pena disponer de uno, por salud, por el encanto que le aporta a nuestro hogar y por el puro placer de relajarte cada vez que lo necesites.

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